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Les bases de la musculation
Conseils débutants

Les bases de la musculation

On choisit généralement de pratiquer la musculation pour se tonifier, se muscler, contrôler son corps et transformer son physique. Cette transformation nécessite de la régularité, le bon choix dans les systèmes d’entraînement une bonne gestion de son alimentation. Beaucoup de néophytes arrivent en salle de musculation sans connaître les bases de ce sport et en ...

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Comment maintenir l'équilibre acido-basique?
Bien être

Comment maintenir l'équilibre acido-basique?

Nous produisons de l’acidité dans toutes les situations et toutes les activités de notre quotidien. Manger, respirer ou faire du sport nous fait produire de l’acidité. Les traitements médicamenteux, certaines habitudes et certains aliments ont eux aussi leur incidence sur l’accumulation d’acides dans notre organisme. Les poumons et les reins, qui sont les organes régulateurs ...

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Compléments alimentaires

Le collagène pour le bien-être et la santé

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L'arginine, un acide aminé d'exception
Compléments alimentaires

L'arginine, un acide aminé d'exception

On trouve l’arginine dans la majorité des boosters d’entraînement, des formules dynamisantes et même dans les stimulants sexuels. Mais qu’est-ce donc que cet ingrédient qui semble faire des miracles à tous les niveaux ? La L-Arginine est un acide aminé, l’un des 20 qui constituent les protéines musculaires, et il participe notamment à la formation de ...

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Le cannabis thérapeutique bientôt en France?
Actualité TLN

Le cannabis thérapeutique bientôt en France?

Le cannabidiol est l’un des cannabinoïdes présent dans le cannabis, mieux connu sous le nom de CBD.  Il fait partie des 104 composés chimiques que l’on trouve dans la plante de cannabis ou de marijuana. Le tétrahydrocannabinol (THC) est le principal cannabinoïde psychoactif présent dans le cannabis, celui que l’on consomme de façon récréative pour ...

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Quelle créatine choisir?
Compléments alimentaires

Quelle créatine choisir?

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus populaires, tant pour les sportifs en prise de masse que pour les athlètes en quête de meilleures performances : de force, d’endurance et de résistance. Polyvalente et disponible en poudre, comprimés ou gélules, la créatine existe également sous différentes formes. En effet, plusieurs variétés nouvelles et "améliorées" ...

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Le point sur les stimulants sexuels
Compléments alimentaires

Le point sur les stimulants sexuels

Tous les hommes peuvent être confrontés à une libido en berne ou à des troubles de l’érection au moins une fois dans leur vie. Lorsqu’aucune maladie ou trouble métabolique n’est en cause, les stimulants sexuels sont une solution efficace et pratique pour "relancer la machine". Les boosters sexuels peuvent agir de deux façon : sur le ...

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Comment choisir le bon brûleur de graisse?
Compléments alimentaires

Comment choisir le bon brûleur de graisse?

On décide généralement de se mettre au sport et au régime dans le but de perdre du poids et, naturellement, de brûler des graisses. Et pour faciliter et accélérer le processus, nombreux sont celles et ceux qui se tournent vers les brûleurs de graisse. Mais parmi les nombreuses références disponibles, comment savoir quel produit est ...

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Whey ou whey native?
Compléments alimentaires

Whey ou whey native?

Ces derniers mois, l’arrivée de la whey native sur le marché des compléments alimentaires a semé le doute parmi les consommateurs de protéines en poudre. Vous l’avez certainement déjà entendu, le concentré de whey traditionnel que nous consommons depuis des années serait en fait un résidu de fromage, soit un produit de piètre qualité. La ...

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10 astuces minceur!
Bien être

10 astuces minceur!

Vous voulez perdre du poids, mais la simple perspective d’un régime vous glace le sang ? Sachez que de simples changements dans votre alimentation peuvent vraiment améliorer votre physique et vous faire mincir, sans pression et sans avoir l’impression de vous restreindre. Vous voulez perdre du ventre, faire disparaître vos poignées d’amour ou vous débarrasser de ...

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Maiva Hamadouche remporte son 6ème titre mondial!
Actualité TLN

Maiva Hamadouche remporte son 6ème titre mondial!

Le combat a eu lieu jeudi dernier à la réunion de Brahim Asloum, au Cannet, face à la Mexicaine Janeth Perez, qui n’avait jusqu’alors connu aucune défaite avant la limite. Maiva Hamadouche remporte donc son 6ème titre IBF face une boxeuse expérimentée et qui avait déjà plusieurs championnats du monde à son actif. "Elle a ...

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Prise de masse: les mythes qui vous empêchent de progresser
Conseils débutants

Prise de masse: les mythes qui vous empêchent de progresser

La prise de masse est un processus où l’entraînement et l’alimentation sont axés sur la prise de poids et la construction musculaire, souvent réservé aux personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids. Les ectomorphes, pour les nommer,  sont naturellement fins avec un métabolisme rapide qui les préserve souvent d’une prise de gras indésirable. ...

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Gardez la forme pendant les vacances!
Fitness dans le monde

Gardez la forme pendant les vacances!

Les vacances et les voyages sont une véritable source de stress pour les sportifs assidus et pratiquants de fitness ou de musculation qui ont adopté le "healthy lifestyle". Ils s’entraînent toute l’année pour modeler leur corps, et un simple voyage peut être perçu comme une contrainte limitant leurs progrès. La bonne nouvelle, c’est qu’une planification ...

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