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Sensibilité à l'insuline : le meilleur indicateur pour la santé et la croissance musculaire

  Vos niveaux de glucose dans le sang sont un indicateur de l'efficacité de votre corps à utiliser les aliments que vous mangez. Plus vous consommez de sucres, plus vos marqueurs de glucose sanguins...

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Les bénéfices du pamplemousse pour l'entraînement et la perte de poids

Pourquoi s’intéresser au pamplemousse ? Ce fruit a de nombreux bénéfices. C'est une excellente source de vitamine C, il contient des fibres (pectine), mais aussi du lycopène et de...

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5 raisons de ne pas avoir peur des graisses

Les lipides nous sont bénéfiques mais nous parlons bien sûr des bonnes sources : beurre, œufs, avocats, poissons gras, huiles vierges, etc. Il est de coutume de penser que les graisses d'origine...

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Une simple astuce pour améliorer sa sensibilité à l'insuline et amorcer la fonte adipeuse

Vous cherchez à perdre de la graisse? Eh bien sachez que plus vous serez sensible à l'insuline, plus la combustion des graisses sera rapide. De nombreux éléments contribuent à la sensibilité...

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Quels sont les effets de l'alcool sur la musculation ?

Bien que l'alcool soit synonyme de fêtes et de relaxation pour beaucoup, si vous êtes un athlète ou un pratiquant de musculation régulier et concentré sur la prise de muscle, vous serez...

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Quels sont les bienfaits de la protéine en dehors de la construction musculaire ?

Le rôle principal de la protéine (macronutriment essentiel) est d'aider à la construction musculaire. Sa fonction est avant tout de réparer le tissu musculaire causé par le stress...

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Comment se débarrasser de vos envies de sucre

Le sucre a un impact négatif sur la santé mais aussi sur le cerveau de façon générale. Le sucre est en effet addictif et les études sur le sujet montrent que le désir de...

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2 aliments cruciaux pour une définition musculaire maximale

  Le brocoli  Le brocoli fait partie de la famille des choux, qui inclue aussi le choux fleur et le choux de Bruxelles. Tout légume vert a un impact similaire mais le brocoli règne en maître...

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Pourquoi a-t-on encore faim après un fast-food ?

Nous savons tous que la restauration rapide n'est pas le meilleur choix qui soit en terme de nutrition. Une alimentation médiocre est directement liée aux problèmes cardiaques et à la pression...

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Les bénéfices des fruits secs et des noix pour la musculation

Les fruits secs sont des fruits ayant subit un processus de déshydratation. L'eau a donc été extraite du fruit sans endommager sa valeur nutritionnelle initiale. En résumé, lorsque vous...

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Le chocolat pour perdre de la graisse ?

Le chocolat pour sécher ? C'est possible ! Les chercheurs de l'Université de Grenade ont découvert qu'une augmentation de la consommation de chocolat est associée à des niveaux de graisse...

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Mangez comme un bébé pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids vite ? Mangez comme un bébé ! Une nutritionniste renommée, Nicolette Pace, insiste sur le fait que le timing des repas d'un enfant en bas âge est le moyen le...

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Trop d'appétit ? Voici 4 aliments faibles en calories et rassasiants !

  Le thon Pour 100 g : 24g de protéines, 1g de lipides, 0g de glucides pour 105 calories. Le thon est peu cher et aussi faible en calories. Si vous cherchez une source de protéines facile à préparer,...

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La vérité sur le cholestérol

En 2015, on peut encore le lire partout : le cholestérol est mauvais pour vous! Il provoque maladies cardio-vasculaires et arrêts cardiaques! Le cholestérol n'aurait donc pas sa place dans une alimentation...

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Comment éliminer la rétention d'eau grâce aux diurétiques naturels

Les diurétiques naturels sont des aliments et des plantes qui induisent une perte de fluides stockés de l'organisme en augmentant la diurèse. Les diurétiques naturels stimulent les reins...

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