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Représenté dans de nombreux wods en Cross Training, le clean and jerk est un mouvement d'haltérophilie complexe qui nécessite de la force et de l'explosivité, mais aussi de la souplesse...

Pour perdre du poids, un déficit calorique est indispensable : il faut consommer moins de calories que ce que l’on en dépense, dépenser plus de calories que ce que l’on en consomme, et si...

Plus communément appelée "hormone du bonheur", la sérotonine est un neurotransmetteur qui intervient dans la régulation de l'humeur, mais qui participe aussi à la gestion de l'appétit,...

Le collagène est une protéine qui assure l'élasticité de la peau, des articulations, mais aussi de tous les tissus conjonctifs dans le corps. On l'utilise principalement pour les thérapies...

Le corps est une machine complexe qui nécessite des apports caloriques contrôlés pour fonctionner de façon optimale. Brûler des graisses exige une alimentation réduite en calories,...

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments...

Les fêtes de fin d'année approchent et vous avez sans doute hâte de partager ce merveilleux moment de chaleur festive avec votre famille et vos amis, en pleine santé et au meilleur de votre forme...

La souplesse musculaire et articulaire est essentielle pour conserver une mobilité optimale tout au long de sa vie. Chez les sportifs, elle est synonyme de geste correctement accompli et de risque réduit de...

Les brûleurs de de graisse sont des compléments alimentaires minceur qui ont pour but d'aider à optimiser les programmes pour la perte de poids. En règle générale, ils activent la...

Ne serait-ce que pour rester en bonne santé, les apports en protéines sont des plus importants car le corps les utilise non seulement pour alimenter les muscles, mais aussi pour permettre certaines réactions...

Connu pour réduire l'activité des neurones et procurer un effet apaisant sur le système nerveux central, le GABA est également un ergogène reconnu par la science pour son impact sur les...

La nutrition est un élément fondamental pour tout sportif désireux de performer au meilleur de ses capacités. Pour que son corps puisse accomplir les efforts requis, ses muscles doivent recevoir...

Les micro-organismes qui composent notre flore intestinale nous protègent des agents pathogènes, optimisent la digestion et nous aident à contrôler notre poids. Incontournables pour la santé...

La musculation est un processus durant lequel on malmène ses fibres musculaires pour les encourager à se renforcer et à prendre du volume. Durant les séances, on use de différentes stratégies...