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Comment s'endormir plus rapidement ?

Les Français ne dorment pas assez ! En 2008, plus de 45% de la population était en manque de sommeil selon une une enquête publiée par l’INPES (Institut national de prévention et d'éducation...

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Clean & Jerk : mode d'emploi

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Représenté dans de nombreux wods en Cross Training, le clean and jerk est un mouvement d'haltérophilie complexe qui nécessite de la force et de l'explosivité, mais aussi de la souplesse...

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Quel est le meilleur brûleur de graisse en 2023 ?

Pour perdre du poids, un déficit calorique est indispensable : il faut consommer moins de calories que ce que l’on en dépense, dépenser plus de calories que ce que l’on en consomme, et si...

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Comment faire le plein de sérotonine naturellement ?

Plus communément appelée "hormone du bonheur", la sérotonine est un neurotransmetteur qui intervient dans la régulation de l'humeur, mais qui participe aussi à la gestion de l'appétit,...

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Comment maigrir avec le collagène ?

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Le collagène est une protéine qui assure l'élasticité de la peau, des articulations, mais aussi de tous les tissus conjonctifs dans le corps. On l'utilise principalement pour les thérapies...

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Les 5 meilleurs compléments alimentaires pour brûler les graisses

Le corps est une machine complexe qui nécessite des apports caloriques contrôlés pour fonctionner de façon optimale. Brûler des graisses exige une alimentation réduite en calories,...

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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments...

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Compléments alimentaires: les indispensables pour les fêtes

Les fêtes de fin d'année approchent et vous avez sans doute hâte de partager ce merveilleux moment de chaleur festive avec votre famille et vos amis, en pleine santé et au meilleur de votre forme...

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Comment améliorer votre flexibilité ?

La souplesse musculaire et articulaire est essentielle pour conserver une mobilité optimale tout au long de sa vie. Chez les sportifs, elle est synonyme de geste correctement accompli et de risque réduit de...

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CLA ou L-Carnitine: comment choisir ?

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Les brûleurs de de graisse sont des compléments alimentaires minceur qui ont pour but d'aider à optimiser les programmes pour la perte de poids. En règle générale, ils activent la...

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Quelle protéine prendre entre les repas ?

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Ne serait-ce que pour rester en bonne santé, les apports en protéines sont des plus importants car le corps les utilise non seulement pour alimenter les muscles, mais aussi pour permettre certaines réactions...

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Les bénéfices du GABA pour le sport et la santé

Connu pour réduire l'activité des neurones et procurer un effet apaisant sur le système nerveux central, le GABA est également un ergogène reconnu par la science pour son impact sur les...

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8 conseils nutrition pour perfer en Cross Training

La nutrition est un élément fondamental pour tout sportif désireux de performer au meilleur de ses capacités. Pour que son corps puisse accomplir les efforts requis, ses muscles doivent recevoir...

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Quels probiotiques pour prendre de la masse musculaire ?

Les micro-organismes qui composent notre flore intestinale nous protègent des agents pathogènes, optimisent la digestion et nous aident à contrôler notre poids. Incontournables pour la santé...

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Les meilleurs post-workout pour la récupération

La musculation est un processus durant lequel on malmène ses fibres musculaires pour les encourager à se renforcer et à prendre du volume. Durant les séances, on use de différentes stratégies...

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