Nutrition

C’est la rentrée ! Vous avez décidé de vous mettre au sport et de manger équilibré, bravo ! Mais vous ne savez pas vraiment quoi manger, et les blancs de poulet vapeur de vous tentent pas plus que ça. Savez-vous que l’on peut manger sainement tout en se faisant plaisir ? Préparer un repas sain, goûteux et nutritif est ...

Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps. Elle constitue l’élément principal des tissus conjonctifs comme les tendons, les ligaments, la peau et les muscles. La consommation de collagène a divers avantages pour la santé, du soulagement des douleurs articulaires à l’amélioration de l’élasticité de la peau. Cette protéine est présente dans ...

On trouve l’arginine dans la majorité des boosters d’entraînement, des formules dynamisantes et même dans les stimulants sexuels. Mais qu’est-ce donc que cet ingrédient qui semble faire des miracles à tous les niveaux ? La L-Arginine est un acide aminé, l’un des 20 qui constituent les protéines musculaires, et il participe notamment à la formation de ...

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus populaires, tant pour les sportifs en prise de masse que pour les athlètes en quête de meilleures performances : de force, d’endurance et de résistance. Polyvalente et disponible en poudre, comprimés ou gélules, la créatine existe également sous différentes formes. En effet, plusieurs variétés nouvelles et "améliorées" ...

Tous les hommes peuvent être confrontés à une libido en berne ou à des troubles de l’érection au moins une fois dans leur vie. Lorsqu’aucune maladie ou trouble métabolique n’est en cause, les stimulants sexuels sont une solution efficace et pratique pour "relancer la machine". Les boosters sexuels peuvent agir de deux façon : sur le ...

On décide généralement de se mettre au sport et au régime dans le but de perdre du poids et, naturellement, de brûler des graisses. Et pour faciliter et accélérer le processus, nombreux sont celles et ceux qui se tournent vers les brûleurs de graisse. Mais parmi les nombreuses références disponibles, comment savoir quel produit est ...

Ces derniers mois, l’arrivée de la whey native sur le marché des compléments alimentaires a semé le doute parmi les consommateurs de protéines en poudre. Vous l’avez certainement déjà entendu, le concentré de whey traditionnel que nous consommons depuis des années serait en fait un résidu de fromage, soit un produit de piètre qualité. La ...

Se décider à faire un régime pour la perte de poids est relativement facile. Mais garder sa motivation au fil des jours et des semaines l’est beaucoup moins. La faim commence à nous tirailler, et les envies d’aliments interdits deviennent quasi obsessionnelles. Il faut savoir que le facteur de motivation le plus déterminant concernant l’alimentation, ...

Les acides aminés que le corps utilise pour la construction musculaire et divers processus métaboliques sont au nombre de 20. Parmi eux, 8 sont absolument essentiels et doivent être apportés par l’alimentation, car le corps ne sait pas les métaboliser seul. Les 12 autres peuvent en effet être synthétisés à partir d’autres acides aminés, et ...

La spiruline est une micro-algue d’eau douce, ou plus précisément une cyanobactérie. Elle doit sa couleur vert-bleu à la chlorophylle qu’elle produit sous l’effet de la photosynthèse. Riche en antioxydants, en acides aminés, en fer, en vitamines et éléments traces, la spiruline peut être considérée comme un complément alimentaire naturel en l’état. En effet, tous ...

Le soja est un type de légumineuse originaire d’Asie, où il est consommé depuis des milliers d’années ; comme source de protéine végétale, mais aussi comme ingrédient dans certains produits transformés. Cependant, il est devenu un aliment controversé et si certains continuent d’en vanter les vertus, d’autres suggèrent d’en limiter la consommation car il serait néfaste ...

Pour perdre du poids, qu’il s’agisse de retrouver la forme ou atteindre une meilleure définition musculaire, il est nécessaire de réduire le nombre de calories que nous consommons et d’en dépenser plus par le biais du sport et des activités physiques. C’est de cette façon que nous forçons notre corps à puiser de l’énergie dans ...

Rester en forme et dessiné(e) toute l’année est, il faut l’avouer, difficile et contraignant. En effet, la plupart des personnes qui ont poursuivi un objectif de sèche perdent souvent leurs acquis après un certain temps. Rester en forme toute l’année peut s’avérer être un véritable test d’autodiscipline et de dévouement : entamer une sèche est en ...