Etes-vous prêt pour le niveau confirmé ? >

Répondez à ces questions afin de tester la validation du niveau intermédiaire et passer au niveau supérieur. Vous entrez dans la rubrique réservée aux pratiquants confirmés.

Test de niveau

Niveau confirmé : Bases d'entrainement >

Comment exploser votre record au développé couché, au squat ou au soulevé de terre ? Comment faire grossir un groupe musculaire trop faible par rapport aux autres ? Comment optimiser l’équilibre de votre musculature ? Ces questions figurent dans la liste des questions que l’on se pose le plus fréquemment lorsque l’ont est un habitué des salles de musculation. Lorsque l’on atteint un certain niveau de maitrise, il est naturel de vouloir aller encore plus loin. Et pourquoi pas la compétition ? Cette partie développe tous les points à approfondir à l’entraînement pour des séances entièrement sur-mesure, à la hauteur des objectifs que vous vous êtes fixés.

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Niveau confirmé : Exercices >

Après une mise au point sur votre progression et vos objectifs, apprenez à mieux jouer avec le choix des exercices pour construire des séances qui recruterons les fibres musculaires de façon optimale. Comment faire grossir un point faible ou comment choisir les tranches de séries et de répétitions selon le muscle choisi, pour un entraînement de plus en plus proche du sur-mesure.

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Niveau confirmé : Erreurs à éviter >

On peut être un compétiteur chevronné et commettre des erreurs. Il est toujours bon de se rappeler que pour progresser, il faut toujours se remettre en question et ne pas rester sur ses acquis. Wikifit fait le point sur les erreurs que même les experts peuvent toujours commettre.

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