On confond souvent les draineurs et les brûleurs de graisses car tous deux promettent une réduction importante du poids. Toutefois, leur action est différente car si un brûleur de graisse est destiné à mobiliser et oxyder le tissu adipeux, un draineur s’adressera plutôt aux personnes qui cherchent à réduire les phénomènes de gonflements, de rétention d’eau et la cellulite incrustée. Les diurétiques naturels sont en effet très efficaces pour réduire la rétention des fluides sous-cutanés. Comment maigrir avec un draineur ? Nous vous expliquons tout dans cet article.
À quoi sert un draineur ?
Un draineur, ou diurétique naturel, contient des actifs qui facilitent l’excrétion de l’eau sous-cutanée afin de réduire les gonflements inesthétiques comme la cellulite, les chevilles ou jambes gonflées.
Libérer les fluides incrustés
Un draineur est un complément alimentaire que l’on trouve sous forme de gélules, comprimés ou liquide. On y trouve des ingrédients qui facilitent l’élimination rénale de l’eau comme :
- Le pissenlit
- La caféine
- La prêle
- La canneberge
- Le persil
- Le bouleau
- Le thé vert
- L’ortie
- L’orthosiphon
La plupart des draineurs contiennent plusieurs plantes diurétiques afin d’optimiser l’efficacité du produit. Et l’un des avantages d’un draineur, c’est la rapidité avec laquelle on obtient des résultats. En général, on peut observer une perte de poids visible en seulement quelques jours. Mais attention, il ne s’agit pas d’une perte de tissu adipeux ! La perte de poids obtenue par un draineur correspond à la quantité d’eau que le corps a pu expulser.
Détoxifier le corps
On utilise généralement un draineur pour faciliter la perte de poids, mais certaines personnes y recherchent essentiellement un moyen d’éliminer les toxines accumulées ou pour réduire l’acidité dans le corps. En effet, les actifs présents dans un draineur facilitent l’élimination de l’eau car ils sont riches en minéraux. Ces minéraux, tous basifiants, facilitent le rééquilibrage du pH et réduisent ainsi les phénomènes d’inflammation chronique dus à une acidité trop élevée dans le corps.
Les causes de la rétention d’eau
Pour mieux comprendre comment se débarrasser de la rétention d’eau, il convient de savoir pourquoi le corps retient ces fluides qui provoquent œdèmes et gonflements.
Le surpoids
La principale cause de la rétention d’eau, c’est le surpoids. Il est important de savoir que plus notre taux de masse grasse est élevé, plus le corps est susceptible de retenir des fluides. C’est de cette manière que l’on peut observer la progression de la cellulite, qui est en réalité une combinaison de plusieurs facteurs : les graisses stockées forment des amas dans lesquels l’eau reste emprisonnée, comme dans un filet. Nombre de femmes pensent que la cellulite n’est composée que d’eau, alors qu’il s’agit de graisse et d’eau. Raison pour laquelle il est si difficile de se débarrasser de sa peau d’orange.
Les dérèglements hormonaux
L’œstrogène est une hormone féminine qui favorise la rétention d’eau. Beaucoup de femmes rencontrent au cours de leur vie des variations importantes de leurs taux d’œstrogène et de progestérone, qui favorisent l’apparition de la cellulite. Certains hommes peuvent également souffrir des effets néfastes des œstrogènes sur la rétention d’eau par le biais de l’aromatase.
Une alimentation trop riche en glucides et sodium
L’alimentation seule peut favoriser la rétention d’eau, notamment lorsqu’elle est trop pauvre en protéines et trop riches en glucides et en sel.
Il est important de savoir qu’un seul gramme de glucose retient avec lui 8g d’eau.
Naturellement, plus votre alimentation sera riche en glucides et en sucre, plus vous serez susceptible de "faire de l’eau".
Quant au sel, il contient du sodium, un minéral en charge de réguler la quantité d’eau que le corps doit retenir.
Avec le potassium, le sodium permet de réguler et d’équilibrer l’hydratation cellulaire. Lorsque les apports en sodium sont trop élevés, le corps retient plus d’eau, raison pour laquelle les personnes qui souffrent d’hypertension doivent absolument réduire ou supprimer le sel de leur alimentation.
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Comment maigrir avec un draineur ?
Comment maigrir le plus efficacement possible avec un draineur ? Tout d’abord en perdant du poids et en augmentant vos dépenses caloriques par le biais d’une activité sportive.
Dans un premier temps : perdez du poids
Se débarrasser de la rétention d’eau n’est possible que si l’on brûle des graisses. Plus vous brûlerez de tissu adipeux et plus vous pourrez réduire la quantité d’eau sous-cutanée que votre corps peut retenir. Pour perdre du poids efficacement, suivez un plan alimentaire pauvre en glucides et riche en protéines comme le régime cétogène. Ce type de régime est d’une efficacité incroyable pour perdre du poids et réduire la rétention d’eau : il ne contient pratiquement pas de glucides ! En revanche, évitez les produits salés tels que les boites de thon, les produits de charcuterie comme le jambon ou le blanc de poulet sous vide, qui sont traités en salaison. Préférez les viandes, les protéines végétales ou les œufs, à cuire vous-même sans ajouter de sel.
Aussi, prenez un brûleur de graisse pour aider votre corps à mieux mobiliser le tissu adipeux et rendre votre régime encore plus efficace. Les fat burners facilitent l’oxydation des graisses, réduisent l’appétit, empêchent la formation de nouvelles graisses et favorisent l’excrétion des fluides emprisonnés. La combinaison idéale pour perdre du poids et préparer le terrain pour rendre votre draineur des plus efficaces !
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Bougez
Un draineur favorise l’élimination de l’eau retenue dans les tissus par les voies urinaires.
Mais vous pouvez aussi perdre une grande quantité d’eau par le biais de la transpiration, et surtout en optimisant la mobilisation des graisses stockées par le biais d’activités comme le running, les cours collectifs ou la musculation, qui est le sport qui brûle les graisses le plus efficacement.
Choisissez une activité que vous aimez, cela vous aidera à tenir le cap et à garder votre motivation.
Comment utiliser son draineur ?
Si vous avez bien suivi les étapes mentionnées ci-dessus, vous êtes maintenant prêt à utiliser votre draineur. Et vous allez voir que son utilisation est des plus simples :
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Prenez votre draineur le matin au lever. S’il est en gélules ou comprimés, prenez la dose recommandée avec un grand verre d’eau (50cl). Dans l’idéal, allongez-vous pendant 20 minutes après avoir pris votre draineur afin d’augmenter la diurèse. Si votre draineur est sous forme de liquide, diluez la dose recommandée dans la même quantité de liquide (50cl).
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Prenez à nouveau votre draineur en milieu d’après-midi, entre les deux repas principaux. Ne prenez jamais un draineur pendant un repas, vous risquez de réduire son efficacité.
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Buvez beaucoup pendant votre cure de draineur. Plus vous buvez, plus vous augmentez l’efficacité de votre diurétique naturel.
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Ne prenez pas votre draineur plus de deux semaines consécutives. Ses effets se font ressentir très rapidement, mais son efficacité se réduit à mesure que vous éliminez l’eau sous-cutanée. Procédez par cures de 15 jours, suivies d’une pause de 15 jours.
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