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Pourquoi une mauvaise posture élève le cortisol et fait chuter la testostérone

La posture est le résultat du maintien actif des différents segments du corps dans l'espace. Une mauvaise posture empêche l’alignement adéquat des articulations, et les muscles sont...

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L'obésité associée au déclin des capacités cognitives

  Une nouvelle étude suggère que la résistance à l'insuline est un important facteur du déclin cognitif associé à la maladie d'Alzheimer. L'activité de l'insuline...

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Mâcher des chewing-gums impacte le sommeil et la performance

Que le chewing gum que vous mâchez soit avec ou sans sucre, il affecte tout de même le taux de sucre sanguin et les hormones telles que l'insuline et le cortisol. Le goût du sucre en cause Le goût...

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Du mal à dormir ? Astuces pour améliorer le sommeil et mieux récupérer

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la performance et la productivité du lendemain. Sans compter que votre organisme et vos muscles doivent récupérer de vos entraînements intenses pendant...

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La consommation régulière de sucre et pain blanc liée à la dépression

Les sucres raffinés dans le pain blanc provoquent une réponse hormonale dans l'organisme qui réduit le taux de glucose sanguin, ce qui peut mener, selon une étude récente, à la...

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Pourquoi le cerveau fonctionne-t-il mieux après un exercice physique ?

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Muscles forts = système immunitaire renforcé

  Plus on avance en âge, plus le système immunitaire s'affaiblit. A partir d'un certain âge, même une simple grippe peut mettre votre vie en danger. En 1999, les chercheurs de l'Université...

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Brûlez plus de graisse grâce à la thermogenèse

Perdre de la graisse peut sembler compliqué de prime abord, mais c'est en réalité très simple : calories ingérées vs calories brûlées. La seule manière de réduire...

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Renforcez votre préhension pour vivre plus longtemps

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Votre sensibilité à l'insuline détermine votre perte de graisse

La plupart des études montrent que la quantité de graisses que vous perdrez lors d'un régime est déterminée par votre sensibilité à l'insuline. Si vous êtes insulino...

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Mieux mâcher améliore l’absorption des acides aminés de la viande

La quantité de protéines que vous assimilez d’une source de protéine animale dépend de votre capacité à mâcher. C’est ce que des chercheurs ont découvert...

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Bon à savoir ! Arrêtez de fumer et gagnez plus de muscle

  La masse musculaire se dégrade plus rapidement chez les fumeurs que chez les non fumeurs. Les chercheurs du Copenhagen Muscle Research Centre ont découvert que lorsqu'on a comparé les cellules musculaires des quadriceps...

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