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Recettes Publié le 15 janvier 2019

Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes


Milkshake protéiné à la banane et beurre d'arachides

Facile et pratique, ce délicieux milkshake protéiné contient seulement 5 ingrédients et vous ravira par sa texture épaisse et crémeuse, avec une saveur chocolat - beurre de cacahuète - banane qui fera saliver les plus gourmands ! Ce snack sain et simple qui peut faire office de petit déjeuner ou de dessert.

Préparation totale : 5 minutes

Apports nutritionnels pour 500ml

Informations nutritionnelles milkshake banane peanut

Ingrédients

  • 1 banane

  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes

  • 2 dattes

  • 1 dosette de whey parfum chocolat

  • 400ml de lait d’amandes frais

  • Optionnel : poudre de cacao

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients (sauf le lait d’amandes) dans un mixeur.

  •  

    Ajoutez ensuite progressivement le lait d’amandes jusqu’à ce que le mélange devienne fluide et onctueux.

  • Ajoutez plus ou moins de lait en fonction de la consistance désirée.

  • Goûtez et ajustez les saveurs : ajoutez plus de bananes ou de dattes pour renforcer le goût sucré, ou plus de whey protéine pour le goût chocolaté ou de beurre de cacahuète pour le goût salé.

  • N’hésitez pas à ajouter des glaçons pour améliorer la texture et l’épaisseur du milk shake.

  • Se boit très frais !

 

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