Tu as du mal à boucler les séances d’entrainement considérées habituellement comme faciles ? Et si c’était un manque de vitamine B12 ?
Les régimes végétaliens, l’âge, parfois les déséquilibres intestinaux ou les troubles d’acidité gastrique peuvent limiter son absorption, entrainant une carence souvent à l’origine de fatigue, voire de troubles nerveux.
Essentielle à la production des globules rouges et d’énergie, la vitamine B12 contribue à la régénération cellulaire, à la synthèse d’ADN ainsi qu’à un bon fonctionnement nerveux. Chez le sportif, elle est indissociable d’une bonne oxygénation pendant l’effort et d’une bonne récupération.
