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Bien être

Les 10 supers pouvoirs de la musculation

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Comment combattre la sarcopénie?
Bien être

Comment combattre la sarcopénie?

La sarcopénie est un processus dégénératif qui se matérialise par une perte progressive de la masse et des fonctions musculaires. Cette dégradation des muscles liée à l’âge touche presque 10% des adultes de plus de 50 ans et compromet tant la qualité que l’espérance de vie. Cette perte de masse musculaire mène inévitablement à un ...

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Comment garder le ventre plat?
Bien être

Comment garder le ventre plat?

Quoi de plus agréable que de pouvoir porter les vêtements qui nous font envie sans avoir à desserrer sa ceinture ou se forcer à rentrer son ventre ? Avoir le ventre plat est synonyme de taux de masse grasse assez bas, d’un « six pack » bien saillant et d’une forme olympienne, à quelques détails près. Oui, à ...

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Perdez du poids lentement pour garder la ligne définitivement
Conseils

Perdez du poids lentement pour garder la ligne définitivement

Beaucoup d’entre vous ont sans doute suivi un régime amincissant avant les vacances d’été. Et, très certainement, vous vous y êtes pris au dernier moment et n’avez eu que quelques semaines pour vous remettre en forme et perdre vos kilos superflus. Vous avez sans doute dû remarquer qu’il vous aura fallu réduire vos calories de ...

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Optimisez la santé de votre foie pour obtenir un meilleur physique
Conseils

Optimisez la santé de votre foie pour obtenir un meilleur physique

Le foie est un organe localisé dans la partie supérieure droite de la cavité abdominale. Pour ne citer que l’essentiel, le rôle du foie est de stocker, produire et détoxifier, bien qu’il soit responsable de plus de 500 processus physiologiques dans l'organisme. C’est le seul organe qui peut se régénérer, et c’est également le plus ...

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Les stimulants sexuels : fantasme ou réalité ?
Bien être

Les stimulants sexuels : fantasme ou réalité ?

Les troubles relatifs à l’érection peuvent affecter bon nombre de personnes. C’est dans ces moments là que naît l’envie d’utiliser un stimulant sexuel. Mais contrairement aux idées reçues, un stimulant sexuel n’est pas uniquement prévu pour les pannes ou les troubles pendant l’acte sexuel, tout comme il n’est pas destiné uniquement aux hommes. Les compléments ...

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Douleurs articulaires : pensez aux compléments alimentaires !
Bien être

Douleurs articulaires : pensez aux compléments alimentaires !

    Soin des articulations : les compléments alimentaires peuvent vous aider ! Les articulations permettent au squelette d’être mobile et aux membres de pivoter. Sportifs ou non, les douleurs musculaires touchent tous les individus, sexe et âges confondus. Mais les sportifs sont les plus exposés à ce phénomène. Des charges lourdes, des exercices répétés et intensifs sont souvent la ...

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Comment optimiser sa production naturelle de testostérone ?
Conseils

Comment optimiser sa production naturelle de testostérone ?

PLUS DE TESTOSTÉRONE ! La testostérone est responsable du développement des caractéristiques masculines comme la croissance des organes génitaux, la pilosité, la mue de la voix et…la force musculaire. Elle a aussi un rôle sur la régulation de l’humeur ; une baisse du taux de testostérone peut provoquer des états dépressifs et une hausse trop brutale des états ...

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Les suppléments sont-ils indispensables ?
Conseils

Les suppléments sont-ils indispensables ?

Consommer des suppléments est-il indispensable lorsque l’on veut avoir un corps de rêve ? L’amalgame des gélules, des poudres et du pharmaceutique soulève très souvent cette question chez les plus novices. Une augmentation des besoins Pour prendre le contrôle de son corps et de son apparence, tout passe par une alimentation équilibrée. Et à partir du moment où ...

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Le top des aliments anti-stress
Bien être

Le top des aliments anti-stress

Saviez-vous que certains aliments peuvent contribuer à élever ou à réduire le stress ? Si vous chercher à réduire le stress dans votre vie, voici une liste d'aliments qui peuvent avoir un impact positif sur votre humeur. Les agrumes Les oranges, pamplemousses et autres agrumes sont une excellente source de vitamine C, qui aide à réduire le ...

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La nourriture épicée serait liée à la longévité
Conseils

La nourriture épicée serait liée à la longévité

La notion selon laquelle la nourriture épicée est bonne pour la santé n'est pas nécessairement nouvelle. En effet, parmi les cultures où l'on vit le plus longtemps, la nourriture épicée faire partie intégrante du quotidien. La nourriture épicée guérit le rhume Les scientifiques ont découvert que manger des ingrédients épicés tels que le raifort ou les poivrons ...

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Le vinaigre pour sécher et prendre du muscle ?
Conseils

Le vinaigre pour sécher et prendre du muscle ?

L'insuline peut vous rendre gras ou peut vous rendre sec et musclé. Cela dépend uniquement d'un facteur : si vous êtes sensible ou résistant à l'insuline. Sans sensibilité optimale à l'insuline, toute la protéine que vous ingérez n'est jamais totalement délivrée à vos muscles. Vous aurez tendance à stocker facilement les calories excédentaires dans les ...

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La musculation boosterait les capacités cognitives et la mémoire
Conseils

La musculation boosterait les capacités cognitives et la mémoire

  L'effet de l'exercice sur la santé mentale est un sujet qui soulève certaines questions. Nous savons déjà que l'exercice est bon pour le cerveau et ceci a été prouvé à maintes reprises. Une récente étude publiée par le journal Neurology a démontré que plus les capacités cardio-respiratoires de jeunes adultes sont importantes, plus leur mémoire ...

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Crossfit VS Cardio : quel est le meilleur pour votre coeur ?
Conseils

Crossfit VS Cardio : quel est le meilleur pour votre coeur ?

  La réponse risque de vous surpendre !   Lorsque vous courez, vous ne sollicitez que peu de muscles. Lorsque vous sollicitez plus de muscles comme au cours du CrossFit, vous augmentez aussi la testostérone et l'hormone de croissance tout en réduisant le niveau de cortisol et d'insuline, qui portent tous deux préjudice à vos artères sur le long ...

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