Détoxifiants

La detox est un terme populaire qui signifie "nettoyage en profondeur de l’organisme". Attention, une cure detox ne doit pas être employée pour perdre du poids. Toutefois, il est vivement recommandé de procéder à un grand nettoyage de l’organisme avant et après toute cure minceur.

Les ingrédients phares d’une detox réussie

Le chardon-Marie

La silymarine du chardon-marie est naturellement antioxydante, antivirale et anti-inflammatoire. On l’emploie depuis des siècles pour ses propriétés purifiantes et protectrices sur le foie, avec d’excellents résultats chez les personnes souffrant d’alcoolisme.

Le radis noir

Le radis noir est une excellente source d’antioxydants, dont la vitamine C. Ses composés uniques facilitent la détoxification hépatique et aident également les reins à évacuer les toxines.

La NAC

La N-Acétylcystéine est un dérivé de la l-cystéine, un acide aminé soufré essentiel à la synthèse du glutathion, l’antioxydant Roi de notre organisme. La NAC joue un rôle crucial dans les fonctions détoxifiantes du corps, en aidant le foie et les reins à éliminer les polluants, médicaments et toxines environnementales.

Le curcuma

Des études récentes ont mis en évidence les nombreux bénéfices du curcuma pour la detox. Les propriétés antioxydantes de la curcumine, sont bioactif majoritaire, peuvent améliorer la santé hépatique en activant la détoxification de l’organe.

Le glutathion

Le glutathion est un antioxydant produit par nos cellules. Ses taux peuvent chuter si l’on s’alimente mal, avec la pollution, le stress et le vieillissement. Son rôle dans le corps est de réduire le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres. En supplémentation, le glutathion participe à la santé hépatique en améliorant la production d’enzymes, de protéines et de bilirubine. Le glutathion est notamment employé pour soigner les maladies du foie associées à l’alcoolisme ou certaines surdoses médicamenteuses.

Le SAMe

Le S-Adenosyl-L-Methionine est une molécule qui intervient dans de nombreuses réponses cellulaires. Donneur de méthyl dans les réactions de méthyltransférase, le SAMe peut restaurer les concentrations de glutathion dans le foie et réduire les dommages hépatiques.

La chlorella et la spiruline

Les micro-algues riches en chlorophylle et pigments sont réputées pour faciliter la détoxification de l’organisme, notamment pour éliminer les métaux lourds. Attention toutefois, car elles doivent être utilisées à hauts dosages pour être efficaces.

Les règles de base à respecter pour se détoxifier

Si les compléments alimentaires sont des outils à la fois sains et efficaces pour aider le corps à drainer et éliminer les toxines, il est important de savoir que nous sommes tous naturellement équipés pour nous détoxifier tout seuls. La detox est un processus quasi permanent ! Pour jouir d’un organisme purifié et en bon état de marche tous les jours, certaines règles élémentaires sont à respecter :

• Limitez votre consommation d’alcool. L’alcool est métabolisé à 90% dans le foie, et les déchets qu’il produit sont connus pour favoriser l’apparition de cancers.

• Dormez mieux ! C’est durant le sommeil que le corps se régénère et se nettoie. Si vos nuits sont trop courtes, vous réduisez votre capacité à régénérer votre organisme.

• Buvez plus d’eau. L’eau régule la température, lubrifie les tendons, intervient dans la digestion et détoxifie le corps en transportant les toxines vers les reins, qui les élimine ensuite.

• Consommer plus de fibres et moins de sucre. Le sucre fait grossir, acidifie l’organisme et favorise les maladies chroniques. Surtout, il empêche le corps de se détoxifier ! Les fibres, en revanche, sont favorables à une meilleure santé intestinale et un microbiote équilibré, en plus d’apporter de nombreux antioxydants bénéfiques.

• Consommez plus de fruits et légumes riches en antioxydants. Les baies foncées et les légumes sont richement dotés en antioxydants naturels qui favorisent une meilleure fonction hépatique et protègent les cellules du stress oxydatif.