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À quoi sert la citrulline ?

On trouve la citrulline dans quasiment tous les boosters d’entraînement. Elle favorise la congestion musculaire et améliore l’oxygénation, mais ses applications ne s’arrêtent pas...

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Comment stabiliser son poids après un régime ?

Lorsque l’on décide de se lancer dans un régime pour perdre du poids, c’est évidemment dans l’optique de retrouver la ligne, et surtout de la conserver. Pourtant, la majorité...

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Quand manger une barre protéinée ?

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La barre protéinée est un snack sport et santé que l’on peut a priori consommer sur le pouce et n’importe quand. Pourtant, une barre de protéines n’est pas une gourmandise mais...

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Quelle alimentation pour le sportif ?

Nous avons tous des besoins caloriques bien précis, qui correspondent à notre métabolisme, notre rythme de vie, notre âge et notre sexe. Il faut donc savoir adapter son alimentation selon ses dépenses...

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Omega 3 6 9 : à quoi servent ces acides gras ?

Les graisses alimentaires ont mauvaise presse car elles sont caloriques et qu’elles peuvent favoriser la prise de poids. Pourtant, toutes les graisses ne sont pas égales. Les lipides saturés et les graisses...

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Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ?

Ce n’est pas une rumeur, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Mais comment choisir les bons aliments ? Comment transformer ce repas en une solution efficace pour perdre...

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Quelles barres protéinées pour la prise de masse ?

Vous avez envie de booster votre progression et de vous lancer dans une prise de masse ? Sachez que dans ce type de programme sportif l’alimentation est déterminante. Elle doit être suffisamment calorique...

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Comment faire une sèche ?

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Une sèche est une phase de définition musculaire destinée à rendre la musculature plus visible. Il ne s’agit pas simplement de perdre du poids, mais aussi de conserver un maximum de capital...

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Peut-on prendre du muscle sans matériel ?

Durant toute la durée du confinement imposé suite à la crise sanitaire du Covid-19, nous vous avons proposé des séances d’entraînement à la maison sans matériel...

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Comment se muscler avec le CrossFit ?

Fait incontestable, les box de CrossFit sont de véritables usines à supers-athlètes, capables de toutes les performances. Le CrossFitter est à la fois très fort, très endurant, très...

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Quels compléments alimentaires pour les sports d'endurance?

L’effort d’endurance mobilise de nombreuses ressources, notamment les nutriments issus de l’alimentation. Ils sont majoritairement convertis en énergie afin que les muscles puissent se contracter...

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Les meilleures barres protéinées

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La barre protéinée est, comme son nom l’indique, un snack riche en protéine, pratique et rapide à consommer. Aucune préparation préalable n’est nécessaire, et il...

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Progresser en CrossFit sans matériel

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Le CrossFit est une discipline qui mixe différents types de mouvements provenant essentiellement de l’athlétisme, de l’haltérophilie et de la gymnastique. Toutes les filières énergétiques...

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Quels compléments alimentaires pour une bonne sèche ?

Sécher et perdre du poids sont des notions que l’on confond souvent, puisque les deux types de programmes mènent à un résultat commun : on observe une perte de poids dans les deux cas....

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Le meilleur booster d’entraînement pour le CrossFit

Le CrossFit est un sport qui force le corps à s’adapter à différents types de contraintes et à une intensité extrême. Il se compose d’exercices fonctionnels de force, d’agilité...

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