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Le top articles

Douleurs articulaires : pensez aux compléments alimentaires !
Bien être

Douleurs articulaires : pensez aux compléments alimentaires !

    Soin des articulations : les compléments alimentaires peuvent vous aider ! Les articulations permettent au squelette d’être mobile et aux membres de pivoter. Sportifs ou non, les douleurs musculaires touchent tous les individus, sexe et âges confondus. Mais les sportifs sont les plus exposés à ce phénomène. Des charges lourdes, des exercices répétés et intensifs sont souvent la ...

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Améliorez votre définition musculaire grâce à la musculation
Astuces musculation

Améliorez votre définition musculaire grâce à la musculation

  La construction musculaire fait-elle grossir ou maigrir ? L’idée de faire du sport rejoint souvent celle de la perte de poids. En effet, celui ou celle qui veut perdre du poids rapidement se mettra tout de suite au sport et choisira, par défaut, le cardio. Certes, cette activité sportive aide à améliorer sa santé, mais ne suffit pas pour brûler ...

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Alimentation

Perte de poids ou perte de graisse ?

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La cuisson des protéines : attention aux coups de chauds !
Recettes

La cuisson des protéines : attention aux coups de chauds !

  Depuis que vous êtes devenu accro à l’entraînement (et à vos progrès !), vous avez progressivement adapté votre diététique à vos objectifs : plus de protéines, moins de sucres rapides, plus d’hydrates de carbone à index glycémique bas et plus de bonnes graisses. Vous connaissez les sources de protéines les plus connues et les plus consommées : la ...

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Anita Herbert : belle construction musculaire
Fitness dans le monde

Anita Herbert : belle construction musculaire

          Les femmes se sont réconciliées avec la musculation et de plus en plus d’aficionadas partagent leur passion des abdominaux dessinés et des fessiers sculptés sur les différents réseaux sociaux. Mais pour celles qui pensent encore que ces filles ont simplement de la chance, une petite mise au point s’impose. La musculation, l'élement indispensable D’une part, les jeunes ...

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Comment optimiser sa production naturelle de testostérone ?
Conseils

Comment optimiser sa production naturelle de testostérone ?

PLUS DE TESTOSTÉRONE ! Pour une construction musculaire optimale La testostérone est responsable du développement des caractéristiques masculines comme la croissance des organes génitaux, la pilosité, la mue de la voix et…la force musculaire. Elle a aussi un rôle sur la régulation de l’humeur ; une baisse du taux de testostérone peut provoquer des états dépressifs et une hausse ...

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Les compléments alimentaires : halte aux amalgames
Billets d'humeur / Editos

Les compléments alimentaires : halte aux amalgames

  22 décembre 2016 Un rapport de l’ANSES vient d’être publié, intitulé comme suit : “AVIS de l’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires destinés aux sportifs visant le développement musculaire ou la diminution de la masse grasse ”. Il s’agit ...

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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts
Alimentation

LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

   Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat…Personne ne peut s’en vouloir de vouloir profiter, à quelques occasions dans l’année, de quelques moments de convivialité et de calories hautement gustatives. Beaucoup d’entre vous partiront quelques jours en famille pour profiter de ces moments et déjà, vous vous posez ces questions : “Comment vais-je ...

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Horoscope musclé
Humour

Horoscope musclé

BÉLIER Vous squattez à la salle pendant des heures et vous ne comprenez pas pourquoi vous n’avez pas pris un millimètre de quads. Levez-vous, squattez sous une barre et tout ira mieux. TAUREAU Vous êtes végétarien. GÉMEAUX Vous avez fait de la presse à cuisses sur le ventre, et vous souffrez maintenant ...

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Episode 3 : Quel programme pour quel objectif ?
Exercices et Matériel

Episode 3 : Quel programme pour quel objectif ?

Vous avez déjà fait connaissance avec les super sets, les tri sets et les séries géantes dans les deux articles précédents de notre dossier. Aujourd’hui, nous allons vous proposer quelques exemples de programmes afin d’intégrer efficacement ces systèmes dans vos entraînements, quels que soient vos objectifs. N’oubliez jamais que pour progresser, un muscle doit toujours ...

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Salle de sport pour nudistes
Humour

Salle de sport pour nudistes

    Comme quoi parfois, les gens peuvent avoir des idées vraiment farfelues. En effet, en 2011 dans les Pays Basques, à Arrigorriaga une salle de gym espagnole s'est mise en tête de proposer un nouveau concept : Venez en tenue d'Adan et Eve le week-end.   Plus précisément, la salle de sport est réservée aux nudistes le weekend ...

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Les Bonnes résolutions de la reprise
Billets d'humeur / Editos

Les Bonnes résolutions de la reprise

  Certes, vous avez bien profité de vos vacances et avez pris des couleurs mais vous avez aussi un peu abusé de la "mal-bouffe" en mangeant trop gras, trop salé et trop sucré, ce qui vous amené à une prise de poids. Ou alors à l'inverse, vous vous êtes dépensé mais n'avez pas été très sérieux sur ...

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Van Niekerk, le nouveau record olympique
Actualité fitness / muscu

Van Niekerk, le nouveau record olympique

Le Sud-Africain Wayde Van Niekerk, âgé de 24 ans, a établi un nouveau record du monde au 400m ce dimanche 14 août aux Jeux Olympiques de Rio. En effet, en terminant sa folle course à " 43 s 03 ", il a écrasé de peu l'ancien record qui datait du 26 août 1999 et qui ...

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