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Guide par muscle

Femmes

 Le guide de la musculation pour les femmes

Depuis quelques années déjà, le muscle au féminin est redevenu à la mode, et les femmes se sont prises de passion pour la musculation. Les bikini, les women’s physique et toutes les fit girls sur les réseaux sociaux ont relancé la tendance, et pour cause ! Quoi de plus agréable que de voir son corps se développer, ses fessiers et ses abdos se dessiner ? Pour obtenir une bonne définition musculaire et un physique athlétique, le cardio est largement insuffisant. C’est la musculation qui vous rendra sèche et belle ! Parole de Wikifit.

LES ÉPAULES

Musculation des épaules pour les femmes

Le galbe des épaules permet de donner au buste plus de visibilité, et c’est ce groupe musculaire qui donne cet aspect athlétique et féminin que les femmes recherchent. Apprenez comment recruter les épaules, pour une construction musculaire spéciale femme.

LE DOS

La musculation du dos pour les femmes

Il est important d’avoir un dos musclé pour adopter cette allure athlétique de toutes les fitness girls. Apprenez à maitriser tous les exercices afin de vous construire un beau dos.

LES PECTORAUX

La musculation des pectoraux pour les femmes

Pour les femmes, renforcer le haut des pectoraux permet non seulement d’éviter que la poitrine ne tombe, mais cela donne également du peps incroyable lorsque vous portez un décolleté. Mesdames, ne négligez pas le travail des pectoraux !

LES ABDOMINAUX

La musculation des abdos pour les femmes

Pour les femmes, avoir un ventre plat et dessiné est absolument indispensable. Les abdominaux sont le symbole de la forme et de la définition musculaire. Apprenez à travailler les abdominaux pour un ventre plat et bien sculpté.

LES BRAS

La musculation des bras pour les femmes

Tonifier ses bras permet non seulement de pouvoir obtenir une bonne définition musculaire, mais cela permet également d’éviter que la peau du triceps ne tombe. C’est un phénomène typiquement féminin qui peut être évité par la pratique de la musculation. Mesdames, découvrez tous les exercices pour tonifier vos bras.

LES FESSIERS

La musculation des fessiers pour les femmes

Les fessiers sont les muscles que la majorité des femmes cachent sous un vêtement. Pourtant, l’un des plus beaux atouts des femmes musclées, ce sont leurs fessiers ! Découvrez comment obtenir des fesses fermes, rondes et sèches, grâce à nos exercices ciblés.

LES CUISSES

La musculation des jambes pour les femmes

Raffermir ses cuisses est l’une des principales préoccupations des femmes qui pratiquent la musculation. Culotte de cheval, cellulite et problèmes de retour veineux peuvent être vaincus grâce à la musculation. Afin d’obtenir des jambes fermes et musclées, découvrez tous les exercices pour cibler les muscles des cuisses.

LES MOLLETS

La musculation des mollets pour les femmes

Les mollets ne sont pas une préoccupation pour les femmes, qui en sont dotées naturellement. Néanmoins, il est important de les cibler afin d’améliorer le retour veineux et leur définition.