Vous souhaitez perdre du poids vite ? Mangez comme un bébé ! Une nutritionniste renommée, Nicolette Pace, insiste sur le fait que le timing des repas d'un enfant en bas âge est le moyen le plus efficace pour perdre de la graisse.
Timing, nombre de repas et satiété
Lorsque l'on parle de perte de poids rapide et efficace, cette nutritionniste américaine affirme qu'on devrait prendre en exemple les habitudes alimentaires des enfants pour perdre du poids, mais aussi pour tenir un plan alimentaire sain et viable sur le long terme.
Les enfants réclament de la nourriture lorsqu'ils ont faim mais n'hésitent pas à délaisser la nourriture dès qu'ils se sentent rassasiés. Ils ne se forcent pas à manger. Il est par contre peu fréquent pour un enfant de sauter un repas et il se contente rarement de 3 repas par jour ! Les adultes en revanche, ont souvent tendance à ne manger que 2 à 3 fois dans la journée.
De plus, les portions alimentaires des bébés sont contrôlées, ce qui est absolument nécessaire pour toute personne cherchant à perdre de la graisse efficacement.
En tant qu'adulte il est donc crucial, d'après Nicolette Pace, de fractionner ses repas et de prendre des portions de taille réduite afin de booster le métabolisme et limiter la sensation de faim en mangeant fréquemment.
Toujours selon la nutritionniste, il est également important de prendre son temps pour prendre ses repas. Un repas ne doit pas durer moins de 15 minutes.
Source : http://abcnews.go.com/Lifestyle/baby-diet-eating-toddler-lose-weight/story?id=27200969