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Comment s'endormir plus rapidement ?

Les Français ne dorment pas assez ! En 2008, plus de 45% de la population était en manque de sommeil selon une une enquête publiée par l’INPES (Institut national de prévention et d'éducation...

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Comment faire le plein de sérotonine naturellement ?

Plus communément appelée "hormone du bonheur", la sérotonine est un neurotransmetteur qui intervient dans la régulation de l'humeur, mais qui participe aussi à la gestion de l'appétit,...

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Comment améliorer votre flexibilité ?

La souplesse musculaire et articulaire est essentielle pour conserver une mobilité optimale tout au long de sa vie. Chez les sportifs, elle est synonyme de geste correctement accompli et de risque réduit de...

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La nutrition pour booster son système immunitaire

L'épidémie de goutte au nez s'est déjà installée il y a quelques semaines et nous rappelle que parfois les écharpes ne suffisent pas nous protéger. Notre système immunitaire...

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Comment ne pas stocker de graisse à l'approche de l'hiver ?

L'été est derrière nous et les manches longues vont de pair avec un certain laisser-aller qui peut avoir bien des conséquences sur notre ligne et notre forme. Mais, bien au delà de flexibilité...

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Comment préparer son corps au changement de saison ?

Ce que l'on appelle déprime saisonnière est en réalité une combinaison de processus d'adaptation du corps à l'arrivée de la saison froide. Les températures et la luminosité...

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Votre cocktail vitaminé pour la rentrée !

Les vacances sont finies, la rentrée est passée, et vous avez déjà repris de rythme des impondérables: travail, famille, sport, nuits courtes et charge mentale! Comment faire face au quotidien...

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Comment perdre votre graisse viscérale ?

Nous stockons tous les calories excédentaires sous forme de graisse de stockage, destinée à être utilisée en cas de période de restriction calorique. Avoir un peu de graisse sur le...

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Comment stimuler sa GH naturellement ?

L’hormone de croissance (hgh) est naturellement produite dans notre corps. Elle joue un rôle clé dans la croissance des os, des organes et des tissus en stimulant la sécrétion de facteurs...

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7 astuces pour brûler des graisses rapidement

Vous êtes nombreux à avoir pris quelques kilos durant les confinements successifs et vous aimeriez les perdre le plus rapidement possible. Exit le régime salade verte et les séances de cardio à...

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Comment lutter contre les radicaux libres?

Vous avez certainement déjà entendu parler de stress oxydatif, d'antioxydant ou d'indice orac, mais sans en saisir la notion. On vous recommande de consommer des sources de sélénium, de vitamine...

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Et si la musculation vous rendait plus intelligent ?

Tout dans les muscles tout dans la tête ? C’est ce que semblent affirmer des études récentes sur l’impact de l’entraînement avec des charges additionnelles sur le cerveau et...

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Nos astuces pour vous remettre en forme rapidement

ll peut être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice. Vous passez 8 heures de votre journée au travail, vous vous occupez de la maison, vous conduisez vos enfants à leurs activités,...

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Comment avoir de l'énergie toute la journée ?

Vos journées vous paraissent de plus en plus longues et vous avez bien du mal à surmonter les multiples baisses de tonus qui ternissent votre quotidien ? Vous êtes de plus en plus nombreux à vous...

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Musculation: l'arme ultime contre l'obésité?

Le sport est essentiel pour la santé, la longévité, la mobilité et le contrôle du poids. Toutefois, selon la science, la musculation est beaucoup plus efficace pour brûler des graisses...

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