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Après-fêtes: nos astuces pour retrouver la forme

Les fêtes sont terminées ! Vous avez passé de bons moments en famille et avec vos amis, et vous réalisez qu’il est temps de reprendre vos bonnes habitudes. Cependant, après une...

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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments...

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Maca ou caféine : laquelle choisir pour booster ses performances ?

Connue pour ses vertus énergisantes sur l’organisme et sa capacité à augmenter le tonus, la caféine est l’une des substances les plus consommées au monde. Cependant, un surdosage...

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Que manger avant l'entraînement ?

Le rôle central de la nutrition pour la performance et la composition corporelle n’est plus un secret pour personne. Une nutrition adaptée favorise une meilleure adaptation de l’organisme à...

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Nos recettes à base de protéines en poudre

Priorité aux protéines ! Essentielles pour construire du muscle et aider à la perte de poids, les protéines en poudre sont à la fois rassasiantes et peu caloriques. En collation sous...

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Perdez du poids dans la bonne humeur avec le Griffonia

Le griffonia est une plante particulièrement riche en 5-HTP (5-Hydroxytryptophane), un dérivé d’acide aminé produit dans notre corps. Il s’agit d’un précurseur chimique...

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Comment améliorer l’absorption du curcuma ?

Le curcuma est un super-aliment qui dispose d’une multitude de bénéfices pour la santé et le bien-être, et ses ventes explosent sur le marché du complément alimentaire depuis...

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Vitamine C & Collagène, le duo sport pour les articulations

La vitamine C est la vitamine hydrosoluble la plus populaire car elle est liée au tonus, à l’immunité et à la protection cellulaire. Ce que nous savons moins, c’est qu’elle intervient...

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Comment réduire les envies de sucre ?

La faim, l’envie de manger et les fringales sucrées sont indéniablement les facteurs limitants de tous les programmes pour la perte de poids car elles sont suffisamment puissantes pour faire vaciller la...

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La fenêtre anabolique : mythe ou réalité ?

La nutrition post-entraînement est sujette à débat depuis des décennies entre les spécialistes du développement musculaire et les scientifiques, les premiers suggérant un apport...

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Recettes faciles à base de blanc de poulet

Le blanc de poulet est de loin la source de protéines privilégiée des amateurs de muscles et de tous les sportifs soucieux de développer de la masse musculaire. Autrement appelé « poitrine...

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De quelle quantité de protéines par jour et par repas avez-vous besoin ?

Les protéines nous sont indispensables pour vivre, pour performer et pour développer notre masse musculaire. Mais de quelle quantité avons-nous besoin chaque jour, et à chaque repas ? Cet...

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Pro 24 HT ou caséine : comment choisir ?

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Pro 24 HT de la marque Eiyolab rassemble 6 sources de protéines et peut bénéficier à nombre de programmes sportifs, tant pour le développement musculaire que pour la perte de poids. Les...

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Les bénéfices inattendus de la coenzyme Q10

Réputée pour ses bienfaits sur la sphère cardio-vasculaire et son activité antioxydante, la coenzyme Q10 est un supplément de plus en plus plébiscité chez les sportifs pour...

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