Entrainement

Les courbatures, ou muscles endoloris, sont l’un des effets secondaires les moins agréables de l’exercice. Mais pourquoi avons-nous des courbatures, et surtout que faire pour les minimiser ? Nous allons...

 Nos astuces pour avoir des abdos visibles rapidement! Même si nous ne les voyons pas toujours, nous avons tous des muscles abdominaux. Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc, assurent...

Si vous avez entrepris de vous construire un beau physique, vous avez dû remarquer que le processus de construction musculaire nécessite de la patience et la mise en application de principes fondamentaux tant...

Vous rêvez de voir vos abdos, d’avoir des fessiers fermes, toniques et de garder la ligne toute l’année ? Et si vous tentiez le CrossFit ? Le CrossFit brûle les graisses Les exercices...

La perte du poids ne peut s’observer que par le biais d’un déficit calorique maintenu sur une certaine durée. Ce déficit se crée par la réduction des calories provenant de l’alimentation,...

Une sèche est une phase de définition musculaire destinée à rendre la musculature plus visible. Il ne s’agit pas simplement de perdre du poids, mais aussi de conserver un maximum de capital...

Le repos et la récupération après l’exercice ont un impact déterminant sur nos gains musculaires ainsi que sur la performance sportive, en plus de nous permettre de nous entraîner avec...

Durant toute la durée du confinement imposé suite à la crise sanitaire du Covid-19, nous vous avons proposé des séances d’entraînement à la maison sans matériel...

Fait incontestable, les box de CrossFit sont de véritables usines à supers-athlètes, capables de toutes les performances. Le CrossFitter est à la fois très fort, très endurant, très...

Le CrossFit est une discipline qui mixe différents types de mouvements provenant essentiellement de l’athlétisme, de l’haltérophilie et de la gymnastique. Toutes les filières énergétiques...

De nos jours, faire appel à un coach sportif personnel n’est plus réservé qu’aux stars. La profession s’est développée et démocratisée. Tout le...

Vous avez certainement déjà entendu parler de Burpees, de Double-Under ou encore de Air Squat, des exercices qui composent de nombreux WOD en CrossFit. À l’origine pensée pour l’entraînement...

Le CrossFit est un type d’entraînement croisé initialement utilisé par les forces spéciales américaines pour améliorer la condition physique, renforcer les muscles et le système...

Le Kids Workout ça vous dit quelque chose ? En plein essor dans les pays asiatiques et plus récemment aux États-Unis, ces séances de sport destinées aux enfants permettent aux parents...