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Glossaire entrainement Publié le 28 juillet 2016

Le TRX, c’est quoi ?


Total Resistance eXercise

 

Le TRX ou " Total Resistance eXercise " est un outil pour l'entraînement, dont les ventes explosent dans le monde. Il est accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique !

Le TRX est un outil très simple : deux sangles non élastiques avec des poignées de maintien à chaque extrémité, il suffit de les suspendre où vous le voulez et hop ! Vous pouvez débuter votre entrainement en moins de deux. Le travail se fait en suspension avec votre propre poids de corps, tout en jouant sur votre équilibre corporel.
Il a été créé, un jour,  par un commando américain en pleine mission dans le désert dans le but de pouvoir s'entrainer facilement et n'importe où, avec des exercices qui restent intensifs et efficaces. Vous comprenez donc que son succès était déjà prédit.
L'avantage d'utiliser cet outil est qu'il permet un renforcement musculaire de tout le corps, vous pouvez travailler dans différentes amplitudes et différentes positions, jouer sur la difficulté pour donner du piment à vos entrainements.
C'est aussi un outil qui pourrait être intéressant pour les personnes qui nécessitent une rééducation en douceur ou alors les personnes qui souhaitent se mettre à la musculation.
Une idée innovante qui mérite donc d'être testée par tous, en plus d'offrir la possibilité de s'entrainer où l'on veut tout en travaillant son cardio et le tonus musculaire.
Il pourrait permettre à des grands sportifs de corriger un léger déséquilibre musculaire, voire même de renforcer leur équilibre corporel.

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