Bienvenue dans le Guide par Niveau. Ce guide a été spécialement conçu pour bien se situer par rapport à sa pratique de la musculation, dans le but d’adapter son entraînement et son plan alimentaire à ses objectifs, selon son niveau musculation. Ce guide donne des conseils pratiques et toutes les informations nécessaires pour réussir, quelque soit son niveau, afin de ne pas commettre d’erreur et de progresser le plus rapidement possible.
Commencer la musculation
Cette rubrique est destinée à faire le point sur toutes les infos à connaître avant même de commencer sa première séance, pour se préparer au mieux à débuter la musculation dans les meilleures conditions : les règles de sécurité, les notions de base, où s’entraîner, ou encore comment choisir sa salle de musculation.
Niveau débutant
Vous êtes un débutant si vous pratiquez la musculation depuis moins de 6 mois. Cette rubrique vous informe sur les bases de l’entraînement, sur les exercices, comment maximiser les effets des premières séances et comment ne pas perdre de temps avec les erreurs couramment commises par les débutants.
Niveau intermédiaire
Vous êtes de niveau intermédiaire si vous pratiquez la musculation depuis plus de 6 mois et moins de 2 ans. Dans cette rubrique, nous vous donnons des conseils nutrition et entraînement pour éviter la stagnation et toujours continuer à progresser.
Niveau confirmé
Vous êtes d’un niveau avancé si vous pratiquez la musculation depuis plus de 2 ans. Vous connaissez tous les exercices, les règles en diététique sportive, et vous savez planifier un entraînement. Cette rubrique est destinée aux personnes qui veulent passer un cap et aller encore plus loin dans leur progression. Pour le plaisir ou pour faire de la compétition.
