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Fitness Tout savoir sur le stretching

Les étirements…si nous devions pointer du doigt un aspect de l’entraînement souvent négligé, il s’agirait bien de celui-là. Les muscles sont des éléments contractiles et par essence élastiques. Le fascia, qui recouvre les muscles, l’est aussi. Et les tendons, qui sont la continuité du fascia, nécessitent également une attention toute particulière. Lorsqu’un programme de stretching ...

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Tout savoir sur le stretching
Conseils débutants 4 mythes sur l'entraînement

Le domaine de l’entraînement n’est pas une science exacte et il est plutôt facile de tomber dans certains pièges, surtout que le monde du fitness regorge de légendes parfois difficiles à faire vaciller. Ce que nous vous proposons aujourd’hui, c’est de donner à votre programme une dose de réalité en vous révélant la vérité sur ...

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4 mythes sur l'entraînement
Astuces musculation L'entraînement aux élastiques

On voit de plus en plus, en salle de musculation et en préparation physique, des pratiquants utiliser des élastiques ou "Resistance Bands" ; seuls, avec des haltères, des barres, ou encore attachés à des machines. Face à ce soudain intérêt pour l’entraînement avec des élastiques, nous avons décidé de développer un petit article explicatif sur ce ...

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L'entraînement aux élastiques

Les immanquables

  • 100% Whey Protein Pro - Scitec Nutrition | Toutelanutrition
    Scitec Nutrition

    100% Whey Protein Professional

    • Prise de masse sèche
    • Favorise la construction musculaire
    • Pauvre en lactose
    • 73% de protéines

     

    offertBCAA 6400 offert pour tout achat en Pot de 2,35kg

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    Whey Blade Pro
    RevoGenix

    Whey Blade Pro

    • Développement musculaire optimal
    • Plus de 75% de protéines
    • Riche en BCAA
    • Enrichie en glycine
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    Native Whey HT - Eiyolab | Toutelanutrition
    Eiyolab

    Native Whey HT

    • 100% Pure Whey Native
    • Protéine d'origine laitière
    • Protéine Pure non dénaturée
    • Optimise la construction musculaire
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    Vegan HT
    Eiyolab

    Vegan HT

    • Protéine 100% végétale
    • 2 sources de protéines
    • Convient aux végétariens, végétaliens et vegans
    • Sans protéine de soja
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  • Jumbo - Scitec nutrition - gainer | Toutelanutrition
    Scitec Nutrition

    Jumbo

    • 23% de protéines
    • 805 calories par portion
    • Contient 5 sources de créatine
    • Enrichi en BCAA et précurseurs de NO

     

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    Gainer HT - Eiyolab - gainer musculation | Toutelanutrition
    Eiyolab

    Gainer HT

    • 23% de protéines
    • 1070 calories par portion
    • 5 sources de protéines
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    Steel Mass Pro Revogenix
    RevoGenix

    Steel Mass Pro

    • 48% de protéines
    • 390 calories par portion
    • Sans aspartame
    • Favorise la prise de masse sèche
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    Hypermass - Biotech USA - gainer | Toutelanutrition
    Biotech USA

    Hyper Mass

    • 30% de protéines
    • 254 calories par portion
    • 3 sources de protéines
    • Enrichi en créatine monohydrate
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  • Crea bomb - créatine - Scitec nutrition | Toutelanutrition
    Scitec Nutrition

    Crea-Bomb

    • 6 sources de créatines
    • Favorise le développement musculaire
    • Diminue la fatigue post-entrainement
    • Accentue la performance

     

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    CreAdvance Pro pot
    RevoGenix

    CreAdvance Pro pot

    • Créatine Pyruvate + Citrate + Monohydrate
    • Stimule le développement musculaire
    • Augmente la force
    • Assimilation progressive pour une meilleure efficacité
    • Accélère la récupération musculaire
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    CREATINE HT - Eiyolab - creatine simple | Toutelanutrition
    Eiyolab

    Creatine HT

    • créatine monohydrate d'une grande pureté,
    • enrichie en béta alanine et en HMB,
    • permet une construction musculaire extrème,
    • contribue à la réduction des graisses,
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    Creatine Tablets - Biotech USA| Toutelanutrition
    Biotech USA

    Creatine Tablets

    • Créatine monohydrate à mâcher
    • Dosage ultra précis
    • Favorise la prise de masse sèche
    • Améliore les performances (efforts de courte durée et répétés)
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  • BCAA 6400 - Scitec - acide aminé | Toutelanutrition
    Scitec Nutrition

    BCAA 6400

    • BCAA pures
    • Riche en Leucine
    • Dosage élevé
    • Stimule l'anabolisme
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    BCAA HT - Eiyolab - BCAA | Toutelanutrition
    Eiyolab

