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Guide par niveau

Bienvenue dans le Guide par Niveau. Ce guide a été spécialement conçu pour bien se situer par rapport à sa pratique de la musculation, dans le but d’adapter son entraînement et son plan alimentaire à ses objectifs, selon son niveau musculation. Ce guide donne des conseils pratiques et toutes les informations nécessaires pour réussir, quelque soit son niveau, afin de ne pas commettre d’erreur et de progresser le plus rapidement possible. 

Nos guides Niveau

Commencer la musculation Commencer la musculation >

Cette rubrique est destinée à faire le point sur toutes les infos à connaître avant même de commencer sa première séance, pour se préparer au mieux à débuter la musculation dans les meilleures conditions : les règles de sécurité, les notions de base, où s’entraîner, ou encore comment choisir sa salle de musculation.

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Niveau débutant Niveau débutant >

Vous êtes un débutant si vous pratiquez la musculation depuis moins de 6 mois. Cette rubrique vous informe sur les bases de l’entraînement, sur les exercices, comment maximiser les effets des premières séances et comment ne pas perdre de temps avec les erreurs couramment commises par les débutants.

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Niveau intermédiaire Niveau intermédiaire >

Vous êtes de niveau intermédiaire si vous pratiquez la musculation depuis plus de 6 mois et moins de 2 ans. Dans cette rubrique, nous vous donnons des conseils nutrition et entraînement pour éviter la stagnation et toujours continuer à progresser.

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Niveau confirmé Niveau confirmé >

Vous êtes d’un niveau avancé si vous pratiquez la musculation depuis plus de 2 ans. Vous connaissez tous les exercices, les règles en diététique sportive, et vous savez planifier un entraînement. Cette rubrique est destinée aux personnes qui veulent passer un cap et aller encore plus loin dans leur progression. Pour le plaisir ou pour faire de la compétition.

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