Les fêtes sont terminées ! Tu as passé de bons moments en famille et entre amis, mais maintenant, il est temps de reprendre tes bonnes habitudes. Après une semaine d’excès, retrouver la motivation peut être un vrai défi. C’est pourquoi on t’a préparé un programme de remise en forme pour t’aider à rebondir après cette saison festive.
Hydrate-toi !
Entre les voyages, les activités, les cocktails et les soirées pendant les festivités de Noël et de la Saint Sylvestre, ton corps est épuisé et déshydraté. Par conséquent, il est important que tu augmentes ta consommation d’eau.
Par exemple, les adultes peuvent perdre jusqu'à 2,5 à 3 litres d’eau par jour. Cette perte hydrique peut augmenter en fonction des activités et de la température. Par conséquent, nous te recommandons de boire au moins 2,5 litres de liquides par jour. Rester hydraté(e) t'aidera à rebondir car cela réduit les envies d’aliments sucrés.
Si tu as des difficultés à boire de l’eau, nous te recommandons d’y ajouter du citron ou de préparer à l’avance une bouteille de thé vert infusé. Une augmentation de la consommation d’eau aidera également à réduire les ballonnements et à éliminer les toxines contenues dans les aliments transformés et les friandises sucrées.
Enfin, prendre un fat burner le matin aidera à réduire les ballonnements, la rétention d’eau, en plus de couper la faim et de brûler les graisses stockées pendant les fêtes.
Cardio et musculation
Après les orgies de cupcakes et de cocktails, ton corps dispose de glycogène supplémentaire, stocké dans les muscles. Ce surplus d’énergie doit être utilisé afin de ne pas se stocker sous forme de graisse. Et afin de brûler les graisses déjà stockées, tu auras besoin d’augmenter ton cardio ainsi que ton intensité en musculation.
Pour t'aider à accélérer le processus de perte de poids, nous recommandons de prendre un bon brûleur de graisse. Envisage de combiner ton brûleur de graisse thermogénique avec du CLA, qui encourage les cellules de ton corps à utiliser les graisses stockées.
Le CLA réduit également la quantité de graisse disponible dans tes réserves corporelles s’il est combiné à une activité physique. Incorporer une session HIIT dans ta routine d’entraînement augmentera aussi le processus de combustion de graisse et réduira le stress, qui à son tour diminuera les envies de sucre et les fringales en général.
Le repos
Comme point de départ pour rebondir et retrouver tes bonnes habitudes, nous te recommandons de te détendre avec une bonne marche de 30 minutes après le dîner. Marcher après avoir mangé aide ton corps à digérer, augmente les dépenses caloriques, active la circulation sanguine et favorise l’endormissement.
Assure-toi de dormir au moins 7 heures chaque nuit afin de réinitialiser ton système tout en optimisant la sécrétion d’hormones naturelles qui boostent la perte de poids.
Si tu éprouves des difficultés à t'endormir ou si tu te réveilles souvent durant la nuit, n'hésite pas à te faire aider d'un complément alimentaire à base de minéraux, de plantes ou de mélatonine pour profiter de belles nuits réparatrices.
Les fat burners
Nous savons qu’après les repas des fêtes il est difficile de trouver la motivation pour se lever tôt et s’entraîner, ou de contrôler ses portions de nourriture après ces repas gargantuesques. Par conséquent, les brûleurs de graisses, ou fat burners, sont un atout lorsque tu essayes de revenir dans une routine saine, amorcer une détox ou tout simplement revenir à fond.
Mais ne te trompe pas ! Un brûleur de graisse ne te fera pas perdre du poids sans effort. En revanche, il facilitera ton engagement. Nos suppléments à base de stimulants ne vont pas seulement t'aider à la perte de poids, mais aussi t'aider à augmenter ton niveau d’énergie, stimuler ton métabolisme, augmenter la combustion des calories, améliorer l’humeur, réduire les ballonnements, la rétention d’eau et aider à contrôler l’appétit. Souvent utilisés par les athlètes amateurs et professionnels qui cherchent à perdre du poids, les fat burners sont devenus un excellent moyen de consommer un certain nombre d’ingrédients de combustion de graisse en une seule formule.
Jetons donc un coup d’œil aux meilleurs principes actifs pour t’aider à perdre du poids.
La Team te recommande !
- Burner thermogénique et lipotrope pour brûler encore plus de graisse
- Augmente la dépense calorique même au repos
- Aide le corps à transformer les graisses en énergie
- Riche en caféine à l’efficacité brevetée : NewCaff™ – 75 microcapsules
Burner XT NewCaff™
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Code : CRAZY25
- Action thermogénique grâce à la synergie du coleus, du guarana et de la caféine pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme
- Action lipotrope avec 350mg de L-Carnitine
- Enrichi en chrome
Burner MAX
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Code : CRAZY25
- Brûleur de graisse ultime
- Effet coupe-faim surpuissant
- Lutte contre la formation de nouvelles graisses
KetoBlast Pro 2.0
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Code : CRAZY25
- Action minceur efficace jour et nuit
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Burner 24H
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Les meilleurs ingrédients pour brûler la graisse
Le thé vert
Il regorge de tanins, catéchines et caféine qui agissent en synergie pour augmenter le métabolisme et drainer les fluides. Ainsi, le thé vert est un excellent brûleur de graisse qui aide à mobiliser les dépôts adipeux, mais aussi l'eau incrustée dans les tissus.
La caféine
La caféine est l’ingrédient que l’on trouve systématiquement dans tous les fat burners thermogéniques, et pour cause.
- Elle est énergisante et active le métabolisme, en plus de couper la faim.
- Elle brûle la graisse par le biais de la thermogenèse (comme le poivre de cayenne).
- Elle stimule la performance en augmentant l’endurance.
Une mise en garde toutefois : si tu prends d’autres suppléments en plus de brûleurs de graisse contenant de la caféine, fais attention à la quantité que tu consommes. Ne dépasse pas 200mg par jour.
La l-carnitine
La l-carnitine est un acide aminé dont le rôle est de transporter les acides gras vers les mitochondries de nos cellules, qui les transforment en énergie. La carnitine est donc un ingrédient plébiscité par les sportifs parce qu'elle augmente l'endurance, mais aussi par les personnes qui souhaitent perdre du poids à l'aide d'une activité sportive. Prendre 1 à 2g de l-carnitine environ 30 minutes avant une séance de cardio ou de musculation.
Lactobacillus gasseri
Cette souche de probiotiques intervient dans le confort digestif et l'équilibre du transit, comme tous les ferments lactiques. Mais Lactobacillus gasseri est également un ingrédient qui suscite un intérêt immense de la part de la communauté scientifique car il réduirait la graisse abdominale, l'IMC et le poids corporel global chez les personnes en surpoids.