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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Publié le 8 décembre 2021
LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments de convivialité et de calories hautement gustatives ! Pourtant, vous êtes déjà nombreux à anticiper avec angoisse cette période de chaos calorique.

Saviez-vous que nous avons quelques secrets d’experts à partager pour profiter des fêtes sans culpabilité ?

Nos 7 secrets pour limiter les dégâts durant les fêtes

Digérez mieux

Une bonne digestion vous aidera à mieux absorber les calories, même les mauvaises, mais surtout à éviter les ballonnements et gonflements associés aux repas très copieux. Pour préparer votre système digestif au tsunami de Noël, commencez à prendre des enzymes digestives quelques jours avant le premier réveillon. À chaque repas principal, prenez une gélule d’Enzymes digestives du Laboratoire Terravita. La formule contient les enzymes nécessaires à la digestion de chaque groupe d’aliments : glucides, graisses, protéines et fibres. Continuez de prendre vos enzymes jusqu’à une semaine après les fêtes, le temps de reprendre une alimentation plus équilibrée.

Brûlez des graisses

N’oubliez pas le thé vert !

D’une part pour son effet drainant (il vous évitera de gonfler par rétention d’eau), mais également pour son effet thermogénique. La plupart des brûleurs de graisse contiennent du thé vert car il active efficacement la mobilisation des graisses stockées, notamment lorsqu’il est accompagné de caféine.

Le thé vert et ses EGCG participent également à réduire la graisse viscérale et abdominale.

Femme buvant du thé vert

Captez le trop-plein de calories

Le jour des festivités, afin d’éviter de stocker trop de calories sous forme de tissu adipeux, n’hésitez pas à consommer des suppléments qui freinent le stockage des graisses et des sucres, comme l’acide hydroxycitrique, le nopal et le chitosan. HCA HT de la marque Eiyolab rassemble ces 3 ingrédients phares pour capter les graisses et les sucres directement dans l’estomac, évacuant ainsi une partie des calories ingérées.

L’extrait de haricot blanc est un ingrédient également lié à une meilleure gestion du poids pour sa capacité à réduire l’assimilation des sucres issus des glucides alimentaires. Silhouette Plus du laboratoire Terravita apporte, en plus du Nopal et du chitosan, 250mg de Fabenol Max®, un actif breveté riche en alpha-amylase, qui se lie aux glucides et empêche leur absorption.

Empêchez les calories de se stocker

Pensez au CLA ! Cet acide gras est très populaire en nutrition sportive et dans les programmes minceur car il réduit la formation de nouvelles graisses, en plus de brûler les graisses déjà stockées.  Son plus, c’est qu’il favorise le maintien de la masse maigre lors de restrictions caloriques, permettant de conserver plus facilement son capital musculaire pendant une perte de poids. Prenez 3g de CLA par jour, répartis en 3 prises lors des repas principaux.

Les fibres d’abord

Commencez vos repas par une portion de crudités ou de légumes verts, ou même des fruits. Les fibres consommées en premier tapisseront votre estomac et ralentiront la vidange gastrique, réduisant l’impact du repas sur la glycémie et réduisant ainsi les risques de stocker des graisses. Si vous n’avez pas d’aliments riches en fibres à disposition, vous pouvez prendre une cuillère à café de poudre de psyllium, qui gonflera au contact de l’eau dans l’estomac et aura le même effet qu’une portion de légumes ou de salade.

Ne culpabilisez pas

Les études le prouvent, on stocke plus de graisses lorsque l’on se sent coupable de manger que lorsque nous sommes en paix avec notre conscience.

Une détox pour bien commencer la nouvelle année

Femme préparant un jus détox

Faites une detox juste après les fêtes. Elle vous aidera à éliminer les toxines accumulées et à réduire les gonflements.

Idéal pour retrouver un teint frais et de bonnes fonctions digestives,  Detox Active du laboratoire Terravita rassemble les meilleurs ingrédients pour purifier et renforcer l’activité du foie.

La formule est aussi drainante, afin d’aider à mieux éliminer l’eau et les toxines par les voies rénales.

Nous vous souhaitons de passer de Joyeuses Fêtes !

Sources :


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600517/

Day MV, Bobocel DR (2013) The Weight of a Guilty Conscience: Subjective Body Weight as an Embodiment of Guilt. PLoS ONE 8(7): e69546.

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