Nutrition

Comme toutes les personnes qui ont bien profité de l’hiver, vous êtes déjà nombreux à penser à l’été, qui arrive à grand pas ! Vous avez sans...

Atteindre une bonne définition musculaire passe par une planification de l’alimentation bien spécifique : on réduit les glucides, on augmente les protéines et les fibres alimentaires....

L’hiver est synonyme de repas caloriques, de mauvaise conscience et de prise de poids. Et si vous profitiez de cette période pour entamer et réussir une prise de masse ? Cette phase est essentielle...

La carnosine est une substance produite naturellement par l’organisme. Classée comme un dipeptide et donc constituée de deux acides aminés liés, la carnosine est très concentrée...

Les fibres alimentaires sont absolument essentielles car elles traversent l’estomac et le tube digestif sans être digérées et restent donc intactes. Elles peuvent ainsi alimenter les bonnes bactéries...

L’acide alpha-lipoïque, ou ALA, remplit des fonctions vitales au niveau cellulaire comme la production d’énergie. Notre corps produit de l’acide alpha-lipoïque naturellement, mais il se...

L’amidon de maïs cireux, ou waxy maize, est constitué d’amylopectine, une forme de sucre qui se digère plus rapidement que l’amidon, mais moins vite que le glucose. Il est donc capable...

Les fêtes sont terminées ! Vous avez passé de bons moments en famille et avec vos amis, et vous réalisez qu’il est temps de reprendre vos bonnes habitudes. Cependant, après une...

Vous êtes nombreux à penser qu’un régime complet à base de plantes répond facilement à tous les besoins quotidiens. Pourtant, les personnes qui ne consomment aucun aliment d’origine...

Les blessures sont les causes les plus fréquentes de l’arrêt du sport, et personne n’aime être mis sur le banc de touche plus longtemps que nécessaire. Heureusement, certains suppléments...

La musculation est un sport éprouvant pour le corps, même si elle le renforce à long terme. Et si la whey protéine et les BCAA sont de loin les compléments alimentaires à favoriser...

Le rôle du sucre dans la performance est l’un des aspects les plus cruciaux de la nutrition sportive car il soulève beaucoup d’interrogations. Une trop grande consommation de sucre est nocive pour...

Les TCM (ou MCT) favoriseraient la perte de poids, d’où l’intérêt grandissant pour ce complément alimentaire, notamment parce l’huile de coco en contient de grandes quantités....

La façon la plus simple et la plus efficace pour perdre du poids est sans conteste d’éviter de consommer des aliments qui favorisent le stockage des graisses. Connaître les aliments à éviter...