L-Glutamine 250g
- 5 g de L-Glutamine pure par dose
- Accélère la récupération musculaire après l’effort
Collagène Peptides - Peptan®
- Collagène Peptan® breveté, 2000 Da d’assimilation parfaite
- Formule clean & 100 % sans édulcorant
Hard Gainer
- Jusqu’à 1155 kcal pour booster ta prise de masse
- 75% de glucides pour l’énergie et la récupération
ZMA
- Magnésium hautement biodisponible
- Complexe ZMA complet : zinc, magnésium, vitamine B6 et L-arginine
ZMA
- 300 mg de magnésium marin pour un sommeil profond
- Source naturelle de magnésium
Bêta Alanine HT
- Avec de la Carnosine pure
- Augmente la résistance et l’endurance musculaire
Gainer 100% Native
- 40% de protéines 100% natives : assimilation optimale et digestion facile
- 11g de BCAA naturels pour la croissance musculaire
Intra EAA
- 9,8 g d’EAA par dose, dont BCAA 2:1:1 pour la performance
- Formule clean et hautement assimilable
Whey Isolate
- Jusqu’à 88 % de protéines ultra pures
- Formule clean, faible en lactose et en sucre
BCAA 10.1.1
- 11 g de BCAA purs par dose
- Formule enrichie en citrulline
Pure Isotonic
- Hydratation maximale pendant l’effort
- Énergie rapide & durable grâce aux glucides
Vegan Protein
- 70% de protéines par portion
- Un profil complet en acides aminés essentiels
Gainer HT
- Plus de 1100 calories supplémentaires par jour pour booster ta prise de masse
- Protéine native sous 2 formes : absorption rapide + longue durée
Lean Gainer
- Jusqu’à 1160 kcal supplémentaires par jour
- 28% de protéines pour une prise de masse maîtrisée
Bêta-Alanine
- 3000 mg de bêta-alanine pure par dose
- Sans sucre, sans arôme, sans colorant - 100 % pure & performante
Maltodextrine
- 50 g de maltodextrine 100 % pure
- Sans édulcorant, sans colorant, sans arôme
Pack Endurance
- Endurance maintenue même 1h après l'effort
- Moins de fatigue, une meilleure récupération
Pourquoi la récupération est essentielle ?
S’entraîner intensément, c’est bien. Mais pour progresser, la récupération est tout aussi importante. C’est pendant cette phase que les fibres musculaires se reconstruisent, que le corps reconstitue ses réserves d’énergie et que les performances s’améliorent. Sans une récupération adaptée, la fatigue s’accumule et le risque de blessure augmente. Pour t’aider à récupérer plus vite, certains compléments alimentaires peuvent faire une vraie différence.
Les meilleurs compléments alimentaires pour la récupération
Après chaque séance, ton organisme a besoin d’un apport précis en protéines, acides aminés et minéraux. Ces nutriments accélèrent la régénération musculaire et réduisent les courbatures. Que tu pratiques la musculation, le cross-training ou un sport d’endurance, une bonne stratégie de récupération te permet d’enchaîner les séances tout en restant performant.
BCAA, glutamine et minéraux : les alliés de la régénération
Les BCAA soutiennent la reconstruction musculaire en limitant la dégradation des fibres après l’effort. En synergie, la glutamine favorise la régénération cellulaire et renforce le système immunitaire.
Côté minéraux, le magnésium et le ZMA (zinc, magnésium, vitamine B6) contribuent à la détente musculaire, à la récupération nerveuse et à un sommeil réparateur — des éléments essentiels pour progresser durablement.
Protéines, whey et caséine : nourrir le muscle au bon moment
Les protéines sont la base d’une bonne récupération. Une whey ou un isolat de whey apporte des acides aminés rapidement assimilables, parfaits juste après l’entraînement pour relancer la synthèse musculaire.
Le soir, la caséine offre une diffusion lente des protéines, tout au long de la nuit par exemple, maintenant l’anabolisme musculaire pendant le repos. Cette complémentarité favorise une récupération optimale 24h/24.
Glucides et énergie : recharger les batteries
Les glucides jouent aussi un rôle clé après l’effort. La maltodextrine aide à reconstituer rapidement le glycogène musculaire, tandis qu’un gainer combine protéines et glucides pour soutenir à la fois la réparation et la prise d’énergie après une séance intense.
