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Compléments alimentaires

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Compléments alimentaires

Le pump ! Comment les boosters de N.O favorisent-ils la croissance musculaire ?

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Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !
Compléments alimentaires

Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !

La congestion musculaire, ou "pump", est cet afflux sanguin dans les muscles qui accompagne généralement une bonne séance de musculation. La peau est tendue sur le muscle et les veines sont saillantes, provoquant une volumisation momentanée du physique et une sensation agréable de bien-être. Qu'est-ce que la congestion musculaire?  La congestion musculaire apparaît lorsqu'on effectue un exercice ...

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6 raisons d'ajouter des graisses dans vos shakers protéinés
Compléments alimentaires

6 raisons d'ajouter des graisses dans vos shakers protéinés

  Les hormones Nombre de nos hormones sont fabriquées à partir des acides gras saturés. La plus importante pour les personnes qui veulent prendre en muscle est la testostérone. Consommer des acides gras saturés tels que le beurre biologique va permettre d'augmenter votre testostérone et d'équilibrer votre balance hormonale. Prenez par exemple du beurre biologique doux et ...

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Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent
Compléments alimentaires

Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent

Qu'est-ce que la créatine ?  La créatine provient de sources animales telles que la viande rouge et le poisson La créatine peut se synthétiser à partir des acides aminés glycine, arginine et methionine Elle est surtout synthétisée par le foie et les reins Le muscle squelettique renferme 95% de la créatine totale du corps Le coeur et ...

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L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires
Compléments alimentaires

L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires

Les complexes de vitamines et minéraux sont les compléments alimentaires à privilégier, quel que soit le sport pratiqué. Le corps humain doit être approvisionné par un immense et complexe panel de nutriments essentiels afin de pouvoir fonctionner de manière optimale. Pourquoi se supplémenter en vitamines et minéraux? Il n y a pas une seule cellule de notre ...

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Les 5 bénéfices prouvés de la spiruline (le numéro 1 est étonnant)
Compléments alimentaires

Les 5 bénéfices prouvés de la spiruline (le numéro 1 est étonnant)

La spiruline est très bénéfique à la santé. Riche en nutriments, elle peut avoir un impact positif sur le corps mais aussi sur le cerveau. #1: La spiruline est l'aliment le plus nutritif au monde Cette algue se développe dans l'eau fraîche et salée. La dose standard de spiruline est comprise entre 1-3 grammes mais les doses vont souvent ...

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Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien
Compléments alimentaires

Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien

  Les capsules d'huile de poisson oméga 3 Ce type de complément alimentaire est idéal parce qu'il est riche en Oméga-3, des acides gras extrêmement sains pour l'organisme. L'huile de poisson réduit les triglycérides qui favorisent les maladies du cœur. De plus, l'huile de poisson est bénéfique à notre cerveau, nos yeux, nos articulations et même notre métabolisme, ...

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BCAA, système immunitaire et carences
Compléments alimentaires

BCAA, système immunitaire et carences

Prendre de la masse musculaire nécessite beaucoup de travail et de patience. En dehors du fait qu'il faut manger sainement, vous aurez besoin de supplémenter votre alimentation avec des protéines, acides aminés, créatine et autres produits pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. Cela vous aidera à obtenir des résultats plus rapides et à avoir l'énergie ...

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Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire
Compléments alimentaires

Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire

Ajouter de la whey dans son alimentation permettrait de favoriser la perte de graisse. En effet la whey est riche en leucine. Celle-ci joue un rôle clé dans la synthèse protidique, un processus qui brûle énormément de calories et stimule l’oxydation des graisses. Le pouvoir rassasiant de la whey La whey coupe l'appétit. Les études montrent que la ...

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Les femmes et la supplémentation en créatine
Compléments alimentaires

Les femmes et la supplémentation en créatine

Les femmes peuvent-elles prendre de la créatine ? Quels seraient les bénéfices ? Quel type de créatine ? La créatine est le complément alimentaire le plus utilisé pour la masse musculaire et la performance. Peu chère et efficace, elle devrait faire partie de l'arsenal de toute personne pratiquant la musculation, homme ou femme. Pourquoi la créatine est-elle ...

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Quels sont les meilleurs moments pour prendre de la Whey protéine ?
Compléments alimentaires

Quels sont les meilleurs moments pour prendre de la Whey protéine ?

Il existe 3 types de whey Le concentré de whey Il contient un peu de graisse et du lactose. Il possède toutefois plus de nutriments que les autres types de whey. L'isolat de whey Il contient très peu de graisses, cholestérol et lactose. L'hydrolysat de whey Il est parfois utilisé en nutrition clinique parce qu’il est prédigéré et très facile à ...

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Le pouvoir de la Vitamine C pour les sportifs
Compléments alimentaires

Le pouvoir de la Vitamine C pour les sportifs

Aussi appelée acide ascorbique, la vitamine C est une vitamine liposoluble qui n’est ni synthétisée, ni stockée dans l’organisme. Il est donc indispensable d'en consommer chaque jour. Son rôle principal est de fournir une protection antioxydante aux cellules et aux systèmes du corps humain. La vitamine C est impliquée dans la protection immunitaire, la guérison ...

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Les  suppléments pour conserver sa masse musculaire en sèche
Compléments alimentaires

Les suppléments pour conserver sa masse musculaire en sèche

On pourrait croire qu'il est plus difficile de sécher que de prendre de la masse car il est nécessaire de compter les calories, éviter le sucre et rester motivé malgré le manque d’énergie. Lentement et sûrement est un adage qui résume bien une sèche efficace. Sécher trop vite peut faire perdre de la masse musculaire aussi ...

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La citrulline : composant essentiel d’un bon booster
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La citrulline : composant essentiel d’un bon booster

Aucun booster pré-entraînement digne de ce nom n’est complet s'il ne contient pas de citrulline. Découvrez en quoi cet acide aminé est aussi important pour la performance ! La citrulline est un essentiel pour les sportifs, et ce pour deux raisons: la première, c’est la réduction de la fatigue pendant un entrainement intense. Les athlètes d’endurance se supplémentent ...

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