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Les bénéfices de la restriction calorique

Le jeûne et la restriction calorique sont des méthodes de détoxification efficaces et utilisées depuis la nuit des temps. Aider son corps à se régénérer, perdre du poids...

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Pourquoi manger du gras ne fait pas grossir ?

Vous êtes nombreux à ne pas ajouter de corps gras dans vos assiettes ou lors de la préparation de vos menus, espérant ainsi alléger votre repas. Pourtant, malgré une charge calorique...

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Pancake protéiné ou pancake à la whey ?

Le régime alimentaire du sportif est toujours basé sur des apports protidiques relativement élevés, allant de 2 à parfois 3g de protéines par kg de poids de corps. Des quantités...

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Oléagineux et musculation

Les oléagineux font partie d’une catégorie de végétaux dont on peut extraire de l’huile. Les amandes, les noisettes ou noix de macadamia sont des fruits secs à la coque épaisse....

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Calculer ses macros

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"Calculer ses macros" est une formule de plus en plus employée, notamment par les professionnels de la nutrition et les enseignes de plats à emporter diététiques qui proposent des formules personnalisées,...

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Comment réduire son appétit ?

La gestion du poids passe toujours par des apports alimentaires qui se doivent d’être appropriés : selon son âge, son sexe et son degré d’activité physique. Certaines personnes...

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Avez-vous besoin d'un régime?

Cela fait quelques temps que votre reflet dans le miroir ne vous plait plus. Vous avez pris du poids, vous avez du mal à rentrer votre ventre et vos jambes ne passent plus dans votre jean favori. Il est temps de reprendre...

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Des aliments qui brûlent la graisse?

Saviez-vous que certains aliments ont un effet thermogénique ? Ces aliments, souvent faibles en calories et riches en fibres ont le pouvoir d’accélérer le métabolisme, d’augmenter...

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Comment réussir son rééquilibrage alimentaire ?

Vous en avez assez de vous lancer tous les ans dans un régime pour perdre du poids, de faire le yo-yo et de vivre la frustration de ne jamais vous sentir bien dans vos baskets ? Et si vous tentiez plutôt...

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Les bénéfices du beurre de cacahuètes

On associe souvent le beurre de cacahuètes aux goûters américains, tartiné entre deux tranches de pain avec de la confiture, soit une collation goûteuse, onctueuse, gourmande et calorique....

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Comment stabiliser son poids après un régime ?

Lorsque l’on décide de se lancer dans un régime pour perdre du poids, c’est évidemment dans l’optique de retrouver la ligne, et surtout de la conserver. Pourtant, la majorité...

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Quelle alimentation pour le sportif ?

Nous avons tous des besoins caloriques bien précis, qui correspondent à notre métabolisme, notre rythme de vie, notre âge et notre sexe. Il faut donc savoir adapter son alimentation selon ses dépenses...

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Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ?

Ce n’est pas une rumeur, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Mais comment choisir les bons aliments ? Comment transformer ce repas en une solution efficace pour perdre...

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Le programme de sèche végétarien et végane

Un régime végétarien ou végane peut être un excellent moyen d’éliminer l’excès de graisse corporelle tout en améliorant la santé et le bien-être....

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Protéine végétale et musculation

La musculation est un sport où le but est d’augmenter sa masse musculaire. À des fins purement cosmétiques comme c’est le cas en bodybuilding, ou pour améliorer une capacité...

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