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L'inositol, un ingrédient anti-dépresseur efficace ?

L'inositol, un ingrédient anti-dépresseur efficace ?

L’inositol est un composé qui existe sous différentes formes et chacune d’entre elles a une structure chimique semblable au sucre que l’on trouve dans le sang : le glucose.

L’inositol joue un rôle dans de nombreux processus corporels. Par conséquent, il a été largement étudié pour ses avantages potentiels sur la santé.

Les suppléments d’inositol peuvent aider à traiter des conditions médicales spécifiques, y compris certains troubles d’anxiété et de fertilité. Ils peuvent également avoir d’autres effets bénéfiques pour la santé, dont des propriétés qui peuvent réduire la dépression.

Qu’est-ce que l’inositol ?

L’inositol est une substance semblable à une vitamine naturellement présente dans les plantes et les animaux. Il peut aussi être fabriqué en laboratoire.

L’inositol est traditionnellement employé pour le traitement de douleurs d’origine nerveuse, les attaques de panique, l’hypercholestérolémie, l’insomnie, la dépression, la schizophrénie, la maladie d’Alzheimer, le trouble déficitaire de l’attention-hyperactivité (TDAH), l’autisme, la perte de cheveux, le psoriasis, et le traitement des effets secondaires du traitement médical au lithium.

Supplémentation en inositol

L’inositol est également utilisé pour traiter les conditions associées au syndrome des ovaires polykystiques dont l’incapacité à ovuler, l’hypertension artérielle, les triglycérides et les niveaux trop élevés de testostérone.

Le mode d’action de l’inositol proviendrait de sa capacité à équilibrer certains composés chimiques dans le corps.

L’impact de l’inositol sur la sérotonine

L’inositol affecte les processus qui interviennent dans la production des neurotransmetteurs, des molécules responsables du relais d’information dans notre cerveau.

La sérotonine est un neurotransmetteur important affecté par l’inositol. Cette molécule tient de nombreux rôles dans notre corps, dont une influence importante sur le comportement et l’humeur.

Des chercheurs ont examiné si les suppléments d’inositol pouvaient améliorer les symptômes associés aux conditions affectant la sérotonine et le cerveau.

Cela comprend les troubles anxieux comme la panique, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Plusieurs études ont montré à ce propos que l’inositol peut être en mesure de réduire le nombre d’attaques chez les personnes atteintes de crises de panique.

Une étude sur 20 personnes souffrant de crises de panique a révélé que 18 grammes d’inositol par jour réduisaient le nombre d’attaques hebdomadaires de 4, soit plus que la réduction de 2,4 par semaine observée chez les personnes sous traitement.

Une autre étude chez des personnes atteintes de TOC a révélé que 18 grammes d’inositol par jour amélioraient les symptômes par rapport au groupe placebo.

Dans l’ensemble, l’inositol pourrait avoir des avantages pour certains types de troubles anxieux, mais d’autres études sont nécessaires pour déterminer ces effets.

L’inositol, messager des neurotransmetteurs

Les principaux neurotransmetteurs importants pour l’humeur positive (sérotonine, dopamine et norépinéphrine) dépendent de l’inositol pour transmettre les messages chimiques.

Tout comme vous ne pouvez pas naviguer sur votre smartphone quand il n’y a pas de réseau, les neurotransmetteurs ne peuvent pas accomplir leurs fonctions sans inositol.

Les neurotransmetteurs jouent un rôle majeur dans la plupart des aspects de notre vie : humeur, productivité, capacité à gérer le stress, capacité d’apprendre et de se souvenir, sommeil, fringales, dépendances, et plus encore.

L’impact de l’inositol sur la dépression

Jeune femme dépressive

L’inositol se trouve en fortes concentrations dans le cerveau où il facilite la communication entre les neurones.

En raison de ses effets sur les neurotransmetteurs, l’inositol a été exploré comme traitement contre la dépression.

Certaines recherches ont montré que la prise de 12 grammes d’inositol pendant quatre semaines pouvait réduire les symptômes de la dépression par rapport à un placebo.

Une autre petite étude a révélé qu’une dose de 6 grammes par jour améliorait la dépression chez 9 des 11 participants.

Il est fondamental de comprendre que les taux inositol sont inférieurs à la normale chez les personnes souffrant de dépression.

Dans une étude, on a observé une amélioration significative des symptômes de la dépression même lorsque les patients cessaient de prendre leurs antidépresseurs.

L’inositol diminue les sautes d’humeur, la dépression et l’anxiété associées au syndrome prémenstruel (SPM) et au trouble dysphorique prémenstruel (SPDD), plus grave.

Une méta-analyse d’études a d’ailleurs conclu que les patientes déprimées, en particulier celles atteintes de trouble dysphorique prémenstruel (DMP), peuvent bénéficier d’une supplémentation en inositol.

Les troubles de l’humeur qui réagissent positivement aux antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) réagissent généralement bien à la supplémentation en inositol.

Le mot de la fin

Synthétisé par le corps humain à partir du glucose, l’inositol intervient dans de nombreux processus chimiques dans le cerveau. Il peut ainsi traiter un large éventail de problèmes de santé mentale, notamment la dépression. Il a été démontré que les taux d’inositol des personnes dépressives sont sensiblement plus bas que la moyenne.

Cette dépendance entre l’inositol et la synthèse du neurotransmetteur sérotonine affecte le déclenchement de la dépression. L’inositol peut donc s’avérer être un ingrédient efficace pour traiter ce trouble.

 

Sources :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7793450/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11386498/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8780431/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7726322/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hup.470080109

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28793304/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7726322/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24424706/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9169302/

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