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Guide par objectif

Améliorer sa condition physique

Cette catégorie s’adresse aux personnes qui souhaitent se remettre en forme pour se sentir mieux, pour améliorer leur santé ou tout simplement pour la préserver. L’activité physique et une alimentation saine sont les éléments à mettre en place en priorité pour s’installer durablement dans un processus de bien-être. Nous vous proposons de découvrir tous nos conseils de pros pour vous (re)mettre sur le droit chemin. 

Les facteurs de réussite pour bien sécher

Les facteurs de réussite

La motivation, être capable de mettre en place des stratégies d’entraînement et alimentaires compatibles avec vos priorités et votre emploi du temps, sont autant de facteurs à prendre en considération si vous souhaitez atteindre vos objectifs forme. Découvrez comment mettre en place vos programmes pour en obtenir des résultats visibles et concrets. 

Découvrir les facteurs de réussite

Le plan alimentaire pour améliorer sa condition physique

Le plan alimentaire

La qualité de l’alimentation est primordiale pour retrouver la forme et la santé. Toutefois, il est indispensable d’éviter la frustration et la lassitude pour dominer votre régime alimentaire au lieu de le subir. Apprenez à composer vos assiettes sans ressentir de sentiment de privation.

Découvrir le plan alimentaire

Les compléments alimentaires pour la définition musculaire

Le choix des compléments alimentaires

Le choix de compléments alimentaires disponibles sur le marché est si vaste qu’il est facile de s’y perdre et de faire les mauvais choix. WikiFit vous aide à choisir les suppléments adaptés et efficaces pour retrouver une forme optimale et une santé de fer.

Choisir ses compléments alimentaire

Le programme d'entraînement musculation

Le programme d'entrainement

N’allez plus au gym sans plan d’entraînement. S’entraîner à l’aveugle est le meilleur moyen de se décourager et de tout arrêter. WikiFit vous propose un plan d’entraînement spécial condition physique, pour les hommes et pour les femmes.

Découvrir le programme d'entrainement

Les erreurs à éviter en phase de sèche

Les erreurs à éviter

Les erreurs permettent d’apprendre, mais font aussi et surtout perdre du temps. WikiFit fait le point sur les erreurs à ne pas commettre, afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Découvrir les erreurs

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