Que tu sois adepte de musculation, cross-training ou de sports d'endurance, la nutrition est la clé essentielle pour l'atteinte de tes objectifs.
Nutrition sportive
- Dosage maximal en Tribulus terrestris : titré à 40% en saponines
- Extrait d’ashwagandha KSM-66® au dosage efficace sur les niveaux de testostérone
- +85 % de protéines ultra pures
- 6 g de BCAA & 5 g de glutamine pour la construction musculaire
- Creapure®, la créatine la plus pure du marché
- 99,99% de créatine monohydrate
- Matrice de créatine au dosage maximal
- Favorise la performance et le développement musculaire
- +1100 kcal par jour pour une prise de masse rapide
- 67 % de glucides & 20 % de protéines à assimilation progressive
- AstraGin® pour une assimilation supérieure des nutriments
- Riche en leucine pour activer la croissance musculaire
- Jusqu’à 79 % de protéines issues de whey concentrée & isolat
- 5 g de BCAA par dose pour la récupération musculaire
- 3,4 g de créatine monohydrate
- Enrichie en 400 mg de bétaïne & 3 g de maltodextrine
- Caféine NewCaff™ brevetée à libération prolongée, pour une efficacité plus durable
- Aide à éliminer la cellulite tenace et la rétention d’eau
- 24g de protéines non dénaturées par dose
- Absorption rapide pour alimenter le muscle et optimiser la récupération
Nutrition sportive
Que tu sois un sportif amateur ou que tu vises des objectifs plus poussés, la nutrition sportive joue un rôle clé dans tes entraînements. Elle t’aide à améliorer tes performances, favoriser la récupération et atteindre tes objectifs, qu’il s’agisse de prise de muscle, perte de poids ou simplement d’optimiser ton énergie au quotidien.
Alimentation du sportif
Une alimentation pour sportif bien structurée repose sur l’équilibre entre macronutriments et micronutriments. Les protéines et les acides aminés sont essentiels pour soutenir la synthèse des protéines musculaires et réduire la fatigue après l’effort. Associés à des boissons de récupération ou des barres énergétiques, ils permettent de restaurer rapidement tes réserves et préparer ton corps pour la prochaine séance.
Performance et récupération
Pour progresser, la prise de compléments alimentaires doit être adaptée à ton objectif. Une nutrition sportive ajustée favorise la réparation musculaire et la prise de muscle, réduit les courbatures et optimise tes résultats.
Produits de nutrition sportive
Les produits de nutrition sportive se déclinent en plusieurs formats selon tes besoins :
- Protéines, whey et gainer : les protéines, whey et gainers apportent un soutien nutritionnel essentiel après l’effort, pour favoriser la prise de muscle, la récupération et maintenir ton niveau d’énergie.
- Créatine pour efforts intenses : la créatine est idéale pour les efforts explosifs ou répétitifs, optimisant la force, la puissance et la performance musculaire globale.
- Acides aminés : les acides aminés apportent un soutien rapide avant, pendant ou après l’entraînement, pour améliorer récupération et endurance.
- Pre-workout : le pre-workout fournit un boost d’énergie avant l’entraînement, pour améliorer concentration, force et explosivité tout au long de la séance.
- Brûleurs de graisse : les burners peuvent compléter ta routine pour accompagner la perte de poids, tout en maintenant tes performances.
Une question ?
La team TLN est là pour te répondre !
Une bonne alimentation pour un sportif repose sur un équilibre entre glucides, protéines et bons lipides.
Les glucides apportent l’énergie nécessaire à l’effort, les protéines soutiennent la récupération et la construction musculaire, et les lipides participent au bon fonctionnement hormonal.
Une hydratation suffisante et des micronutriments (vitamines, minéraux, antioxydants) complètent cet équilibre.
Les produits de nutrition sportive (comme les protéines, acides aminés ou boissons de récupération) viennent en soutien de l’alimentation quotidienne pour atteindre plus facilement ses objectifs de performance ou de bien-être.
La nutrition sportive regroupe l’ensemble des produits et compléments alimentaires conçus pour optimiser la performance, l’endurance et la récupération.
Elle aide le corps à mieux gérer l’effort, à éviter les carences et à favoriser la progression.
Protéines, créatine, acides aminés, barres énergétiques ou brûleurs de graisse : chaque produit répond à un objectif précis selon ton profil et ton type d’activité physique.
Avant l’entraînement, un pre-workout peut être une excellente option pour stimuler ton énergie, ta concentration et tes performances dès les premières minutes de séance. Il aide aussi à mieux préparer tes muscles à l’effort.
Pendant l’exercice, pense à t’hydrater régulièrement avec une boisson isotonique pour maintenir ton endurance et compenser les pertes en électrolytes.
Après l’entraînement, privilégie une boisson de récupération riche en protéines, comme une whey isolate ou une clear whey, afin de favoriser la récupération musculaire, réparer les fibres et recharger tes réserves d’énergie.