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  Les muscles fessiers sont un groupe musculaire très volumineux, composé de trois faisceaux : le grand, le moyen et le petit glutéal. Chacun de ces faisceaux a une action bien précise : le grand fessier est fléchisseur de la jambe vers le bassin et rotateur latéral. Le moyen fessier stabilise le bassin, notamment lors des appuis sur ...

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Le top 5 des exercices pour les fessiers

Le « Paléo » est un régime tendance depuis quelques années, notamment depuis l’émergence du CrossFit. Pourquoi ? Parce que nombre de ces supers athlètes ont choisi ce programme alimentaire pour accroitre leurs performances, mais également pour améliorer leur composition corporelle : moins de graisse stockée, plus de masse maigre, et un meilleur rendement à l’entraînement. Ce régime ...

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Régime "Paléo" et musculation

Dans les années 30, le jeune Canadien Joe Weider se prenait de passion pour le bodybuilding, un sport alors plutôt confidentiel et peu pris au sérieux. Avec son frère, ils bâtiront en quelques décennies l’empire Weider, l’IFBB, les magazines, et feront connaître le bodybuilding dans le monde entier. Leur Leit Motiv ? L’entraînement avec des charges ...

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Les 10 supers pouvoirs de la musculation

Les immanquables

  • 100% Whey Gold

    • 78% de protéines
    • Numéro 1 des ventes aux États-Unis
    • 3 sources de whey
    • Contient des peptides
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    Whey HT 2.0

    • 78 à 81% de protéines (selon les parfums)
    • Enrichie en BCAA
    • Sans aspartame, ni acesulfame K
    • Parfums délicieux
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    Whey Blade Pro

    • Développement musculaire optimal
    • Plus de 75% de protéines
    • Riche en BCAA
    • Enrichie en glycine
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    100% Whey Protein Professional

    • Prise de masse sèche
    • Favorise la construction musculaire
    • Pauvre en lactose
    • 73% de protéines

     

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  • Jumbo

    • Prise de masse rapide
    • Contient 6 sources de glucides
    • Apporte 5 formes de créatine
    • Contient des BCAA et des précurseurs de NO

     

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    Gainer HT

    • Plus de 1000 calories par portion
    • 5 sources de protéines
    • Pour une prise de masse rapide
    • Idéal pour la construction musculaire
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    Serious Mass

    • Prise de masse musculaire rapide
    • Enrichi en créatine
    • 1260 calories par portion de 334g
    • Contient des vitamines et minéraux
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    Hyper Mass

    • 3 sources de protéines
    • 3 sources de glucides
    • Enrichi en créatine monohydrate
    • Pour la prise de masse
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  • CreAdvance Pro pot

    • Créatine Pyruvate + Citrate + Monohydrate
    • Stimule le développement musculaire
    • Augmente la force
    • Assimilation progressive pour une meilleure efficacité
    • Accélère la récupération musculaire
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    Méga Créatine

    • 100% créatine monohydrate
    • Créatine micronisée
    • Stimule l'ATP
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    Creatine HT

    • créatine monohydrate d'une grande pureté,
    • enrichie en béta alanine et en HMB,
    • permet une construction musculaire extrème,
    • contribue à la réduction des graisses,
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    Creatine Tablets

    • Créatine monohydrate à mâcher
    • Dosage ultra précis
    • Favorise la prise de masse sèche
    • Améliore les performances (efforts de courte durée et répétés)
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  • BCAA 6400

    • BCAA pures
    • Riche en Leucine
    • Dosage élevé
    • Stimule l'anabolisme
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    vous économisez 5,50 €

    Liquid Bcaa

    • Acides aminés hautement disponibles
    • Assimilation ultra rapide
    • Stimule l'anabolisme musculaire
    • Favorise la construction musculaire

     

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    BCAA 8.1.1 HT

    • Construction musculaire optimale
    • Favorise la récupération musculaire
    • 1g de BCAA par comprimé
    • Enrichi en vitamine B6
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    vous économisez 14,00 €

    Amino Ener-G

    • Complexe d'acides aminés essentiels
    • Energie instantanée
    • Concentration renforcée
    • Pour la construction musculaire et l'endurance
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  • NO-Xplode 3.0

    • La dernière version du célèbre NO Xplode®
    • Accélère la construction musculaire
    • Augmente la congestion et réduit les temps de récupération
    • Favorise la définition musculaire
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    vous économisez 10,20 €

    Pure Vertigo

    • Puissant booster 
    • Augmente la force, les performances, l’énergie et la congestion
    • Optimise de façon importante la croissance musculaire
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    vous économisez 10,55 €

    SuperNova

    • Plus de volume musculaire
    • Augmente la congestion musculaire
    • Développe la force
    • Réduit les temps de récupération

     

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    vous économisez 6,00 €

    Pre Workout HT

    • Énergie et concentration intenses
    • Congestion musculaire longue durée
    • 2,8g d’ingrédients neuroactifs
    • 7,5g de précurseurs d’oxyde nitrique

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  • KetoBlast Pro 2.0

    • Le brûleur de graisse ultime
    • Accélère le métabolisme
    • Accroît les niveaux d'énergie
    • Gélules végétales
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    Shredex

    • Thermogénique et lipotrope
    • Effet diurétique puissant
    • Aide à lutter contre la faim et les fringales
    • Empêche la formation de nouvelles graisses


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    vous économisez 7,65 €

    HCA

    • Brûleur de graisse non-thermogénique
    • Effet coupe-faim
    • Accélère la satiété
    • Empêche le stockage des graisses
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    Burner XT

    • Nouvelle formule ultra puissante
    • Brûleur de graisse extrème
    • combustion des graisses
    • Réduit considérablement la masse grasse
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    vous économisez 16,99 €

  • Multi Pro Plus

    • Complexe ultra complet de vitamines et de minéraux
    • Contient des acides gras essentiels
    • Optimise les performances sportives
    • A utiliser en cure d'un mois
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    vous économisez 6,40 €

    Liver Care HT

    • Formule à base de radis noir
    • Contient de la NAC et du chardon marie
    • Draine, détoxifie, répare et protège le foie
    • Formule antioxydante
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    Omega 3 HT

    • EPA 350mg / DHA 250mg
    • Anti-inflammatoire puissant
    • Facilite la combustion des graisses
    • Protection du système cardio-vasculaire
    • Sans OGM
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    ZMA Pro

    • Pur ZMA
    • Optimisation des taux hormonaux
    • Favorise la récupartion musculaire
    • Améliore la construction musculaire
    • Favorise le sommeil
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Brûler les graisses sans faire de longues séances d’entrainement ! Les efforts de longue durée améliorent l’endurance. Oui. Hélas, l’inconscient collectif a visiblement fait un amalgame entre l’endurance et l’oxydation des graisses. En réalité, plus les muscles sont sollicités dans le cadre de l’hypertrophie, plus ils brûlent de graisses. Aussi, plus un effort sera intense sur une courte durée, plus les muscles seront énergivores.