Facile et pratique, ce délicieux milkshake protéiné contient seulement 5 ingrédients et vous ravira par sa texture épaisse et crémeuse, avec une saveur chocolat - beurre de cacahuète - banane qui fera saliver les plus gourmands ! Ce snack sain et simple qui peut faire office de petit déjeuner ou de dessert.
Préparation totale : 5 minutes
Apports nutritionnels pour 500ml
Ingrédients
1 banane
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
2 dattes
1 dosette de whey parfum chocolat
400ml de lait d’amandes frais
Optionnel : poudre de cacao
Préparation
Mélangez tous les ingrédients (sauf le lait d’amandes) dans un mixeur.
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Ajoutez ensuite progressivement le lait d’amandes jusqu’à ce que le mélange devienne fluide et onctueux.
Ajoutez plus ou moins de lait en fonction de la consistance désirée.
Goûtez et ajustez les saveurs : ajoutez plus de bananes ou de dattes pour renforcer le goût sucré, ou plus de whey protéine pour le goût chocolaté ou de beurre de cacahuète pour le goût salé.
N’hésitez pas à ajouter des glaçons pour améliorer la texture et l’épaisseur du milk shake.
Se boit très frais !
