Glutamine

Considérée comme non essentielle car elle peut être synthétisée à partir d’autres acides aminés, elle devient pourtant indispensable chez certaines personnes et dans certaines situations : 

• La pratique sportive régulière
  La glutamine aide à soutenir le renouvellement des cellules musculaires et le transport de l’azote, ce qui contribue à une récupération plus rapide après les séances intenses et à la préservation de la masse musculaire.
  
• Les périodes épidémiques, comme la saison froide
  Elle sert de carburant aux globules blancs et participe au fonctionnement normal du système immunitaire, aidant l’organisme à mieux faire face aux agressions extérieures.
  
• Les périodes de convalescence
  Lorsqu’un organisme est affaibli après une maladie ou une intervention, la glutamine contribue à restaurer les réserves cellulaires et à soutenir le rétablissement global.
  
• Les troubles digestifs, notamment intestinaux
  Elle aide à maintenir l’intégrité de la paroi intestinale, favorisant une barrière protectrice qui limite la perméabilité et soutient une digestion optimale.

La glutamine est un acide aminé clé pour la récupération musculaire, souvent associée aux BCAA. Elle réduit les courbatures, accélère la régénération tissulaire et booste la production d'hormone de croissance pendant le sommeil, favorisant ainsi la création de nouvelles fibres musculaires.