Service client
0 811 049 039
Livraison gratuite en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
PROMO BCAA -15% -15% de réduction avec le code "NBCA" J'en profite
MENU
6 196 références / 225 859 produits en stock
Mon panier 0
  • Votre panier est vide.
Ma recherche
Outils entrainement Publié le 29 septembre 2014

Les clés pour ne pas stagner quel que soit l'objectif


Eviter la stagnation en musculation


Parfois, la meilleure manière d’atteindre un objectif est de le laisser de côté quelques temps, de prendre du recul en s'essayant à d'autres "formules", avant de revenir sur son objectif initial lorsque l'on se sent prêt.

Lorsque vous stagnez pour gagner du muscle, changez pour 

Un  cycle de force : plus vous serez fort, plus les charges soulevées seront importantes. De nombreux physiques hors du commun ont été forgés par des années de force.
Une sèche : perdre de la graisse permet d'accentuter la définition musculaire et améliore la sensibilité à l’insuline, rendant l’organisme plus anabolique. Tous ceux qui ont fait des compétitions de bodybuilding vous diront à quel point il est facile de gagner du poids et de la masse musculaire après une bonne sèche.

Lorsque vous stagnez pour perdre de la graisse, changez pour 

Un cycle de force : plus vous serez fort, plus vous serez rapide et plus vous dépenserez d’énergie à l’effort.
Un entraînement classique d’hypertrophie musculaire : gagner du muscle booste le métabolisme.

Lorsque vous stagnez pour gagner de la force, changez pour 

Le travail en explosivité : apprendre à soulever une charge de manière explosive et une excellente façon de devenir plus fort.
Un entraînement classique d’hypertrophie musculaire : une plus grande diversité dans vos formats de répétitions signifie un potentiel accru en gains de force. Cela permet aussi à vos tendons et articulations de récupérer.

Lorsque vous stagnez en performance dans votre sport de prédilection, changez pour 

Un cycle de force : devenir plus fort améliore votre puissance et votre capacité à bouger sur un terrain, quel qu’il soit. C’est un gros plus pour tout sportif qui souhaite performer dans sa discipline.
Une sèche : quand un athlète devient plus sec, tout s’améliore: la rapidité, l’agilité, la détente ou l’endurance.

 

La clé avec ces différentes méthodes est de faire des réajustements réguliers. Au début, il se peut que l’on perde son objectif initial de vue quand on se concentre sur autre chose. Cependant, quand vous vous recentrerez sur votre vision de départ, vous profiterez d’un regain d’enthousiasme et surtout, d’une belle progression !

Votre fidélité recompensée Cumulez des crédits fidélités et recevez un chèque fidélité dans votre compte client.
Paiement sécurisé Cartes bancaires, Visa, Electron, Maestro, e-CB, MasterCard et Paypal
Livraison Gratuite en 24h Par Chronopost si commande passée avant 16h et à partir de 49.90€
+100 000 clients satisfaits chaque année Site noté « Excellent » par nos clients sur Avis Vérifiés