    BCAA HT

    • Pures BCAA
    • Accroissement du volume musculaire
    • Accélère la récupération et limite le catabolisme
    • Ratio idéal pour une efficacité maximale
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    Glutamine pro - Revogenix | Toutelanutrition
    RevoGenix

    Glutamine Pro

    • Pure L-Glutamine
    • Favorise la récupération musculaire
    • Optimise la construction musculaire
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    BCAA Zero - Biotech USA | Toutelanutrition
    Biotech USA

    BCAA Zero

    • 28 calories seulement par dose
    • Complex de BCAA : 6g de BCAA + 700mg de L-Glutamine
    • Rapport idéal 2:1:1 de Leucine, Isoleucine et Valine
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  • No Xplode - BSN - booster pré-entrainement | Toutelanutrition
    BSN

    NO-Xplode 3.0

    • La dernière version du célèbre NO Xplode®
    • Accélère la construction musculaire
    • Augmente la congestion et réduit les temps de récupération
    • Favorise la définition musculaire
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    Stimfury pro - Revogenix - booster | Toutelanutrition
    RevoGenix

    StimFury Pro 4.0

    • Booster d'entraînement ultime
    • 6g de précurseurs de N.O
    • Pour une congestion extrême
    • Optimise la construction musculaire
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    Redweiler - Olimp | Toutelanutrition
    Olimp Nutrition

    Redweiler

    • Booster d'oxyde nitrique ultra puissant
    • Favorise la construction musculaire
    • Pour la prise de masse sèche
    • Améliore la définition musculaire

     

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    Nitrox HT - Eiyolab | Toutelanutrition
    Eiyolab

    Nitrox HT

    • 3 sources d’oxyde nitrique
    • Sans stimulant
    • Accélère la croissance musculaire
    • Augmente la congestion musculaire
    • Lutte contre l’acidité, basifie le pH
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  • Cla HT - Eiyolab - bruleur de graisse | Toutelanutrition
    Eiyolab

    CLA HT

    • Stimule l'élimination des graisses
    • Favorise la construction musculaire
    • Dosage maximal en CLA (Acide Linoléique conjugué)
    • Sans stimulant
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    KetoBlast Pro 2.0 Revogenix
    RevoGenix

    KetoBlast Pro 2.0

    • Le brûleur de graisse ultime
    • Accélère le métabolisme
    • Accroît les niveaux d'énergie
    • Gélules végétales
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    HCA - Biotech USA| Toutelanutrition
    Biotech USA

    HCA

    • Brûleur de graisse non-thermogénique
    • Effet coupe-faim
    • Accélère la satiété
    • Empêche le stockage des graisses
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    Lipo Lift HT
    Eiyolab

    Lipo Lift HT

    • Brûleur de graisse en poudre
    • Améliore la mobilisation des graisses pendant l'effort
    • Augmente les niveaux d'énergie
    • Favorise la perte de poids
    • Optimise la définition musculaire
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  • Ultravitamines - Eiyolab - vitamines minéraux | Toutelanutrition
    Eiyolab

    UltraVitamines

    • 37 vitamines, minéraux, antioxydants, acides aminés...
    • Dont Taurine, Coenzyme Q10, ALA, Magnésium...
    • Combat la fatigue et l'oxydation cellulaire
    • Gélules végétales
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    Multi Pro Plus - Scitec |Toutelanutrition
    Scitec Nutrition

    Multi Pro Plus

    • Complexe ultra complet de vitamines et de minéraux
    • Contient des acides gras essentiels
    • Optimise les performances sportives
    • A utiliser en cure d'un mois
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    Omega 3 HT - Eiyolab | Toutelanutrition
    Eiyolab

    Omega 3 HT

    • EPA 350mg / DHA 250mg
    • Anti-inflammatoire puissant
    • Facilite la combustion des graisses
    • Protection du système cardio-vasculaire
    • Sans OGM
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    ZMA Pro - Revogenix | Toutelanutrition
    RevoGenix

    ZMA Pro

    • Pur ZMA
    • Optimisation des taux hormonaux
    • Favorise la récupartion musculaire
    • Améliore la construction musculaire
    • Favorise le sommeil
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Prise de masse

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Sèche et définition musculaire

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Augmentation des performances

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Perte de poids

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Spécial femmes

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Le conseil du coach

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Brûler les graisses sans faire de longues séances d’entrainement ! Les efforts de longue durée améliorent l’endurance. Oui. Hélas, l’inconscient collectif a visiblement fait un amalgame entre l’endurance et l’oxydation des graisses. En réalité, plus les muscles sont sollicités dans le cadre de l’hypertrophie, plus ils brûlent de graisses. Aussi, plus un effort sera intense sur une courte durée, plus les muscles seront énergivores.