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Compléments alimentaires

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Le pump ! Comment les boosters de N.O favorisent-ils la croissance musculaire ?

L'oxyde nitrique fonctionne en tant que booster d'énergie, mais il brûle aussi les graisses, aide à construire du muscle, à récupérer et vous fait gagner du volume en dilatant les...

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Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !

La congestion musculaire, ou "pump", est cet afflux sanguin dans les muscles qui accompagne généralement une bonne séance de musculation. La peau est tendue sur le muscle et les veines sont saillantes,...

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6 raisons d'ajouter des graisses dans vos shakers protéinés

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Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent

Qu'est-ce que la créatine ?  La créatine provient de sources animales telles que la viande rouge et le poissonLa créatine peut se synthétiser à partir des acides aminés...

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L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires

Les complexes de vitamines et minéraux sont les compléments alimentaires à privilégier, quel que soit le sport pratiqué. Le corps humain doit être approvisionné par un immense...

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Les 5 bénéfices prouvés de la spiruline (le numéro 1 est étonnant)

La spiruline est très bénéfique à la santé. Riche en nutriments, elle peut avoir un impact positif sur le corps mais aussi sur le cerveau. #1: La spiruline est l'aliment le...

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BCAA, système immunitaire et carences

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Prendre de la masse musculaire nécessite beaucoup de travail et de patience. En dehors du fait qu'il faut manger sainement, vous aurez besoin de supplémenter votre alimentation avec des protéines, acides...

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Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire

Ajouter de la whey dans son alimentation permettrait de favoriser la perte de graisse. En effet la whey est riche en leucine. Celle-ci joue un rôle clé dans la synthèse protidique, un processus...

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Les femmes et la supplémentation en créatine

Les femmes peuvent-elles prendre de la créatine ? Quels seraient les bénéfices ? Quel type de créatine ? La créatine est le complément alimentaire le plus utilisé pour...

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Quels sont les meilleurs moments pour prendre de la Whey protéine ?

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Les  suppléments pour conserver sa masse musculaire en sèche

On pourrait croire qu'il est plus difficile de sécher que de prendre de la masse car il est nécessaire de compter les calories, éviter le sucre et rester motivé malgré le manque d’énergie. Lentement...

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La citrulline : composant essentiel d’un bon booster

Aucun booster pré-entraînement digne de ce nom n’est complet s'il ne contient pas de citrulline. Découvrez en quoi cet acide aminé est aussi important pour la performance ! La...

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  La créatine est un complément alimentaire sans danger et légal dans tous les sports. En effet, la créatine permet aux athlètes de mieux exploiter leur potentiel et des millions...

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Plus d’oméga 3 = plus de muscle

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Il est très difficile d’apporter suffisamment d’omega 3 par l’alimentation et pourtant leurs bénéfices sont énormes, non seulement pour la perte de graisse et la santé,...

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Un multi-vitamines, pour quoi faire ?

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Quand on mange dans une optique de prise de masse, on cible principalement les aliments qui contiennent le plus de calories et ceux qui répondent le plus à nos besoins en macronutriments. Cela peut mener à...

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