Les bénéfices de la glutamine en musculation

La L -Glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps. En effet, plus de 60% des acides aminés présents dans notre corps sont de la glutamine. C’est également l’acide aminé le plus utilisé, car il ne sert pas uniquement à construire du muscle. En effet, la glutamine joue un rôle important dans le système immunitaire (elle est le principal carburant des globules blancs) et dans le système digestif (elle protège et renforce les parois intestinales et régule les inflammations).
Lors d’efforts physiques, la L-Glutamine est le premier acide aminé mobilisé, et le plus rapidement épuisé. C’est pour cette raison que consommer de la glutamine après chaque entraînement devrait être un réflexe : pour la santé, et pour les performances sportives.

La glutamine et la construction musculaire

D’après les diverses recherches qui ont été menées sur la glutamine, c’est dans la récupération musculaire qu’elle est la plus efficace. En effet, il est prouvé que la consommation de glutamine après un effort physique réduit les courbatures, la fatigue et  le temps de récupération, grâce à son action sur la synthèse protidique. D’ailleurs, les bodybuilders s’accordent à dire que s’ils ne devaient choisir qu’un seul acide aminé, la glutamine serait en tête de liste. De plus, la glutamine potentialise la sécrétion d’hormone de croissance post-entraînement et pendant le sommeil lorsqu’elle est utilisée lors de phases d’entraînement intensives et rapprochées.

Avec quoi associer glutamine pro ?

Les BCAA

La L-Glutamine est efficace utilisée seule, mais elle l’est encore plus lorsqu’elle est associée à d’autres actifs, dont elle semble augmenter l’efficacité.
C’est notamment le cas avec les BCAA, une association de 3 acides aminés anti-cataboliques. La L-Leucine, le plus important de ces 3 acides aminés, a la capacité d’améliorer la synthèse protidique. Associés en synergie avec de la glutamine, les BCAA augmentent leur potentiel sur le bilan azoté et sur la récupération musculaire. Il est donc intéressant d’associer par exemple BCAA 8.1.1 HT avec Glutamine Pro pour un meilleur développement musculaire et une récupération encore plus prononcée.

La créatine

La glutamine semble améliorer l’assimilation de la créatine, et ainsi d’en renforcer les effets sur la force, la congestion et la récupération musculaire. Associez Glutamine Pro avec Creadvance Pro pour encore plus de développement musculaire !

La citrulline et l’arginine

La glutamine améliore la synthèse des précurseurs de N.O et renforce la production d’oxyde nitrique. Associez Glutamine Pro avec Nitrox HT ou Pre-Workout HT pour une columisation extrême à chaque entraînement.

Ingrédients :

L-Glutamine, stéarate de magnésium, silice.