Pre Workout

Pourquoi prendre un pre-workout? à quoi sert un booster d'entraînement ?

Une séance de sport a toujours pour but de réaliser un objectif. Prendre de la masse, de la force ou perdre du pois s'obtiennent avec un entraînement ciblé et une nutrition axée sur son objectif.

Le booster d'entraînement, ou pre-workout, apporte les ingrédients nécessaires à l'optimisation de l'effort. Selon sa composition il stimulera la résistance, la force, la concentration ou la combustion des graisses. Le pre-workout vous aide à donner le meilleur de vous-même à chaque séance et vous aide à atteindre plus efficacement vos objectifs.

Quel est le pre-workout naturel le plus puissant ?

Les boosters d’entraînement les plus efficaces contiennent toujours des acides aminés tels que l’arginine, la citrulline ou des acides aminés essentiels comme les BCAA. Mais ils peuvent aussi contenir de la créatine, pour les sportifs qui souhaitent augmenter leur force et leur explosivité. La plupart de ces boosters contiennent de la caféine, un stimulant du système nerveux central qui augmente les niveaux d’énergie et la concentration.
Certains boosters ne contiennent pas du tout de stimulant, idéal pour les personnes sensibles à la caféine ou celles qui s’entraînent en fin de journée.

L’arginine, citrulline, les ingrédients les plus efficaces pour les fibres musculaires

Le rôle principal d'un pre-workout est de décupler les niveaux d’énergie, les capacités physiques et, en musculation, la congestion musculaire. La congestion, c’est l’engorgement des fibres musculaires soumises à une tension mécanique. Le sang est dirigé vers les muscles mobilisés, ce qui améliore leur oxygénation, la synthèse des nutriments et le développement musculaire. Cette congestion est provoquée par un gaz, l’oxyde nitrique, qui dilate les parois des vaisseaux sanguins. C’est pourquoi l’arginine et la citrulline sont des ingrédients incontournables dans un booster d’entraînement, car ce sont deux acides aminés précurseurs de monoxyde d’azote (ou oxyde nitrique).
Mais un autre ingrédient est absolument incontournable dans un pre-workout : la bêta-alanine !

L’atout phare du pre-workout : la bêta-alanine

Le point commun de la quasi-totalité des boosters d’entraînement, c’est la présence de bêta-alanine, un dérivé d’acide aminé. Une fois absorbée, la bêta-alanine se transforme en carnosine, qui a une action similaire à la créatine sur les fibres musculaires, avec un petit plus : elle tamponne l’acide lactique ! Cet effet tampon permet d’une part de retarder la fatigue musculaire, mais aussi de rétablir le pH musculaire pendant et après chaque séance d’entraînement.

Quand et comment prendre son pre-workout ?

Un booster d’entraînement se consomme environ 30 minutes avant une séance d’entraînement. Il suffit de mélanger la poudre à de l’eau dans un shaker et de boire le mélange, ou d’avaler des gélules si le produit est encapsulé.
Pour multiplier les effets d’un booster sur la congestion musculaire, il est conseillé de bien s’hydrater pendant toute la séance, en buvant quelques gorgées d’eau toutes les 10 minutes.

Quel pre-workout choisir ?

Quel est le meilleur booster avec créatine ?

La créatine est un composé naturellement présent dans le corps, qui peut le fabriquer à partir de certains acides aminés. Le rôle de la créatine dans les fibres musculaires est de favoriser une synthèse plus rapide d'ATP, fournissant ainsi de l'énergie plus constante aux muscles. La créatine est le supplément de référence pour les efforts intensifs de courte durée et répétés. Elle est également cruciale pour favoriser un meilleur développement musculaire.

Pre-Workout XT de la marque Eiyolab est un concentré de performance qui vous garantit force, résistance et un maximum d'énergie tout au long de vos séances. Une seule dose de 9g apporte créatine, citrulline, arginine, ß-alanine, ainsi que du ginseng, de la caféine, du guarana et de la maca. Concentration, motivation et survoltage vous attendent avec le pre-workout le plus concentré de sa génération.

X Blast Pro de la marque Revogenix est un booster d’entraînement à base de créatine et de bêta-alanine. Il contient les dosages maximums de créatine, de caféine et de taurine, et est ainsi destiné aux efforts de force et explosifs.

Training Pre de la marque Eiyolab associe les meilleures ingrédients pour améliorer la force, la résistance et la concentration. Formulé pour les pratiquants de Cross Training pour faire face aux WODs les plus cruels, Training Pre contient aussi de la bêta-alanine pour ralentir l'accumulation d'acide lactique dans les fibres musculaires.

Energy Pre-Workout de la marque Fit&Healthy est composés de créatine, de précurseurs d'oxyde nitrique, de caféine et de plantes adaptogènes. Ce mélange exclusif améliore les performances de force et de résistance, favorisant des résultats supérieurs sur le développement musculaire et les capacités physiques. Autre point fort de ce produit: il énergise sans crash et stimule la motivation.

Les boosters de N.O, pour une congestion ultime à chaque training

N.O est l'acronyme d'Oxyde Nitrique. Il s'agit d'un gaz naturellement produit par les parois de nos vaisseaux sanguins et artères pour permettre leur dilatation. Cela a notamment pour effet de réduire la tension sanguine. En sport, l'oxyde nitrique permet une meilleure congestion, soit un gonflement plus prononcé des fibres musculaires. La congestion, outre le fait de se sentir plus "gonflé", favorise une meilleure irrigation et oxygénation musculaire, mais aussi plus d'hypertrophie.

Pre-Workout HT de la marque Eiyolab, avec sa matrice de 11 ingrédients, apporte 7,5g de précuseurs de N.O (arginine, l-citrulline et malate de citrulline) et 2,8g d’ingrédients énergisants, dont des adaptogènes. Ce pre-workout est un pur booster de N.O.

StimFury Pro 4.0 de la marque Revogenix bat les records de teneur en arginine (5000mg). Ce booster énervé apporte également le maximum de la teneur réglementaire en caféine, de la taurine, du Gingko biloba, de la l-carnitine ainsi que de la créatine monohydrate. Ce produit est un booster de N.O enrichi en créatine.

Nitrox HT de la marque Eiyolab est un pur concentré de nitrates, qui favorisent la congestion musculaire et l’équilibre du pH. Proposé en gélules, il est efficace pour tous les sports fonctionnels tels que le CrossFit, les sports d’haltères comme la musculation, et est d’une efficacité redoutable pour les sports d’endurance comme la course à pied, le sprint, et les longues distances comme le marathon.

Oxypump HT, en gélules, et son dosage élevé en arginine, en caféine et en taurine.

NO Pre-Workout, de la marque Fit&Healthy, est le booster intelligent qui booste la motivation sans caféine, et qui apporte les meilleurs dosages d'arginine, de citrulline et de bêta-alanine. Il peut s'utiliser à n'importe quel moment de la journée et convient aux personnes sensibles aux stimulants. Idéal pour les séances en fin de journée.

Quelle boisson de pre-workout pour le sport et la perte de poids ?

Pre-Workout Ripped de la marque Eiyolab, est un booster de capacités physiques qui augmente la dépense calorique pendant l'effort. En multipliant la combustion des calories et des graisses, ce pre-workout exclusif vous aide à atteindre plus rapidement vos objectifs minceur et perte de poids. À vous le six pack!