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2 aliments cruciaux pour une définition musculaire maximale

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Pourquoi a-t-on encore faim après un fast-food ?

Nous savons tous que la restauration rapide n'est pas le meilleur choix qui soit en terme de nutrition. Une alimentation médiocre est directement liée aux problèmes cardiaques et à la pression...

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Les bénéfices des fruits secs et des noix pour la musculation

Les fruits secs sont des fruits ayant subit un processus de déshydratation. L'eau a donc été extraite du fruit sans endommager sa valeur nutritionnelle initiale. En résumé, lorsque vous...

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Le chocolat pour perdre de la graisse ?

Le chocolat pour sécher ? C'est possible ! Les chercheurs de l'Université de Grenade ont découvert qu'une augmentation de la consommation de chocolat est associée à des niveaux de graisse...

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Mangez comme un bébé pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids vite ? Mangez comme un bébé ! Une nutritionniste renommée, Nicolette Pace, insiste sur le fait que le timing des repas d'un enfant en bas âge est le moyen le...

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Trop d'appétit ? Voici 4 aliments faibles en calories et rassasiants !

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La vérité sur le cholestérol

En 2015, on peut encore le lire partout : le cholestérol est mauvais pour vous! Il provoque maladies cardio-vasculaires et arrêts cardiaques! Le cholestérol n'aurait donc pas sa place dans une alimentation...

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Comment éliminer la rétention d'eau grâce aux diurétiques naturels

Les diurétiques naturels sont des aliments et des plantes qui induisent une perte de fluides stockés de l'organisme en augmentant la diurèse. Les diurétiques naturels stimulent les reins...

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Des glucides avant l'entraînement, est-ce une bonne idée ?

Les études montrent que cela dépend de vos objectifs. Il se peut en effet que les glucides avant l'effort améliorent la performance, mais n'aident pas forcément vos abdos. Explication. Les...

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Super-aliments : 5 des aliments les plus sains pour votre organisme !

Certains aliments sont réputés pour contenir des actifs qui accroissent les performances et la construction musculaire. Toutelanutrition fait le point... Le quinoa Le quinoa contient des acides aminés...

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Astuces nutritionnelles pour éviter les allergies d'été

Si vous souffrez d'allergies lors des périodes où les températures deviennent plus chaudes, vous savez ce que cela implique : des yeux qui pleurent, l'envie constante d'éternuer et parfois même...

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Restez sec et prenez du muscle sans compter les calories

Compter ses calories est devenu une norme pour les gens qui prennent au sérieux leur objectif de transformation physique. Mais est-ce vraiment nécessaire ? Quelques arguments légitimes pourront vous...

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Une simple astuce de cuisson pourrait réduire de 60% le nombre de calories dans le riz !

Cuire le riz avec une cuillère à café d’huile de coco puis le réfrigérer pendant 12 heures diminue considérablement le nombre de calories absorbées par l’organisme. Une...

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Sélectionnez les bons fruits pour prendre de la masse musculaire

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Les protéines animales brûlent la graisse

Le meilleur atout des protéines animales (en dehors de leur saveur), est que non seulement elles construisent et soutiennent la masse musculaire, mais aussi qu'elles brûlent les graisses. Une affaire...

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