Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants du corps et pourtant, en raison de son action dans plus de 600 réactions de l’organisme, le risque de carence est élevé, particulièrement en période de stress ou d’activité physique intensive.
Il participe directement à la création d’énergie, à la synthèse protéique, à la transmission des influx nerveux ainsi qu’au fonctionnement optimal de la contraction et du relâchement musculaire. Il limite ainsi les crampes et induit un meilleur sommeil. Une cure de magnésium constitue donc le réflexe incontournable de tout sportif souhaitant mieux gérer son mental, son endurance, sa récupération musculaire et sa fatigue lors des entrainements, en période d’affûtage ou en compétition.
