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Compléments alimentaires Publié le 7 juillet 2015

Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien


Oméga 3 pour la santé et les performances

 

Les capsules d'huile de poisson oméga 3

Ce type de complément alimentaire est idéal parce qu'il est riche en Oméga-3, des acides gras extrêmement sains pour l'organisme. L'huile de poisson réduit les triglycérides qui favorisent les maladies du cœur. De plus, l'huile de poisson est bénéfique à notre cerveau, nos yeux, nos articulations et même notre métabolisme, aidant à brûler les calories et produisant par là même plus d'énergie.

La vitamine C

La vitamine C est l'une des vitamines les plus bénéfiques car elle booste le système immunitaire qui est notre défense contre les infections et les maladies. Plus notre système immunitaire est fort, moins l'on risque de tomber malade. La vitamine C en gélule doit être prise pendant les repas afin de favoriser une absorption optimale.

La vitamine D

Autre supplément important pour la santé et très difficile à apporter en quantité suffisante via la nourriture. On peut synthétiser de la vitamine D grâce au soleil, car les UV aident le corps à produire et synthétiser cette vitamine. La vitamine D aide la digestion, le système immunitaire et écarte le risque de nombreux cancers.

Les probiotiques

Lorsque l'on parle de santé du système digestif et d'un estomac sain, les probiotiques arrivent en tête de liste. Notre système digestif compte des millions de bactéries, et toutes ne sont pas saines. Ces bactéries peuvent influencer notre santé de manière significative. Si nous disposons de suffisamment de bonnes bactéries, on améliore à la fois notre digestion et notre absorption des nutriments, ce qui en retour nous donne plus d'énergie et nous fait nous sentir mieux à tous les niveaux. Les probiotiques assurent la présence de bonnes bactéries en quantité suffisante. Moins de gonflements de l'estomac, moins de léthargie, de reflux gastrique, de ballonements, etc.

 

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