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Bien reprendre le sport après les vacances

Quoi de plus naturel que de s’octroyer quelques semaines de vacances pour déconnecter et reprendre des forces ? Se reposer et changer d’air est une bonne chose pour le mental et pour le corps. Ainsi,...

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Comment réussir sa cure détox après les fêtes ?

Si vous avez eu du mal à contrôler votre alimentation pendant les vacances, nous avons une bonne nouvelle. Il existe des solutions ! Avez-vous pensé à la detox ? Voici quelques conseils...

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Après-fêtes: nos astuces pour retrouver la forme

Les fêtes sont terminées ! Vous avez passé de bons moments en famille et avec vos amis, et vous réalisez qu’il est temps de reprendre vos bonnes habitudes. Cependant, après une...

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Curcuma: mode d'emploi

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Le curcuma est devenu un ingrédient phare dans les compléments alimentaires destinés au soin des articulations, au confort cardiovasculaire et dans les thérapies anti-âge. De nombreuses...

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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments...

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Sport pendant les fêtes: testez le circuit-training!

La période des fêtes peut être une occasion de vous reposer et de faire le plein de bonnes énergies auprès de vos proches, mais certains d’entre vous y voient peut-être une source...

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Collagène et sport : prenez soin de vos articulations !

Si tout le monde connaît les bienfaits du collagène pour la peau, peu savent qu’il est également essentiel pour le confort articulaire. Le collagène est la protéine primaire de notre...

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Maca ou caféine : laquelle choisir pour booster ses performances ?

Connue pour ses vertus énergisantes sur l’organisme et sa capacité à augmenter le tonus, la caféine est l’une des substances les plus consommées au monde. Cependant, un surdosage...

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Que manger avant l'entraînement ?

Le rôle central de la nutrition pour la performance et la composition corporelle n’est plus un secret pour personne. Une nutrition adaptée favorise une meilleure adaptation de l’organisme à...

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Développé couché : mode d'emploi

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Le développé couché est l’un des meilleurs exercices pour développer la force globale du haut du corps. Il cible les pectoraux, les épaules et les triceps. C’est le mouvement...

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Nos recettes à base de protéines en poudre

Priorité aux protéines ! Essentielles pour construire du muscle et aider à la perte de poids, les protéines en poudre sont à la fois rassasiantes et peu caloriques. En collation sous...

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Perdez du poids dans la bonne humeur avec le Griffonia

Le griffonia est une plante particulièrement riche en 5-HTP (5-Hydroxytryptophane), un dérivé d’acide aminé produit dans notre corps. Il s’agit d’un précurseur chimique...

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Mythe ou réalité : les séries longues font sécher

Il s’agit là de l’un des sujets les plus débattus dans le monde de la musculation. Est-il préférable de faire des séries longues avec des poids modérés, ou des...

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Comment améliorer l’absorption du curcuma ?

Le curcuma est un super-aliment qui dispose d’une multitude de bénéfices pour la santé et le bien-être, et ses ventes explosent sur le marché du complément alimentaire depuis...

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La musculation peut-elle ralentir la croissance ?

Si vous êtes un adolescent ou parent d’un ado qui souhaite se mettre à la musculation, il est impossible que vous ne vous soyez pas posé la question : La musculation peut-elle ralentir ou stopper...

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