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Bien être

Tous les minéraux à la loupe

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Toutes les vitamines à la loupe
Bien être

Toutes les vitamines à la loupe

Les vitamines sont des composés organiques qui sont nécessaires en petites quantités pour soutenir la vie et les processus physiologiques du corps. La plupart des vitamines doivent provenir de la nourriture parce que le corps humain n’en produit pas assez, voire pas du tout.Chaque organisme a ses propres besoins en vitamines. Par exemple, les humains ...

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Histoire d'eau: l'importance de l'hydratation
Conseils

Histoire d'eau: l'importance de l'hydratation

Saviez-vous que notre corps est composé de plus de 60% d’eau? Indispensable pour réguler sa température et maintenir les fonctions de l’organisme, l’eau est présente dans toutes nos cellules et tissus. Parce que notre corps perd de l’eau en permanence par la respiration, la transpiration et la digestion, il est important de se réhydrater en ...

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Comment le "low carb" peut vous faire du bien
Bien être

Comment le "low carb" peut vous faire du bien

Une alimentation "low carb" est par définition un régime faible en glucides, où l’on évite les aliments sucrés et les féculents tels que les pâtes et le pain. Les protéines, les fibres et les bonnes graisses deviennent ainsi les macronutriments de base de l’alimentation. Des études montrent que les régimes à faible teneur en glucides entraînent ...

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Comment maintenir l'équilibre acido-basique?
Bien être

Comment maintenir l'équilibre acido-basique?

Nous produisons de l’acidité dans toutes les situations et toutes les activités de notre quotidien. Manger, respirer ou faire du sport nous fait produire de l’acidité. Les traitements médicamenteux, certaines habitudes et certains aliments ont eux aussi leur incidence sur l’accumulation d’acides dans notre organisme. Les poumons et les reins, qui sont les organes régulateurs ...

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10 astuces minceur!
Bien être

10 astuces minceur!

Vous voulez perdre du poids, mais la simple perspective d’un régime vous glace le sang ? Sachez que de simples changements dans votre alimentation peuvent vraiment améliorer votre physique et vous faire mincir, sans pression et sans avoir l’impression de vous restreindre. Vous voulez perdre du ventre, faire disparaître vos poignées d’amour ou vous débarrasser de ...

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Faut-il avoir peur du cholestérol?
Conseils

Faut-il avoir peur du cholestérol?

Le cholestérol est un lipide qui participe à la formation de l’enveloppe de nos cellules. Il permet et favorise, notamment, la création d’hormones (œstrogènes et testostérone) et la synthèse de la vitamine D. Il joue également un rôle clé dans la digestion où il est considéré comme un élément essentiel dans la production de bile. ...

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Qu'est-ce que l'aromatase?
Bien être

Qu'est-ce que l'aromatase?

Nous développions, dans un article précédent, un phénomène plutôt déstabilisant : les taux de testostérone des hommes en 2019 serait de 20% inférieurs à ce qu’ils étaient dans les années 80. Les causes de cette perte de virilité serait due à la monté en puissance des cas d’obésité, mais également à la pollution, tous deux responsables ...

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Qu'est-ce que la testostérone?
Bien être

Qu'est-ce que la testostérone?

L’importance de la testostérone chez les hommes n’est plus à démontrer. Indispensable au développement musculaire et au bien-être en général, elle est au cœur de toutes les attentions, surtout chez les sportifs qui souhaitent performer au meilleur niveau. Mais que savez-vous de cette hormone, de ses actions et des véritables bénéfices ? LA TESTOSTÉRONE AU MICROSCOPE La testostérone ...

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Blessure: le repos est-il obligatoire?
Bien être

Blessure: le repos est-il obligatoire?

Les blessures sont toujours des coups durs à encaisser. Cela implique le repos forcé, ne pas pouvoir s’entraîner, et comme la plupart le craignent, une prise de graisse potentielle et une perte de masse musculaire sur la zone blessée. Mais doit-on vraiment se reposer? Le repos s’avèrerait, selon certains spécialistes, être le meilleur remède pour guérir ...

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Objectif ventre plat!
Bien être

Objectif ventre plat!

L’été arrive et nombre d’entre vous ont sans doute déjà mis en place un plan d’attaque pour perdre du poids et réduire les graisses accumulées pendant l’hiver. Avoir un ventre plat, c’est l’assurance de pouvoir montrer son corps sans souffrir de complexe, mais c’est aussi et surtout un gage de bonne santé. Dites adieu à ...

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Comment le sport nous rend-il heureux?
Bien être

Comment le sport nous rend-il heureux?

Toute forme d’activité physique accélère généralement la dépense calorique et favorise une stimulation du métabolisme ainsi que la libération d’endorphines, provoquant bien-être et sérénité. Ce n’est pas un secret, le sport aide à l’estime de soi tout en réduisant l’anxiété, le stress ainsi que le risque de dépression. Les bénéfices ne sont pas seulement psychologiques, ...

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Quelle est votre morphologie?
Conseils

Quelle est votre morphologie?

Saviez-vous que vos résultats, vos entraînements et votre alimentation sont directement corrélés à votre morphologie ? Nous sommes tous nés avec un patrimoine génétique qui nous est propre et certaines particularités qui déterminent la façon dont nous devons nous prendre en main pour être en bonne santé d’une part, mais également pour mieux performer au niveau sportif. ...

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Les hommes perdent leur testostérone?
Bien être

Les hommes perdent leur testostérone?

Plusieurs études confirment que le taux de testostérone chez les hommes est inférieur à ce qu’il était il y a à peine quelques décennies. La cause de cette baisse de la testostérone n’est pas tout à fait claire, mais les données indiquent qu’il s’agit d’un résultat multiforme de la vie moderne et industrialisée. QU’EST-CE QUE LA ...

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