Livraison Mondial Relay offerte dès 59,90€ *
EXCLU : -20% sur la sélection EIYO DAYS avec le code EYO24

Pack Prise de masse TLN

TLN
La synergie TLN pour une pure prise de masse
  • Favorise le développement de la masse musculaire
  • T’aide à prendre du poids
  • Augmente ton énergie pendant tes entraînements
  • T’aide à prendre plus de force

Composition du pack

1 x Mass Gainer TLN
1 x BCAA TLN
1 x Creatine MAX
en stock
96,70 €
84,90 €
Plus que 59,90 € pour profiter de la livraison offerte avec Mondial Relay
Commande préparée sous 24h (jour ouvré)
Pack Prise de masse TLN
84,90 €
  • Ses atouts

    Mets les meilleurs suppléments pour la prise de masse dans ton panier ! Avec ce gainer ultra calorique, ces BCAA concentrés et cette créatine surpuissante, mets toutes les chances de ton côté pour atteindre plus rapidement tes objectifs de prise de poids. Tu débutes et tu ne veux pas perdre de temps ? Ce pack t’aidera à prendre de bons kilos de muscles et à augmenter tes perfs sous les barres. Tu stagnes depuis quelques temps et tu as l’impression de ne plus progresser ? Teste ce programme de 5 semaines pour relancer ta progression et retrouver le plaisir de progresser à toutes tes séances. Avec le pack prise de masse TLN, attends-toi à :

    • Prendre du poids rapidement
    • À te sentir plus fort sous les barres
    • À garder toute ton énergie du début à la fin de tes séances
    • À récupérer plus vite entre tes entraînements
    • À sentir tes muscles prendre plus de volume


    25g de protéines
    et 56g de glucides
    480
    calories supplémentaires
    6g
    de BCAA 2.1.1
    3000mg
    de créatine

    Un gainer ultra complet qui t’apporte énergie et protéines

    Le gainer est à la prise de masse ce que la whey est à la construction musculaire. Car si les protéines sont absolument nécessaires pour construire du muscle, les calories ont aussi leur importance ! Mass Gainer se distingue avec une matrice de 5 sources de protéines qui s’absorbent en moins de 30 minutes et jusqu’à plus de 4 heures pour fournir un flux d’acides aminés constant à tes muscles affamés. Enrichi en maltodextrine et TCM pour l’apport calorique, Mass Gainer t’apporte les substrats énergétiques les plus digestes et absorbables pour pousser la synthèse des protéines et faire le plein de glycogène. 

    Aussi, mass Gainer t’aide à manger plus. Là où de nombreux débutants ou sportifs peuvent échouer dans ce type de programme, c’est lorsqu’il s’agit de consommer assez de calories pour parvenir à construire plus de tissu musculaire. Manger des aliments sains en grosse quantité n’est en effet pas aussi facile qu’il n’y paraît. Le gainer a pour but d’augmenter plus facilement les calories journalières avec des glucides et des protéines faciles à mélanger dans un shaker. En quelques gorgées, tu ajoutes presque 500 calories supplémentaires à ta journée. 


    Une créatine ultra dosée pour prendre de la force et plus de masse

    La créatine est le supplément le plus puissant et efficace pour prendre de la masse musculaire, et c’est la science qui le dit ! Elle aide en effet les muscles à stocker plus de glycogène grâce à son affinité avec l’insuline, ce qui aide les fibres musculaires à augmenter en volume. La structure-même des unités motrices est impactée sous l’effet de la créatine, qui augmente la production d’IGF-1, des facteurs de croissance qui stimulent la synthèse des protéines. 

    La créatine, c’est aussi beaucoup plus de force ! Indispensable en prise de masse, la force musculaire permet aux muscles de se renforcer dans leur structure et donc de grossir. La créatine t’aide donc à pousser plus lourd et à développer beaucoup plus de force à toutes tes séances. Idéal pour devenir plus massif et exploser ses perfs à l’entraînement. Creatine Max est la créatine la plus dosée, avec 3400mg de créatine monohydrate qui t’apportent pile la dose maximale de créatine pure. Enrichie en bétaïne qui oxygène les muscles et augmente l’absorption de la créatine, cette formule a été spécialement conçue pour les programmes de force et de prise de masse.  


