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Recettes Publié le 16 juillet 2015

Créez votre propre glace à la protéine : une alternative rafraichissante et saine !


Cherry-Chunk-Protein-Ice-Cream-11

Voici ce dont vous avez besoin pour vous faire une délicieuse glace riche en protéines. Recette idéale pour se rafraîchir cet été sans s'engraisser !

Smoothie hyperprotéiné

Des bananes épluchées et surgelées OU des fraises et framboises surgelées
De la protéine en poudre saveur vanille. L'isolate HT est un super choix avec pas moins de 8 parfums proposés et 27 g de protéines par dosette de 30 g
Du lait d'amandes
Un blender

N'hésitez pas à jouer avec les quantités afin d'obtenir la consistance qui vous convient. Le plus important est que les fruits sélectionnés doivent être complètement congelés avant d'arriver dans le blender !

Smoothie vanille banane 

Une banane et demi (épluchez les évidemment AVANT de les congeler)
Une à deux dosettes de whey protéine à la vanille
150 ml de lait d'amandes
Passez le tout au mixer ou blender pendant 30 à 60 secondes 

Smoothie à la fraise

100 à 150 g de fruits rouges congelés
une à deux dosettes de whey protéine à la vanille
150 ml de lait d'amandes
du miel pour ajouter un goût plus sucré si nécessaire

 

Commencez toujours par mettre les fruits en premier dans le mixer, ajoutez ensuite la whey protéine puis enfin le lait d'amandes et l'agent sucrant que vous désirez si besoin. Mixez jusqu'à obtenir la consistance d'une glace et savourez !

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