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Nutrition
Les secrets et bienfaits de la taurine expliqués
La taurine est un acide aminé omniprésent dans les compléments alimentaires pour sportifs. On la trouve dans les pre-workout, les formules pour la récupération, combinée à du magnésium pour mieux dormir ou avec de la caféine pour se voir pousser des ailes. Elle est efficace tant pour favoriser la fonction musculaire, qu’améliorer l’hydratation ou aider à soulager le stress.
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Recette du sportif avec la farine de patate douce
La team TLN a sélectionné 2 recettes à base de farine de patate douce : subtile, aromatique, riche en fibres, vitamines et antioxydants … La patate douce est connue des sportifs pour ses qualités nutritives, son index glycémique faible et comme excellente alternative au gluten. C’est l’ingrédient tendance par excellence … à décliner en version sucrée ou salée.
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Clear whey vs Clear Vegan, laquelle choisir ?
Les protéines en poudre sont les produits de nutrition sportive les plus recherchés car ils peuvent apporter plus de confort et d’efficacité à tous les types de programmes nutritionnels. La construction musculaire, la définition, la perte de poids et même la bonne vieille prise de masse nécessitent des apports protidiques à la fois plus élevés et plus qualitatifs qui peuvent être plus facilement atteints avec des protéines en poudre.
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Recette Porridge Protéiné : ton allié gourmand pour la performance !
Découvrez une recette de porridge protéiné, gourmande et performante, idéale pour booster vos entraînements et votre récupération. Un petit-déjeuner ou une collation riche en protéines et en énergie !
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Crêpes protéinées : la recette fit et gourmande pour célébrer la Chandeleur !
Envie d'une touche gourmande et saine pour la Chandeleur ? Découvrez comment revisiter cette tradition avec des crêpes protéinées, parfaites pour se faire plaisir. Une recette facile à préparer, idéale pour partager un moment convivial en famille ou entre amis !
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