    Des BCAA 2.1.1 pour récupérer et prendre encore plus de muscle

    Les protéines ont besoin des BCAA pour être absorbées dans les muscles. C’est en effet sous l’action de la leucine que les voies mTOR sont activées pour fabriquer de nouvelles protéines. Prendre un supplément de BCAA aide donc tes muscles à absorber plus de protéines et à construire plus de fibres. Il t’aide aussi à régénérer les fibres musculaires plus rapidement, à fournir de l’énergie directement utilisable et à éviter le fameux « coup de pompe » de milieu de séance. Quand tu bois tes BCAA pendant tes entraînements, tu disposes de plus d’énergie et de lucidité à chacune de tes séries, de la première à la dernière. Aussi, les BCAA TLN sont enrichis en glutamine, un acide aminé qui agit en synergie avec les BCAA pour accélérer le processus de récupération. On te conseille donc de prendre une dose supplémentaire de BCAA juste après tes séances pour récupérer plus vite et réduire l’intensité des courbatures


    LES CONSEILS DU COACH POUR RÉUSSIR TON PROGRAMME DE PRISE DE MASSE SÈCHE

    Combien de calories par jour pour prendre de la masse ?

    La limite en dessous de laquelle tu ne dois pas tomber si ton objectif est de prendre de la masse et du poids, c’est 3000 calories par jour. Tu peux calculer tes besoins caloriques de maintenance (pour maintenir ton poids) à partir de la méthode Mifflin-St Jeor. Les gens qui veulent perdre du poids peuvent également l’utiliser. Mais, dans ton cas, il faudra ajouter 200 à 500 calories supplémentaires par semaine et atteindre ainsi plusieurs paliers, jusqu’à atteindre ton poids cible. Si ton apport de maintenance est de 2500 calories, ajoute 500 calories chaque jour de la première semaine pour atteindre 3000 calories. La semaine suivante, ajoute encore 500 calories, de façon à atteindre 3500 calories. La semaine suivante, ajoute 500 calories pour arriver à 4000 calories. Tes calories doivent provenir des glucides, des protéines et des lipides. N’hésite pas à profiter des 9 calories au gramme des lipides pour t’aider à atteindre ton quota énergétique. Les protéines et les glucides apportent, eux, 4 Kcal par gramme. 

    Combien de séances par semaine pour une prise de masse ?

    4 séances par semaine est le rythme idéal pour un programme de prise de masse. Il apporte suffisamment de fréquence, mais aussi de récupération. Les entraînements pour la prise de masse, basés sur des mouvements de base plutôt lourds, sont épuisants pour les muscles, mais aussi pour les articulations, le système nerveux et immunitaire. Il est donc important que des journées de récupération viennent se placer à intervalles réguliers. Entraîne-toi le lundi et le mardi, puis le jeudi et le vendredi. Le mercredi, le samedi et le dimanche, repose-toi et profites-en pour faire du stretching et de la marche à pied pour t’aider à mieux récupérer et activer la circulation sanguine. 


    Pourquoi s’entraîner plus lourd en prise de masse ?

    Les fibres musculaires gonflent sous l’effet de ce qu’on appelle l’hypertrophie, soit une augmentation du volume d’un élément. Les fibres peuvent en réalité grossir de deux manières : 

    • En se renforçant dans leur structure sous l’effet de la multiplication des myofibrilles (hypertrophie myofibrillaire)
    • En augmentant leur capacité à retenir l’eau et les substrats dans leur sarcoplasme (hypertrophie sarcoplasmique)

    Les deux types d’hypertrophies sont donc nécessaires pour prendre un maximum de volume musculaire. Dans un programme de prise de masse, on aime privilégier la force car c’est elle qui augmente le nombre de myofibrilles dans les muscles. Aussi, les mouvements de base recrutent plusieurs muscles et articulations, ce qui rend leur effet beaucoup plus global sur le corps, notamment grâce à leur impact sur l’environnement hormonal. Dans un programme de prise de masse, on aime le deadlift car il recrute tous les muscles de la chaîne postérieure, et qu’il est réputé pour bien faire grossir les dorsaux. On aime aussi le squat parce qu’il stimule les quadriceps, mais aussi les ischios, les fessiers, les lombaires, les abdos et même les mollets. La nutrition pour la prise de masse te permet d’avoir l’énergie indispensable pour supporter des entraînements intenses et pour maximiser la construction de nouvelles fibres musculaires. 

    Que faire si je manque d’appétit ?

    Le gainer est justement très utile pour les sportifs qui veulent grossir mais qui manquent d’appétit. En un seul shaker, le gainer t’apporte l’équivalent d’une portion de viande et d’une bonne portion de féculents. 

