Super aliments

Comment choisir son superaliment ?

Comme tout complément alimentaire, le choix d’un superfood se fait à partir d’une attente ou d’un besoin.

La spiruline est par exemple très prisée des personnes qui cherchent à se supplémenter avec des vitamines, minéraux et antioxydants naturels ou augmenter leurs apports en protéines végétales.

Le curcuma est très populaire chez les sportifs et les personnes en quête d’apports supérieurs en antioxydants naturels. Le curcuma est également indiqué pour soulager les douleurs articulaires et améliorer la santé cardiovasculaire.

La graine de chia est populaire pour sa teneur en fibres, protéines et oméga 3 d’origine végétale, idéale pour enrichir une alimentation végétarienne ou végane.

La baie de goji est particulièrement riche en vitamine C et fibres.

Les superaliments pour la forme et la vitalité

Les sportifs sont particulièrement friands des superfoods riches en ingrédients énergisants et protéines végétales.

La spiruline, le guarana, la maca, la moringa et la graine de chia sont ainsi très souvent associés pour enrichir l’alimentation du sportif de caféine naturelle, d’antioxydants et de protéines.

Le programme de superaliments pour le sportif

La spiruline se prend à chaque repas principal. Envisagez 4 comprimés ou une demi-cuillère à café à chaque prise.

La graine de chia se consomme également à chaque repas principal avec la spiruline pour sa teneur en protéines et acides gras oméga 3.

La maca ou le guarana se prennent avant l’effort pour booster les niveaux d’énergie et favoriser une meilleure utilisation des graisses stockées. Il est préférable de ne pas utiliser les deux simultanément, leur teneur en caféine étant naturellement très élevée.

La moringa se prend après l’effort pour ses vertus régénérantes.

Les superfoods pour la détox

La chlorella, la matcha, l’herbe d’orge et la spiruline sont les superaliments les plus appropriés pour détoxifier l’organisme.

Aussi, la cranberry est très utile pour les personnes souhaitant éliminer l’eau sous-cutanée car elle est naturellement drainante et diurétique.

Les superaliments de l’immunité

Pour stimuler ses défenses immunitaires, rien de tel qu’on cocktail de superaliments riches en vitamine C et antioxydants. La baie de goji, la myrtille et la moringa en sont très pourvues, et leur richesse en antioxydants naturels favorise la protection des cellules immunitaires contre le stress oxydatif.

Aussi, les produits de la ruche sont des aides précieuses pour stimuler l’immunité et renforcer les défenses naturelles. Ils sont particulièrement indiqués lors des périodes de grand froid, d’épidémie ou de pollens (allergies). Faites le plein de gelée royale, de propolis et de pollen d’abeille pour passer des hivers et printemps sereins !