Entrainement

L’été est une période favorable pour se mettre au sport ou pour s’entraîner plus régulièrement car on ne court pas après le temps, que l’on peut profiter de...

Vous êtes sur le départ de ces vacances tant attendues, avec pour projet des journées farniente, des horloges au placard et des repas sous le thème de la convivialité. Mais qu’avez-vous...

En musculation, comme dans la plupart des autres sports, la progression n’est jamais linéaire et peut parfois mettre à mal la plus grande des motivations. Lorsque l’on débute, les résultats...

Nous sommes toujours confinés et, pour tous les pratiquants de musculation et adeptes du fitness, c'est une semaine supplémentaire sans avoir accès à une salle de musculation. Certains s’entraînent...

L’année 2020 a été éprouvante pour la majorité d’entre nous. Cette nouvelle année apporte un défi intéressant, la pandémie étant toujours d’actualité...

Les athlètes en powerlifting (ou force athlétique) s’affrontent sur le squat, le développé couché et le soulevé de terre, 3 mouvements de base où ils doivent soulever...

Le circuit training est populaire pour la perte de poids car les exercices changent constamment. Il offre aussi une chance d’augmenter votre force, ce qui permettra de tonifier vos muscles et de brûler plus de...

Saviez-vous que les élastiques sont des outils très efficaces pour le renforcement et la prise de volume musculaire ? Les "resistance bands" ne pèsent rien, mais la force élastique dont elles...

Le manque d’échauffement est l’une des principales causes de blessures. Le plus souvent bâclé par manque de temps, l’échauffement est pourtant une phase cruciale pour préparer...

Si l’alimentation est l’élément clé de la minceur, savoir augmenter ses dépenses caloriques par le biais d’une activité physique régulière est un facteur...

Le développé militaire, ou military press est un mouvement polyarticulaire pour les épaules qui se réalise debout et avec une barre. Il a été, jusqu’en 1972, le 3ème...

Les jambes sont une zone de stockage spécifique aux femmes. Pour des raisons essentiellement hormonales, le corps concentre ses adipocytes sur les hanches, les jambes, les fessiers et parfois le ventre. Perdre des...

Les deltoïdes sont les muscles qui constituent les épaules. Ils sont au nombre de 3 : le deltoïde moyen, le deltoïdes antérieur et le deltoïde postérieur. Pour obtenir un développement...

Étirer ses muscles régulièrement est votre passeport pour une meilleure mobilité, plus de confort dans la vie de tous les jours et une réduction des douleurs articulaires. Tout le monde...