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5 Idées de collation protéinées

Si l’une des meilleures solutions pour s’alimenter sainement tous les jours est de préparer ses repas à l’avance, le batch-cooking ne s’applique pas spécialement aux collations...

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Nos recettes protéinées pour la rentrée!

C’est la rentrée ! Vous avez décidé de vous mettre au sport et de manger équilibré, bravo ! Mais vous ne savez pas vraiment quoi manger, et les blancs de poulet vapeur...

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Milkshake saveur chocolat, banane et beurre de cacahètes

Facile et pratique, ce délicieux milkshake protéiné contient seulement 5 ingrédients et vous ravira par sa texture épaisse et crémeuse, avec une saveur chocolat - beurre de cacahuète...

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Régalez-vous avec notre "cookie dough"  protéinée

La pâte à cookies, ou "cookie dough" est initialement prévue pour la cuisson, afin d'obtenir de bons cookies croutillants et moelleux. Mais les plus gourmands savent que la cookie dough est encore meilleure...

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La cuisson des protéines : attention aux coups de chauds !

  Depuis que vous êtes devenu accro à l’entraînement (et à vos progrès !), vous avez progressivement adapté votre diététique à vos objectifs :...

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Les graisses sont-elles néfastes?

Dans le cadre des régimes pour perdre du poids, le premier réflexe est souvent de retirer les graisses de son alimentation. Leur charge calorique étant supérieure à celle des protéines...

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Stratégies musclées : mangez les protéines et lipides en premier !

L'insuline peut vous rendre gras, ou vous rendre sec et musclé. Tout dépend d'un seul facteur : si vous êtes sensible ou résistant à l'insuline. Les gens suivent souvent des diètes...

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Quel est le repas idéal avant l'entraînement pour optimiser ses résultats ?

Les objectifs d'un repas avant l'effort Avant tout, un repas pré-effort est là pour maximiser votre performance à l'entraînement. Un bon repas avant la musculation vous assure une force optimale...

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Créez votre propre glace à la protéine : une alternative rafraichissante et saine !

Voici ce dont vous avez besoin pour vous faire une délicieuse glace riche en protéines. Recette idéale pour se rafraîchir cet été sans s'engraisser ! Smoothie hyperprotéiné Des...

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Que manger pendant une sèche ?

L’objectif d’une sèche, souvent entamée à partir du mois de février ou du mois de mars et dont la durée se situe entre 4 et 16 semaines, est d'éliminer la graisse tout...

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