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Compléments alimentaires

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Compléments alimentaires

5 vérités sur les brûleurs de graisse

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Quand et comment prendre sa whey?
Compléments alimentaires

Quand et comment prendre sa whey?

La whey est la protéine de référence depuis les années 90, une source de protéines à la valeur biologique exceptionnellement élevée : 105 à 110, contre 100 pour la protéine d’œuf. La valeur biologique d’une protéine, c’est son taux d’efficacité (assimilation et utilisation par les fibres musculaires). La whey est par conséquent la protéine la plus ...

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Les 5 meilleurs compléments alimentaires pour brûler les graisses
Compléments alimentaires

Les 5 meilleurs compléments alimentaires pour brûler les graisses

Perdre de la graisse s’obtient par une discipline alimentaire suivie sur le long cours, et est renforcée par la pratique régulière d’une activité sportive. En effet, le corps est une machine complexe qui nécessite des apports caloriques spécifiques pour fonctionner de façon optimale, d’autant plus si l’on s’entraîne de façon régulière. Brûler les graisses nécessite ...

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Le top 5 des compléments alimentaires pour prendre du muscle
Compléments alimentaires

Le top 5 des compléments alimentaires pour prendre du muscle

Un entraînement et une alimentation spécifiques au développement musculaire sont nécessaires si l’on souhaite construire son physique en augmentant sa masse musculaire. Manger 4 à 6 repas par jour est déjà une habitude à adopter, puisque les muscles ont besoin d’apports en acides aminés constants pour récupérer et se développer, mais également parce que c’est ...

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Tout ce que vous devez savoir sur l'oxyde nitrique
Compléments alimentaires

Tout ce que vous devez savoir sur l'oxyde nitrique

  L’oxyde nitrique est un gaz qui dilate les vaisseaux sanguins et qui renforce la congestion musculaire lors des entraînements de musculation. Les précurseurs de N.O ont pris d’assaut les étagères des boutiques de compléments alimentaires depuis un peu plus de 10 ans, et pour cause. Leur utilisation permettrait de renforcer les capacités physiques, de s’entraîner ...

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Le pump ! Comment les boosters de N.O favorisent-ils la croissance musculaire ?
Compléments alimentaires

Le pump ! Comment les boosters de N.O favorisent-ils la croissance musculaire ?

L'oxyde nitrique fonctionne en tant que booster d'énergie, mais il brûle aussi les graisses, aide à construire du muscle, à récupérer et vous fait gagner du volume en dilatant les vaisseaux sanguins. L'oxyde nitrique pour l'énergie Pour prendre du muscle, il est nécessaire de s'entraîner dur. Les sessions d'entraînement intenses requièrent beaucoup d'énergie. Etre d'attaque tous les ...

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Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !
Compléments alimentaires

Augmentez votre congestion musculaire et votre vascularité !

La congestion musculaire, ou "pump", est cet afflux sanguin dans les muscles qui accompagne généralement une bonne séance de musculation. La peau est tendue sur le muscle et les veines sont saillantes, provoquant une volumisation momentanée du physique et une sensation agréable de bien-être. Qu'est-ce que la congestion musculaire?  La congestion musculaire apparaît lorsqu'on effectue un exercice ...

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6 raisons d'ajouter des graisses dans vos shakers protéinés
Compléments alimentaires

6 raisons d'ajouter des graisses dans vos shakers protéinés

  Les hormones Nombre de nos hormones sont fabriquées à partir des acides gras saturés. La plus importante pour les personnes qui veulent prendre en muscle est la testostérone. Consommer des acides gras saturés tels que le beurre biologique va permettre d'augmenter votre testostérone et d'équilibrer votre balance hormonale. Prenez par exemple du beurre biologique doux et ...

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Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent
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Pourquoi utiliser la créatine ? Les faits qui vous intéressent

Qu'est-ce que la créatine ?  La créatine provient de sources animales telles que la viande rouge et le poisson La créatine peut se synthétiser à partir des acides aminés glycine, arginine et methionine Elle est surtout synthétisée par le foie et les reins Le muscle squelettique renferme 95% de la créatine totale du corps Le coeur et ...

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L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires
Compléments alimentaires

L'importance des vitamines et minéraux : santé et gains musculaires

Les complexes de vitamines et minéraux sont les compléments alimentaires à privilégier, quel que soit le sport pratiqué. Le corps humain doit être approvisionné par un immense et complexe panel de nutriments essentiels afin de pouvoir fonctionner de manière optimale. Pourquoi se supplémenter en vitamines et minéraux? Il n y a pas une seule cellule de notre ...

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Les 5 bénéfices prouvés de la spiruline (le numéro 1 est étonnant)
Compléments alimentaires

Les 5 bénéfices prouvés de la spiruline (le numéro 1 est étonnant)

La spiruline est très bénéfique à la santé. Riche en nutriments, elle peut avoir un impact positif sur le corps mais aussi sur le cerveau. #1: La spiruline est l'aliment le plus nutritif au monde Cette algue se développe dans l'eau fraîche et salée. La dose standard de spiruline est comprise entre 1-3 grammes mais les doses vont souvent ...

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Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien
Compléments alimentaires

Les suppléments: efficaces pour améliorer la santé au quotidien

  Les capsules d'huile de poisson oméga 3 Ce type de complément alimentaire est idéal parce qu'il est riche en Oméga-3, des acides gras extrêmement sains pour l'organisme. L'huile de poisson réduit les triglycérides qui favorisent les maladies du cœur. De plus, l'huile de poisson est bénéfique à notre cerveau, nos yeux, nos articulations et même notre métabolisme, ...

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BCAA, système immunitaire et carences
Compléments alimentaires

BCAA, système immunitaire et carences

Prendre de la masse musculaire nécessite beaucoup de travail et de patience. En dehors du fait qu'il faut manger sainement, vous aurez besoin de supplémenter votre alimentation avec des protéines, acides aminés, créatine et autres produits pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. Cela vous aidera à obtenir des résultats plus rapides et à avoir l'énergie ...

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Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire
Compléments alimentaires

Comment la whey favorise la perte de graisse et la définition musculaire

Ajouter de la whey dans son alimentation permettrait de favoriser la perte de graisse. En effet la whey est riche en leucine. Celle-ci joue un rôle clé dans la synthèse protidique, un processus qui brûle énormément de calories et stimule l’oxydation des graisses. Le pouvoir rassasiant de la whey La whey coupe l'appétit. Les études montrent que la ...

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