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La méthode Lafay

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La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel basée sur le travail avec le poids du corps, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, dans le but d'acquérir une certaine polyvalence athlétique en peu de temps.
Elle fait intervenir la force, le mental, l'endurance, la puissance, la souplesse et la détente à chaque séance d'entrainement.
Cette méthode existe depuis 2004 et a su prendre sa place auprès des passionnés de musculation en démontrant son efficacité sur le corps et le psychisme humain. Elle a l'avantage de se pratiquer partout, à n'importe quel moment et est adaptée à tous les niveaux.
La méthode Lafay n'a pas fait que viser la construction musculaire ou le renforcement, elle a aussi défini différents types de régimes en fonction des objectifs de chacun dans le but de savoir gérer son équilibre alimentaire pour optimiser ses performances physiques.
La méthode Lafay se présente sous 4 grands livres :
Méthodes de musculation pour les hommes tome 1
Méthodes de musculation pour les hommes tome 2
Méthode de musculation au féminin
Méthode de Nutrition

Avec cette méthode vous vous garantissez des résultats rapides et durables, avec des entrainements adaptés à chacun et plus de 100 exercices différents pour muscler tout votre corps.

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