    Combien de temps utiliser le pack prise de masse ?

    Le pack prise de masse TLN est prévu pour durer 25 entraînements, soit environ 5 semaines. Tu peux bien-sûr le prendre jusqu’à 3 mois consécutifs, du moment que tu continues de progresser et d’être satisfait de ton programme. 


  • Utilisation
    Pour qui ?
    Tu es débutant ou tu as l’impression de stagner dans ta progression ? Mets les meilleurs ingrédients dans ton shaker pour lancer la machine et enfin prendre plus de masse musculaire. 
    Quand ?
    Mass Gainer : mélanger 1 dose de 100g à 400ml d’eau. À boire 1 heure après l’entraînement. 


    Creatine Max : mélanger 8,5g (3 cuillères doseuses) à 250ml d’eau. À consommer environ 30 minutes avant l’entraînement. 

    BCAA : mélanger une dose de 7g dans 300 à 500ml d’eau. À consommer pendant puis immédiatement après une séance d’entraînement. 


    Combien de temps ?
    Ce pack t’accompagne pour plus de 25 séances d’entraînement, soit environ 5 semaines de prise de masse intense
    Précautions d'emploi
    Ce programme détaillé élaboré par nos équipes de coachs et de nutritionnistes inclut un protocole précis des prises de suppléments qui le composent pour une efficacité maximum. Il est possible que la posologie ou le moment des prises diffèrent des conseils d’utilisation mentionnés sur l’emballage des produits. Ceci est tout à fait normal, puisque les conseils d’utilisation de ce programme tiennent comptent des différents suppléments composant ce pack. 

    Se référer aux conseils d’utilisation renseignés dans ce pack Prise de Masse TLN 

    BCAA et Créatine Max sont des compléments alimentaires.

    • Tenir hors de portée des enfants. 
    • Respecter les conseils d’utilisation.
    •  À conserver à l’abri de l’humidité dans un endroit frais et sec. 
    • Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée.
    •  Produit déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. 



  • Composition

    Liste d'ingrédients
    Arôme chocolat Maltodextrine, mélange de protéines [concentré de protéine de lactosérum (lait) (émulsifiants : lécithine de soja, huile de tournesol), poudre de lait entier (émulsifiant : lécithine de soja), isolat de protéine de lactosérum (lait) (émulsifiant : lécithine de soja), hydrolysat de protéine de lactosérum (lait), caséinate de calcium (lait)], fructose, poudre de cacao dégraissé (3%), poudre de triglycérides à chaîne moyenne (lait), arôme, poudre d’huile de tournesol, citrate de trisodium, phosphate de potassium, L-Arginine, édulcorant : sucralose.
    Analyse nutritionnelle
    MASS GAINER - TLN - ARÔME CHOCOLAT - pour 100g % AR*
    Energie 2025 kj / 484 Kcal
    Lipides 18g
    dont saturés 6g
    Glucides 56g
    dont sucres 21g
    Fibres 0g
    Protéines 25g
    dont sucres 0,38g
    *AR: Apports de référence

    Composition

    Liste d'ingrédients
    Saveur fruits rouges Bêta-cyclodextrine, créatine monohydrate, betaïne anhydre, anti-agglomérant: dioxyde de silicone (nano), régulateur d’acidité: acide citrique, arôme, édulcorant: sucralose, sel, colorant: rouge de betterave et bleu de spiruline. Saveur blue raspberry Bêta-cyclodextrine, créatine monohydrate, bétaïne anhydre, anti-agglomérant: dioxyde de silicone (nano), régulateur d’acidité: acide citrique, arôme, édulcorant: sucralose, sel, colorant: bleu de spiruline. Saveur pastèque Bêta-cyclodextrine, créatine monohydrate, bétaïne anhydre, régulateur d’acidité: acide citrique, anti-agglomérant: dioxyde de silicone (nano), arôme, édulcorant: sucralose, sel, colorant: rouge de betterave. Allergènes : peut contenir des traces de lait, gluten, soja, œuf, céleri, moutarde, sulfites, poisson, crustacés, arachides et autres fruits à coque.
    Analyse nutritionnelle
    CREATINE MAX - 300G - TLN - pour 1 dose (8,5g) % AR*
    Energie 53kj / 13kcal
    Lipides 0g
    dont saturés 0g
    Glucides 2,8g
    dont sucre 2,8g
    Fibres 0g
    Protéines 0g
    Sel 0,06
    *AR: Apports de référence

