Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
visuel-blog

Quels muscles travailler par séance de musculation ?

On planifie généralement ses entraînements de musculation par cycles d'une semaine, avec un certain nombre d'exercices et de séries pour favoriser un développement optimal et équilibré...

Lire la suite

Toute l'actualité

Comment améliorer ses tractions en Cross Training ?

La traction est un mouvement très basique et polyarticulaire couramment réalisé pour développer les muscles du dos et des bras. Plus techniques qu’elles n’y paraissent, les tractions...

Lire la suite
Comment perdre du poids avec la marche à pied ?

L’Homme marche naturellement pour se déplacer sans entraînement particulier. On apprend à marcher sur ses deux pieds et à garder l’équilibre bien avant de savoir parler, et on...

Lire la suite
Comment protéger ses articulations en Cross Training ?

Les sportifs de haut-niveau sont malheureusement habitués aux douleurs et gênes articulaires, qui révèlent toujours un problème qu'il faut prendre en charge sans tarder. Genoux ou épaules...

Lire la suite
Hip Thrust: l'exercice ultime pour les fessiers

Le Hip-Thrust, ou "relevé de bassin", est un exercice qui cible les fessiers. Devenu populaire avec la montée en puissance du Fit Game, le hip-thrust est en réalité un mouvement très ancien...

Lire la suite
7 WOD pour rester fit pendant les vacances

Rien de tel que quelques semaines de congé loin du train-train quotidien pour faire le plein d'énergie positive et de sommeil ! Mais pas question de vous laisser aller pour autant, car il est tout à fait...

Lire la suite
Peut-on commencer la musculation après 40 ans ?

La musculation est un sport que l'on commence généralement à la fin de l'adolescence, et plus globalement assez tôt dans sa vie d'adulte. Le but de la musculation, au delà de son rôle...

Lire la suite
Débuter en musculation: par où commencer ?

Beaucoup de novices arrivent à leur première séance de musculation serviette sous le bras sans trop savoir où la poser. Un petit tour d'horizon de tous les appareils et la question se pose: par...

Lire la suite
L'entraînement des mollets en musculation

Les mollets et les bras ont pour point commun d'être visibles une bonne partie de l'été, et même quelques semaines supplémentaires pour les chanceux qui vivent dans une zone ensoleillée!...

Lire la suite
Mon programme sport pour préparer l'été

L'été arrive et vous appréhendez votre séance shopping pour choisir votre maillot de bain? Il n'est pas trop tard pour vous concocter un programme "Summer Body" qui tonifiera votre corps et brûlera...

Lire la suite
Quelle est la durée idéale d'une séance de musculation ?

Si vous débutez en musculation, vous vous questionnez certainement sur la durée idéale d'une séance, la quantité de temps passé au sport étant souvent révélatrice...

Lire la suite
Conseil débutant : comment bien préparer son entraînement ?

Un adage dit que « la préparation empêche une mauvaise performance ». Aller s’entraîner avec l’intime conviction que la séance sera productive est un gage de constance,...

Lire la suite
Snatch: mode d'emploi

Snatch: mode d'emploi

Particulièrement spectaculaire par sa technique et la coordination qu'il requiert, le snatch est un mouvement d'haltérophilie devenu très populaire depuis l'émergence du Cross Training il y a de...

Lire la suite
Mythe ou réalité: on ne peut pas rester sec toute l'année

Nous aimerions tous avoir un physique bien développé et des abdos apparents toute l'année, le tout en progressant de façon constante. Pourtant, peu de personnes, y compris les champions de bodybuilding,...

Lire la suite
Astuces pour progresser en cross training

Le Cross Training est un sport qui nécessite beaucoup d'entraînement, simplement pour savoir réaliser des mouvements complexes comme le snatch ou le clean & jerk. Mais, une fois ces basiques acquis,...

Lire la suite

Inscris-toi à notre newsletter

+ d'actualités + de conseils + d'infos...