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Conseils

Faut-il avoir peur du cholestérol?

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Qu'est-ce que l'aromatase?
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Qu'est-ce que l'aromatase?

Nous développions, dans un article précédent, un phénomène plutôt déstabilisant : les taux de testostérone des hommes en 2019 serait de 20% inférieurs à ce qu’ils étaient dans les années 80. Les causes de cette perte de virilité serait due à la monté en puissance des cas d’obésité, mais également à la pollution, tous deux responsables ...

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Qu'est-ce que la testostérone?
Bien être

Qu'est-ce que la testostérone?

L’importance de la testostérone chez les hommes n’est plus à démontrer. Indispensable au développement musculaire et au bien-être en général, elle est au cœur de toutes les attentions, surtout chez les sportifs qui souhaitent performer au meilleur niveau. Mais que savez-vous de cette hormone, de ses actions et des véritables bénéfices ? LA TESTOSTÉRONE AU MICROSCOPE La testostérone ...

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Blessure: le repos est-il obligatoire?
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Blessure: le repos est-il obligatoire?

Les blessures sont toujours des coups durs à encaisser. Cela implique le repos forcé, ne pas pouvoir s’entraîner, et comme la plupart le craignent, une prise de graisse potentielle et une perte de masse musculaire sur la zone blessée. Mais doit-on vraiment se reposer? Le repos s’avèrerait, selon certains spécialistes, être le meilleur remède pour guérir ...

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Objectif ventre plat!
Bien être

Objectif ventre plat!

L’été arrive et nombre d’entre vous ont sans doute déjà mis en place un plan d’attaque pour perdre du poids et réduire les graisses accumulées pendant l’hiver. Avoir un ventre plat, c’est l’assurance de pouvoir montrer son corps sans souffrir de complexe, mais c’est aussi et surtout un gage de bonne santé. Dites adieu à ...

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Comment le sport nous rend-il heureux?
Bien être

Comment le sport nous rend-il heureux?

Toute forme d’activité physique accélère généralement la dépense calorique et favorise une stimulation du métabolisme ainsi que la libération d’endorphines, provoquant bien-être et sérénité. Ce n’est pas un secret, le sport aide à l’estime de soi tout en réduisant l’anxiété, le stress ainsi que le risque de dépression. Les bénéfices ne sont pas seulement psychologiques, ...

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Quelle est votre morphologie?
Conseils

Quelle est votre morphologie?

Saviez-vous que vos résultats, vos entraînements et votre alimentation sont directement corrélés à votre morphologie ? Nous sommes tous nés avec un patrimoine génétique qui nous est propre et certaines particularités qui déterminent la façon dont nous devons nous prendre en main pour être en bonne santé d’une part, mais également pour mieux performer au niveau sportif. ...

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Les hommes perdent leur testostérone?
Bien être

Les hommes perdent leur testostérone?

Plusieurs études confirment que le taux de testostérone chez les hommes est inférieur à ce qu’il était il y a à peine quelques décennies. La cause de cette baisse de la testostérone n’est pas tout à fait claire, mais les données indiquent qu’il s’agit d’un résultat multiforme de la vie moderne et industrialisée. QU’EST-CE QUE LA ...

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Zoom sur la cryothérapie
Bien être

Zoom sur la cryothérapie

Vous avez déjà certainement entendu parler de ces congélateurs géants où nombre de sportifs résistent à une température d’environ -110° durant quelques minutes, afin de réduire les douleurs et améliorer la récupération musculaire. La cryopthérapie, pour la nommer, est devenue un soin très populaire et les centres spécialisés éclosent un peu partout dans les grandes ...

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Force mentale et marathon
Conseils

Force mentale et marathon

Dans les sports d’endurance, on entend souvent dire que c'est la psyché humaine qui guide vers le but. Il en va de même pour un marathon. La plupart des coureurs ayant déjà couru de très longues distances peuvent confirmer cette thèse. En plus de la préparation physique, jouent également la résistance et la préparation mentale, qui aident le ...

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Et si les pompes pouvaient évaluer votre santé cardiaque?
Conseils

Et si les pompes pouvaient évaluer votre santé cardiaque?

Et si le nombre de pompes que vous êtes capables d’effectuer pouvait révéler l’état de votre coeur? Les hommes qui peuvent faire 40 pompes ou plus auraient 96 % de risque en moins de développer des pathologies cardiaques dans les 10 prochaines années par rapport à ceux qui n’arrivent à en faire que 10 ou ...

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Comment la musculation vous aide à rester jeune
Conseils

Comment la musculation vous aide à rester jeune

Notre musculature, gage de mobilité et de bonne santé, se dégrade automatiquement à partir d’un certain âge. On appelle ce phénomène la sarcopénie et elle se matérialise par une perte d’environ 1% de masse musculaire par an et à partir de 50 ans.  À 70 ans, cela peut représenter une perte de plus de 25 % ...

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Puissance musculaire et longévité
Conseils

Puissance musculaire et longévité

"Prolongez votre vie en augmentant votre puissance musculaire"Voici le principal message émergeant d’une étude présentée récemment à EuroPrevent 2019, un congrès de la Société Européenne de Cardiologie. Définition de la puissance La puissance dépend de la capacité à générer force, vitesse, et de coordonner le mouvement. La montée d’escaliers par exemple nécessite de la puissance : plus vite ...

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Le régime sans gluten
Bien être

Le régime sans gluten

0 gluten ! Voici l’allégation incontournable, l’accroche ultime pour pousser les consommateurs à mieux choisir leurs aliments. Le régime sans gluten est incontestablement tendance et de plus en plus de personnes l’évitent pour vivre mieux, en meilleure santé, ou dans l’espoir de perdre du poids. Wikifit vous propose de faire le point sur cet allergène que ...

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