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Les meilleurs aphrodisiaques pour hommes et femmes

Les meilleurs aphrodisiaques pour hommes et femmes

Les compléments alimentaires n’englobent pas uniquement la famille des ergogènes destinés à augmenter la performance sportive. Le bien-être, le sommeil, la gestion du stress, la santé de la peau ou encore des cheveux peuvent être améliorés avec les suppléments nutritionnels.

S’il est un secteur où la demande devient croissante, et dans les deux sexes, c’est bien celui des aphrodisiaques, ou stimulants sexuels. Nous allons donc nous pencher sur les meilleurs aliments ou ingrédients pour stimuler le désir chez les hommes et chez les femmes.

Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque ?

La science le prouve : certaines plantes et aliments augmentent la libido et améliorent la performance sexuelle. Ils sont efficaces chez les hommes comme chez les femmes, mais leur mode d’action diffère selon différents facteurs.

Les stimulants sexuels pour les hommes

Les hommes sont régis par la testostérone, une hormone puissante qui développe les caractères secondaires masculins comme la voix, la pilosité et la masse musculaire. Mais cette hormone est aussi responsable du développement des organes génitaux et de la fertilité. Un homme dont le taux de testostérone est trop bas éprouvera automatiquement une baisse du désir et des troubles de l’érection.

Aussi, le mécanisme de l’érection est important. Le sang doit se diriger vers la verge, et y rester tout au long de l’acte sexuel. Les problèmes de circulation sanguine peuvent donc diminuer la qualité de l’érection, même sans baisse de désir.

Les hommes peuvent donc être confrontés à un double problème, l’un étant parfois lié à l’autre. Dans tous les cas, le traitement des troubles de la sexualité chez un homme doit être abordé d’un point de vue mécanique et hormonal. Même une pilule de viagra ne fera pas effet si une baisse du désir est à l’origine de la baisse de la performance sexuelle.

Les femmes et les aphrodisiaques

Les femmes produisent dix fois moins de testostérone que les hommes, mais cette hormone est néanmoins impliquée dans les mécanismes du désir féminin.

Toutefois, la grande majorité des troubles de la sexualité féminine provient du stress lié à la sexualité, la vie de tous les jours, la fatigue, etc.

Vous l’aurez compris et le savez certainement déjà, la sexualité féminine est plus cérébrale et dépend donc d’une approche psychologique particulière.

Les femmes et la sexualité : une question cérébrale !

Les troubles de la sexualité féminine doivent donc être abordés à la fois hormonalement et psychologiquement.

Les meilleurs aphrodisiaques pour les hommes

Les meilleurs stimulants sexuels masculins peuvent contenir des plantes ou actif qui augmentent la production de testostérone, ou agir directement sur le mécanisme de l’érection.

Les boosters de testostérone

La testostérone est directement liée la libido, au désir et à la fertilité. Les hommes produisent de la testostérone pratiquement toute leur vie, mais parfois les taux naturels peuvent ponctuellement baisser : en cas de surmenage, d’entraînements sportifs intensifs et fréquents, et avec l’âge. Dans ce cas, certains suppléments peuvent faire des miracles.

Consultez tout de même un médecin si vous souffrez d’une baisse de la libido ou de problèmes d’érection de façon récurrente ou chronique. Ils peuvent révéler une pathologie bien plus grave qu’une simple baisse du désir.

Les meilleurs actifs pour stimuler la production naturelle de testostérone sont :

 

Les veinotonique et activateurs d’oxyde nitrique

Veinotoniques pour dilater les vaisseaux sanguins

Les actifs qui optimisent le mécanisme de l’érection regroupent les veinotoniques et les précurseurs d’oxyde nitrique, un gaz qui dilate les parois des vaisseaux sanguin. Souvent, l’association de veinotoniques et d’activateurs de N.O est suffisante pour améliorer l’érection. Il s’agit de :

Une association d’ingrédients qui augmentent les taux naturels de testostérone et améliorent l’afflux sanguin est la meilleure option pour se concocter un aphrodisiaque efficace, et sans les effets secondaires associés aux molécules pharmaceutiques telles que le sildénafil ou le tadalafil (palpitations, augmentation de la tension artérielle, troubles de la vision, vertiges, nez bouché, etc). Et, bonne nouvelle, ces actifs sont souvent associés dans les formules pour stimulants sexuels.

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Les meilleurs aphrodisiaques pour les femmes

Les femmes ont incontestablement une sexualité plus cérébrale mais les hormones n’en sont pas moins impliquées pour autant. Non messieurs, le paracétamol n’est pas le meilleur aphrodisiaque féminin ! D’après différentes études et recherches sur les troubles de la sexualité féminine, la plupart des actifs qui fonctionnent sur les hommes sont également efficaces sur les femmes ! C’est le cas du Tribulus terrestris, de la maca et du fénugrec par exemple. Les femmes qui en consomment constatent une augmentation du désir, une meilleure lubrification et plus de facilité à atteindre l’orgasme. L’optimisation des taux de testostérone chez la femme, bien que nettement plus faibles que chez les hommes, semble directement affecter les mécanismes du désir et du plaisir.

Les adaptogènes

Le stress et l’anxiété sont souvent associés aux troubles de la sexualité féminine. Nous oublions souvent que la plupart des femmes ont des enfants, une vie professionnelle et un mari qui semble ne pas en tenir compte. Tous ces facteurs réunis peuvent allègrement entamer le désir et impacter la sexualité de la femme.

Pour réduire le stress et ainsi augmenter ses chances de parvenir à lâcher prise, les plantes adaptogènes sont à envisager :

  • Le Rhodiola rosea

  • Le Ginseng

  • L’Ashwagandha

  • Le Schisandra

  • Le curcuma

Ces plantes agissent en régulant la réponse du corps au stress : elles réduisent les taux de cortisol et équilibrent également les taux d’hormones sexuelles. Elles sont souvent présentes dans les formules des compléments qui stimulent la performance sexuelle, associées au Tribulus terrestris et à la Maca par exemple.

Les aliments du désir féminin

De nombreux aliments et actifs sont réputés pour stimuler la libido féminine, bien que leurs bénéfices ne soient appuyés par aucune étude scientifique. Cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas efficaces pour autant. Certaines femmes y seront sensibles et d’autres non. Dans le doute, la meilleure option est de les tester, aucun risque n’y étant associé.

Voici une liste d’aphrodisiaques naturels pour les femmes à tester :

  • Le cacao 
  • Les épices 
  • Les dattes 
  • Le safran
  • Le gingembre
  • Les figues
  • Le basilic
  • L’avocat
  • La truffe
  • L’asperge

 

Pour conclure

La plupart des aphrodisiaques efficaces sur les hommes le sont aussi sur les femmes. Notons toutefois que la gestion du stress est un facteur important pour toutes celles qui souhaitent avoir une sexualité épanouie.
Les hommes devront plutôt associer un stimulant hormonal comme le Tribulus à un booster d’oxyde nitrique (arginine) et/ou un veinotonique (Ginkgo biloba).
Les femmes pourront associer avec succès du Tribulus avec de la Rhodiola.
Et pour ajouter une note sportive à cette lecture érotique, sachez que la pratique du sport régulière est l’un des aphrodisiaques les plus efficaces au monde !

À lire également

L’impact de la sexualité sur la santé et la performance sportive

Les compléments alimentaires de la sexualité

L’alimentation pour une meilleure sexualité

La sexualité pour la santé et le bien-être

Sources :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21977053/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24773615/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18211362/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25914334/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27784600/

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