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Faire du sport avec des courbatures

Toute le monde a déjà souffert de courbatures. Après une longue randonnée, une activité sportive nouvelle, ou une séance d’entraînement très intense. Ces douleurs,...

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Qu'est-ce que le leg curl?

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Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles situés derrière la jambe. Ces muscles comprennent le biceps fémoral (longue portion), le muscle semi-tendineux et le muscle semi-membraneux. Ces muscles...

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Quand faire une prise de masse ?

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Vous êtes débutant ou ectomorphe et vous cherchez à augmenter votre masse musculaire ? Et si vous vous lanciez dans une prise de masse ? Les questions sur le sujet sont nombreuses car prendre...

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Maigrissez avec une corde à sauter

Saviez-vous qu’une heure de corde à sauter peut brûler jusqu’à 600 calories ? Utilisé dans les sports comme la boxe, le CrossFit ou en football, le saut à la corde est un...

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Que faire contre les courbatures ?

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"Six Pack": Comment faire sortir ses abdos ?

 Nos astuces pour avoir des abdos visibles rapidement! Même si nous ne les voyons pas toujours, nous avons tous des muscles abdominaux. Ils interviennent dans la flexion et la rotation du tronc, assurent...

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Comment prendre du muscle rapidement ?

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Vous rêvez de voir vos abdos, d’avoir des fessiers fermes, toniques et de garder la ligne toute l’année ? Et si vous tentiez le Cross Training ? Le Cross Training brûle les graisses Les...

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10 astuces pour améliorer sa récupération musculaire

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Comment se muscler avec le Cross Training ?

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Progresser en Cross Training sans matériel

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Comment bien choisir son coach sportif ?

De nos jours, faire appel à un coach sportif personnel n’est plus réservé qu’aux stars. La profession s’est développée et démocratisée. Tout le...

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