Entrainement

On planifie généralement ses entraînements de musculation par cycles d'une semaine, avec un certain nombre d'exercices et de séries pour favoriser un développement optimal et équilibré...

La traction est un mouvement très basique et polyarticulaire couramment réalisé pour développer les muscles du dos et des bras. Plus techniques qu’elles n’y paraissent, les tractions...

L’Homme marche naturellement pour se déplacer sans entraînement particulier. On apprend à marcher sur ses deux pieds et à garder l’équilibre bien avant de savoir parler, et on...

Prendre de la masse musculaire requiert de mieux s’entrainer, mais aussi d’éviter les pièges qui limitent l’anabolisme. Voici 10 erreurs qui réduisent vos chances de progrès ! Elles...

"C'est l'impatience de gagner qui fait perdre" Les novices en musculation ont tous ce défaut de débutant: ils veulent des résultats rapides. Pour cela, ils s'enferment souvent dans des principes d'athlètes...

Les sportifs de haut-niveau sont malheureusement habitués aux douleurs et gênes articulaires, qui révèlent toujours un problème qu'il faut prendre en charge sans tarder. Genoux ou épaules...

Le Hip-Thrust, ou "relevé de bassin", est un exercice qui cible les fessiers. Devenu populaire avec la montée en puissance du Fit Game, le hip-thrust est en réalité un mouvement très ancien...

Rien de tel que quelques semaines de congé loin du train-train quotidien pour faire le plein d'énergie positive et de sommeil ! Mais pas question de vous laisser aller pour autant, car il est tout à fait...

La musculation est un sport que l'on commence généralement à la fin de l'adolescence, et plus globalement assez tôt dans sa vie d'adulte. Le but de la musculation, au delà de son rôle...

Beaucoup de novices arrivent à leur première séance de musculation serviette sous le bras sans trop savoir où la poser. Un petit tour d'horizon de tous les appareils et la question se pose: par...

Les mollets et les bras ont pour point commun d'être visibles une bonne partie de l'été, et même quelques semaines supplémentaires pour les chanceux qui vivent dans une zone ensoleillée!...

L'été arrive et vous appréhendez votre séance shopping pour choisir votre maillot de bain? Il n'est pas trop tard pour vous concocter un programme "Summer Body" qui tonifiera votre corps et brûlera...

Si vous débutez en musculation, vous vous questionnez certainement sur la durée idéale d'une séance, la quantité de temps passé au sport étant souvent révélatrice...

Un adage dit que « la préparation empêche une mauvaise performance ». Aller s’entraîner avec l’intime conviction que la séance sera productive est un gage de constance,...