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Graisses saturées : faut-il les éviter ? 

Les effets des graisses saturées sur la santé sont parmi les sujets les plus controversés de toute l’histoire de la nutrition. Alors que certains experts avertissent que leur consommation (même...

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Corps cétoniques : quelles vertus pour le sportif ?

Saviez-vous que nous pouvons vivre sans consommer d’hydrates de carbone, bien que le glucose soit la source d’énergie préférée du corps ? Vivre sans manger de glucides est possible...

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Quels compléments alimentaires pour les seniors ?

Les jeunes adultes consomment plus facilement des compléments alimentaires que les seniors. Pourtant, c’est bien à partir de l’âge de 50 ans que les besoins en supplémentation augmentent....

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Le jeune intermittent : un coupe-faim efficace ?

Il semble utile de rappeler que le jeûne intermittent n’est pas un régime mais un mode de vie. C’est une façon de planifier vos repas pour que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Le jeûne...

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Pâtes à tartiner protéinées : le plaisir sans danger !

Avez-vous déjà goûté des pâtes à tartiner protéinées ? Ces gourmandises ressemblent à s’en méprendre aux pâtes à tartiner traditionnelles,...

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Quelles précautions prendre avec les compléments alimentaires ?

Les suppléments nutritionnels fabriqués et distribués en Europe sont scrupuleusement surveillés : ingrédients, dosages et allégations sont soumis à des contrôles...

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Comment retendre la peau après une perte de poids ?

Vous avez perdu beaucoup de poids ? Nous tenons à vous féliciter car il est fondamental de rappeler qu’une grosse perte de poids est un exploit qui réduit considérablement vos risques...

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Quand prendre son shaker de protéines ?

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La protéine en poudre est un complément alimentaire incontournable pour tous les sportifs et personnes désireuses de prendre soin de leur corps. Elle est pratique, digeste, et augmente facilement les...

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Hard / Lean : Quel Mass Gainer Choisir ?

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C’est la saison de la prise de masse ! Vous êtes nombreux à vous être lancés dans un programme de construction musculaire ou de prise de masse, avec pour objectif des progrès visibles !Le...

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De quelle quantité de protéines avez-vous besoin ?

Les protéines nous sont indispensables pour vivre, pour performer et pour développer notre masse musculaire. Mais de quelle quantité avons-nous besoin chaque jour? L’apport idéal en...

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Les bienfaits des fruits secs pour le sport

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La glucosamine est une molécule naturellement produite dans le corps, mais elle est surtout un complément alimentaire populaire auprès des sportifs et personnes souffrant de douleurs articulaires. Le...

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La citrulline : composant essentiel d’un bon booster

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Whey vs Caséine : que choisir ?

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Les protéines en poudre regroupent plusieurs types de produits : la whey, la caséine, la protéine d’œuf, les protéines végétales ou encore les gainers. La whey et la caséine...

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Shake de whey: mode d'emploi

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Rien de plus simple que de préparer son shake de whey : un shaker, un peu d’eau, et le tour est joué. Pourtant, quelques précautions sont à prendre et nous allons vous les détailler...

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