    Composition

    Liste d'ingrédients
    Arôme Fraise-Citron Poudre instantanée d'acide aminés ramifiés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), émulsifiant (lécithine de soja), L-Glutamine, arôme, colorant (rouge betterave), édulcorant (sucralose), vitamine B6 (Pyridoxine HCl). Arôme Iced Tea Pêche Poudre instantanée d'acide aminés ramifiés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), émulsifiant (lécithine de soja), L-Glutamine, arôme, colorant (bêta-carotène), extrait de thé vert, édulcorant (sucralose), vitamine B6 (Pyridoxine HCl). Arôme Pomme Poudre instantanée d'acide aminés ramifiés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), émulsifiant (lécithine de soja), L-Glutamine, arôme, colorant (cuivre chlorophylle), édulcorant (sucralose), vitamine B6 (Pyridoxine HCl).
    Analyse nutritionnelle
    BCAA - 360G - TLN Informations nutritionnelles pour 1 dose (7g) % AR*
    l-Leucine 3000mg
    l-Isoleucine 1500mg
    l-Valine 1500mg
    l-Glutamine 700mg
    Vitamine B6 1,4mg 100% AR
    *AR: Apports de référence

La Team te recommande aussi :

PURE Whey
Les points forts
  • 81% de protéines soit 23g par portion
  • 2 sources de protéines pour une assimilation graduelle
  • 5 g de BCAA par dose
Nouveauté

PURE Whey

TLN
(14)
  • 81% de protéines soit 23g par portion
  • 2 sources de protéines pour une assimilation graduelle
  • 5 g de BCAA par dose
Deux sources de protéines whey premium pour ta construction musculaire
36,90 €
Collagène Marin TLN
Les points forts
  • Peptides de collagène marin hydrolysés de type I
  • Breveté Peptan et enrichi en vitamine C pour une absorption optimale
  • Grande pureté, issu de la pêche responsable

Collagène Marin TLN

TLN
(12)
  • Peptides de collagène marin hydrolysés de type I
  • Breveté Peptan et enrichi en vitamine C pour une absorption optimale
  • Grande pureté, issu de la pêche responsable
Le collagène marin ultra assimilable pour améliorer ta santé articulaire et la fermeté de la peau
32,90 €
PURE Casein TLN
Les points forts
  • 79% de protéines, 23g par portion 
  • Temps d’absorption très lent 
  • 35% d’acides aminés essentiels et riche en BCAA 
Nouveauté

PURE Casein TLN

TLN
(6)
  • 79% de protéines, 23g par portion 
  • Temps d’absorption très lent 
  • 35% d’acides aminés essentiels et riche en BCAA 
La protéine à l’assimilation très lente pour augmenter la satiété et faciliter la prise de volume sec ou la perte de poids.
33,90 €
Glutamine Complex TLN
Les points forts
  • 6g de glutamine pour réduire les courbatures et améliorer la récupération
  • 3g de glycine pour préserver ton capital articulaire

Glutamine Complex TLN

TLN
(9)
  • 6g de glutamine pour réduire les courbatures et améliorer la récupération
  • 3g de glycine pour préserver ton capital articulaire
L’association innovante de Glutamine et de Glycine pour optimiser ta récupération et préserver ta santé articulaire.
22,90 €
Les avis de nos clients
5,0 sur 3 avis vérifiés
5
3
4
0
3
0
2
0
1
0
Votre avis nous intéresse.
Ajouter mon avis
Loïc G.
4 févr. 2024
J'ai beau manger, je galère pour prendre du poids, j'ai donc commencé un régime ultra protéiné avec plusieurs repas par jour et beaucoup de sport, bon la j'ai 3 semaines dans les pattes donc mon avis est un tant soit peu trop rapide, mais pour une foi je dois dire que je suis plus dessiné et que je misère moins dans mes séances, donc je pense qu'il y a du mieux, mais je redirais tout ça dans quelques mois ;). La saveur chocolat pour le mass gainer est plus qu'appréciable, tout comme le goût pastèque du créatine max qui est top, par contre pour BCAA le goût ice tea est vraiment pas ouf au point que je le dilue dans 400ml d'eau au lieu des 250ml de base, quand je repasserais commande je testerais autre chose.
Laure ..
14 nov. 2023
top rien à dire
Henri -.
12 nov. 2023
Très satisfait du produit..

TU AS RÉCEMMENT CONSULTÉ

Voici les derniers produits de ton historique de navigation.