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Guide Minceur et Perte de poids

Perte de poids

La perte de poids

Cette catégorie d’adresse aux personnes qui ont des kilos à perdre et qui souhaitent retrouver la forme durablement. Perdre du poids n’implique pas nécessairement une restriction excessive des calories, mais d’adopter durablement les bonnes habitudes. L’alimentation, le sport et les spécificités de chacun sont à apprécier afin de trouver la meilleure approche. Ne vous lancez jamais dans un régime restrictif sans avoir au préalable fait le point sur vos objectifs, vos contraintes, et sans avoir pris le temps de comprendre en quoi se résume une alimentation équilibrée et un style de vie favorable la forme et la santé.

L’ALIMENTATION POUR LA PERTE DE POIDS

L'alimentation pour la perte de poids

Cet article fait le point sur le style d’alimentation à adopter pour brûler des graisses et garder la ligne sur le long terme. Les aliments à privilégier, ceux qu’il faut éviter, ainsi que quelques astuces pour faciliter la perte de poids sont disponibles dans cet article.

LES FEMMES ET LA PERTE DE POIDS

La perte de poids chez les femmes

Les femmes et les hommes ne prennent pas du poids de la même manière, ni sur les mêmes zones du corps. L’hygiène de vie, les hormones et la génétique favorisent le stockage des graisses à certains endroits, et c’est selon ces critères que l’on peut mettre en place une planification efficace pour retrouver la ligne. Cet article est dédié aux femmes qui ont des kilos à perdre et qui ne parviennent pas à retrouver la ligne.

LES HOMMES ET LA PERTE DE POIDS

La perte de poids chez les hommes


Les hommes ont leurs atouts et leurs désavantages sur la prise de gras. Ils ne stockent pas les graisses de la même manière que les femmes, et c’est pour cette raison que la plupart des régimes amincissants sont inefficaces sur eux. Découvrez pourquoi les hommes prennent du poids, et comment adopter les bons réflexes pour retrouver la ligne.

LES SPORTS QUI FONT MAIGRIR

Les sports qui font le plus maigrir

Perdre du poids et brûler des graisses passe nécessairement par l’augmentation de ses dépenses caloriques journalières. L’activité physique est donc un réel bénéfice pour celles et ceux qui ont du poids à perdre. Mais quel activité physique choisir ? Quelle sont les sports qui font le plus maigrir ?

COMMENT MAIGRIR DES CUISSES?

Comment maigrir des cuisses?

Les cuisses sont une zone de stockage bien spécifiques aux femmes. Affiner ses jambes est possible, à condition d'adopter une routine d’entraînement et une bonne alimentation pour venir à bout de la cellulite et des dépôts de graisse inesthétiques.

COMMENT AFFINER SES FESSIERS?

Affiner ses fessiers

Découvrez toutes les astuces pour perdre du tissu adipeux sur les fesses et affiner cette zone difficile à cibler!

COMMENT PERDRE DU VENTRE?

Comment perdre du ventre?

Votre tour de taille est le principal indicateur de votre état de forme et de votre pourcentage de graisse corporelle. Apprenez à bien vous alimenter et toutes les techniques d'entraînement pour perdre du ventre. 


COMMENT PERDRE DES HANCHES?

Comment perdre des hanches?

Vous souhaitez vous débarrasser de vos poignées d'amour? Cet article fait le point sur tous les points à mettre en application pour perdre du poids et affiner ses hanches. 

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