Entrainement

Le Hip-Thrust, ou "relevé de bassin", est un exercice qui cible les fessiers. Devenu populaire avec la montée en puissance du Fit Game, le hip-thrust est en réalité un mouvement très ancien...

Rien de tel que quelques semaines de congé loin du train-train quotidien pour faire le plein d'énergie positive et de sommeil ! Mais pas question de vous laisser aller pour autant, car il est tout à fait...

La musculation est un sport que l'on commence généralement à la fin de l'adolescence, et plus globalement assez tôt dans sa vie d'adulte. Le but de la musculation, au delà de son rôle...

Beaucoup de novices arrivent à leur première séance de musculation serviette sous le bras sans trop savoir où la poser. Un petit tour d'horizon de tous les appareils et la question se pose: par...

Les mollets et les bras ont pour point commun d'être visibles une bonne partie de l'été, et même quelques semaines supplémentaires pour les chanceux qui vivent dans une zone ensoleillée!...

L'été arrive et vous appréhendez votre séance shopping pour choisir votre maillot de bain? Il n'est pas trop tard pour vous concocter un programme "Summer Body" qui tonifiera votre corps et brûlera...

Si vous débutez en musculation, vous vous questionnez certainement sur la durée idéale d'une séance, la quantité de temps passé au sport étant souvent révélatrice...

Un adage dit que « la préparation empêche une mauvaise performance ». Aller s’entraîner avec l’intime conviction que la séance sera productive est un gage de constance,...

Particulièrement spectaculaire par sa technique et la coordination qu'il requiert, le snatch est un mouvement d'haltérophilie devenu très populaire depuis l'émergence du Cross Training il y a de...

Nous aimerions tous avoir un physique bien développé et des abdos apparents toute l'année, le tout en progressant de façon constante. Pourtant, peu de personnes, y compris les champions de bodybuilding,...

Le Cross Training est un sport qui nécessite beaucoup d'entraînement, simplement pour savoir réaliser des mouvements complexes comme le snatch ou le clean & jerk. Mais, une fois ces basiques acquis,...

Les abdominaux sont des muscles situés au milieu du corps, qui s’étendent du thorax jusqu’au bord supérieur du bassin. Muscles de la posture par excellence et essentiels pour le gainage du...

Si la congestion musculaire est tant recherchée par les pratiquants de musculation, c'est qu'elle donne du volume aux muscles et participe au développement musculaire en augmentant la quantité de substrats...

Le "Stomach Vacuum" est à la fois un exercice et une pose "plastique" notamment popularisée par Franck Zane, l'un des bodybuilders les plus esthétiques de tous les temps. Le vacuum est aujourd'hui devenu...