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Bien être

Tous les minéraux à la loupe

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Toutes les vitamines à la loupe
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Toutes les vitamines à la loupe

Les vitamines sont des composés organiques qui sont nécessaires en petites quantités pour soutenir la vie et les processus physiologiques du corps. La plupart des vitamines doivent provenir de la nourriture parce que le corps humain n’en produit pas assez, voire pas du tout.Chaque organisme a ses propres besoins en vitamines. Par exemple, les humains ...

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Comment le "low carb" peut vous faire du bien
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Comment le "low carb" peut vous faire du bien

Une alimentation "low carb" est par définition un régime faible en glucides, où l’on évite les aliments sucrés et les féculents tels que les pâtes et le pain. Les protéines, les fibres et les bonnes graisses deviennent ainsi les macronutriments de base de l’alimentation. Des études montrent que les régimes à faible teneur en glucides entraînent ...

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Comment maintenir l'équilibre acido-basique?
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Comment maintenir l'équilibre acido-basique?

Nous produisons de l’acidité dans toutes les situations et toutes les activités de notre quotidien. Manger, respirer ou faire du sport nous fait produire de l’acidité. Les traitements médicamenteux, certaines habitudes et certains aliments ont eux aussi leur incidence sur l’accumulation d’acides dans notre organisme. Les poumons et les reins, qui sont les organes régulateurs ...

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10 astuces minceur!
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10 astuces minceur!

Vous voulez perdre du poids, mais la simple perspective d’un régime vous glace le sang ? Sachez que de simples changements dans votre alimentation peuvent vraiment améliorer votre physique et vous faire mincir, sans pression et sans avoir l’impression de vous restreindre. Vous voulez perdre du ventre, faire disparaître vos poignées d’amour ou vous débarrasser de ...

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Qu'est-ce que l'aromatase?
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Qu'est-ce que l'aromatase?

Nous développions, dans un article précédent, un phénomène plutôt déstabilisant : les taux de testostérone des hommes en 2019 serait de 20% inférieurs à ce qu’ils étaient dans les années 80. Les causes de cette perte de virilité serait due à la monté en puissance des cas d’obésité, mais également à la pollution, tous deux responsables ...

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Qu'est-ce que la testostérone?
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Qu'est-ce que la testostérone?

L’importance de la testostérone chez les hommes n’est plus à démontrer. Indispensable au développement musculaire et au bien-être en général, elle est au cœur de toutes les attentions, surtout chez les sportifs qui souhaitent performer au meilleur niveau. Mais que savez-vous de cette hormone, de ses actions et des véritables bénéfices ? LA TESTOSTÉRONE AU MICROSCOPE La testostérone ...

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Blessure: le repos est-il obligatoire?
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Blessure: le repos est-il obligatoire?

Les blessures sont toujours des coups durs à encaisser. Cela implique le repos forcé, ne pas pouvoir s’entraîner, et comme la plupart le craignent, une prise de graisse potentielle et une perte de masse musculaire sur la zone blessée. Mais doit-on vraiment se reposer? Le repos s’avèrerait, selon certains spécialistes, être le meilleur remède pour guérir ...

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Objectif ventre plat!
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Objectif ventre plat!

L’été arrive et nombre d’entre vous ont sans doute déjà mis en place un plan d’attaque pour perdre du poids et réduire les graisses accumulées pendant l’hiver. Avoir un ventre plat, c’est l’assurance de pouvoir montrer son corps sans souffrir de complexe, mais c’est aussi et surtout un gage de bonne santé. Dites adieu à ...

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Comment le sport nous rend-il heureux?
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Comment le sport nous rend-il heureux?

Toute forme d’activité physique accélère généralement la dépense calorique et favorise une stimulation du métabolisme ainsi que la libération d’endorphines, provoquant bien-être et sérénité. Ce n’est pas un secret, le sport aide à l’estime de soi tout en réduisant l’anxiété, le stress ainsi que le risque de dépression. Les bénéfices ne sont pas seulement psychologiques, ...

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Les hommes perdent leur testostérone?
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Les hommes perdent leur testostérone?

Plusieurs études confirment que le taux de testostérone chez les hommes est inférieur à ce qu’il était il y a à peine quelques décennies. La cause de cette baisse de la testostérone n’est pas tout à fait claire, mais les données indiquent qu’il s’agit d’un résultat multiforme de la vie moderne et industrialisée. QU’EST-CE QUE LA ...

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Zoom sur la cryothérapie
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Zoom sur la cryothérapie

Vous avez déjà certainement entendu parler de ces congélateurs géants où nombre de sportifs résistent à une température d’environ -110° durant quelques minutes, afin de réduire les douleurs et améliorer la récupération musculaire. La cryopthérapie, pour la nommer, est devenue un soin très populaire et les centres spécialisés éclosent un peu partout dans les grandes ...

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Yoga: ses bénéfices en musculation
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Yoga: ses bénéfices en musculation

  Les clichés sur le Yoga sont assez répandus. Celui-ci serait exclusivement réservé aux femmes, aux personnes âgées et aux célébrités cherchant à surfer sur les tendances du moment. Cette idée reçue est prévalente la fois dans la communauté du fitness et de la musculation, mais aussi dans la société en général. Cette croyance empêche hélas ...

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Les 10 supers pouvoirs de la musculation
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Les 10 supers pouvoirs de la musculation

Dans les années 30, le jeune Canadien Joe Weider se prenait de passion pour le bodybuilding, un sport alors plutôt confidentiel et peu pris au sérieux. Avec son frère, ils bâtiront en quelques décennies l’empire Weider, l’IFBB, les magazines, et feront connaître le bodybuilding dans le monde entier. Leur Leit Motiv ? L’entraînement avec des charges ...

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