L'importance des oméga 3 pour la santé et le corps
Les oméga 3, essentiels à l’organisme, doivent être apportés par l’alimentation ou les compléments, car le corps ne peut les produire.
Ils offrent de nombreux bienfaits :
- Améliorent la souplesse articulaire
- Favorisent la perte de poids et le développement musculaire
- Protègent le système cardio-vasculaire
- Stimulent les fonctions cognitives
Pour couvrir ces besoins, privilégie des aliments comme les poissons gras, les viandes rouges et œufs biologiques. Cependant, la supplémentation reste une option efficace pour éviter les métaux lourds du poisson et les graisses saturées des viandes.
Avec les multivitamines, les oméga 3 sont des alliés santé indispensables.
