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Prise de masse

Cette catégorie s’adresse aux personnes qui souhaitent prendre de la masse ou qui ont des difficultés à prendre du poids. Vous mangez beaucoup et malgré un apport calorique élevé, vous ne parvenez pas à prendre de la masse ? Vous avez déjà une bonne base musculaire mais vous souhaitez passer un cap et prendre encore plus de muscle ? Cette catégorie est faite pour vous. Découvrez tous nos conseils pour une prise de masse réussie sans prise de tête.

Les facteurs de réussite pour bien sécher

Les facteurs de réussite

Prendre de la masse ne se résume pas à manger tout et n’importe quoi. Prendre de la masse est un processus complexe et précis, qui nécessite de consommer une grande quantité de nourriture, dans les bonnes proportions. Découvrez comment optimiser votre prise de masse en mettant en place tous les outils indispensables à une prise de poids réussie.

Découvrir les facteurs de réussite

Le plan alimentaire pour la prise de masse

Le plan alimentaire

Pour prendre de la masse, la répartition des repas et des aliments ne doit pas être prise à la légère. Apprenez à planifier vos repas et leur contenu pour construire du muscle rapidement et durablement. Wikifit vous propose un programme alimentaire spécialement conçu pour la prise de masse.

Découvrir le plan alimentaire

Les compléments alimentaires pour la définition musculaire

Les compléments alimentaires

Ne vous perdez pas dans le choix de compléments alimentaires disponibles sur le marché. Certains sont faits pour vous, d’autres non. Wikifit fait le point sur les meilleurs compléments alimentaires à consommer en priorité pour réussir sa prise de masse sans perdre de temps.

Choisir ses compléments alimentaire

Entrainement pour la prise de masse

Le programme d'entrainement

Un programme de prise de masse nécessite un entraînement bien spécifique, dédié à la prise de poids. N’allez pas en salle de musculation avant d’avoir consulté notre programme spécial prise de masse, concocté par les pros de Wikifit !

Découvrir le programme d'entrainement

Les erreurs à éviter en phase de sèche

Les erreurs à éviter

On commet tous des erreurs mais les erreurs spécifiques à la prise de masse peuvent vous faire perdre beaucoup de temps. Nous avons fait pour vous la liste des erreurs à éviter. Accélérez et optimisez votre prise de masse grâce nos conseils de pros.

Découvrir les erreurs

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