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Alcool et musculation

Le sport et l’alcool sont curieusement associés. Si vous assistez à un match de football ou de rugby par exemple, vous remarquerez que la plupart des supporters boivent de l’alcool, mais pas que....

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Les meilleurs compléments post workout

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La période de récupération qui suit l’entraînement est sous-évaluée par de nombreux sportifs. Pourtant, cette phase importante fait partie intégrante de chaque séance...

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Les bénéfices de la restriction calorique

Le jeûne et la restriction calorique sont des méthodes de détoxification efficaces et utilisées depuis la nuit des temps. Aider son corps à se régénérer, perdre du poids...

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Préservez votre cerveau avec le sport

Nous savons tous que la pratique régulière du sport améliore la composition corporelle, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires et métaboliques, mais aussi qu’elle augmente...

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Quelle Whey choisir : Whey HT ou Native HT Eiyolab ?

La whey est une protéine incontournable pour tous les types de programmes exigeant une source de protéine de qualité, riche en acides aminés essentiels et pauvre en calories. Elle est ainsi indiquée...

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Qu'est-ce que le leg curl?

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Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles situés derrière la jambe. Ces muscles comprennent le biceps fémoral (longue portion), le muscle semi-tendineux et le muscle semi-membraneux. Ces muscles...

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Quand faire une prise de masse ?

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Vous êtes débutant ou ectomorphe et vous cherchez à augmenter votre masse musculaire ? Et si vous vous lanciez dans une prise de masse ? Les questions sur le sujet sont nombreuses car prendre...

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Probiotiques et Prébiotiques : pourquoi en prendre ?

Pour commencer, il est utile de savoir qu’il y a dix fois plus de bactéries dans notre corps que de cellules, et que la plupart de ces bactéries se trouvent dans nos intestins. Les probiotiques font partie...

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Légumineuses : quels bienfaits pour les sportifs ?

Les légumineuses ont bonne presse car elles sont riches en protéines et constituent ainsi une base protidique dans la plupart des repas végétaliens et véganes. Mais les légumineuses...

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Le thé est une boisson consommée à travers le monde. Il se décline sous différentes variétés (vert, noir et blanc) qui proviennent toutes de la même plante, le Camellia...

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La protéine de pois : bénéfices et utilisation

La poudre de protéines de pois est un complément alimentaire issu de l’extraction de protéines de pois jaunes. On l’utilise généralement comme une protéine en poudre traditionnelle,...

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5 Idées de collation protéinées

Si l’une des meilleures solutions pour s’alimenter sainement tous les jours est de préparer ses repas à l’avance, le batch-cooking ne s’applique pas spécialement aux collations...

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Comment maigrir avec la musculation ?

Pratiquer une activité sportive sur une base régulière est une solution des plus efficaces pour perdre du poids. Le sport augmente les dépenses d’énergie, ce qui augmente d’autant...

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Comment perdre le bas du ventre ?

La zone abdominale est constituée de 3 parties : les abdominaux supérieurs, inférieurs et les obliques. Comme vous avez pu le noter, il est plus facile de faire sortir les "abdos du haut" plutôt...

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Le fromage blanc est-il bon pour la musculation ?

Le fromage blanc est un produit laitier que l’on trouve partout dans nos supermarchés. Il existe sous différentes formes : en faisselle, battu, enrichi en crème (petit suisse), allégé,...

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