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LES FÊTES : 7 astuces pour limiter les dégâts

Nous y sommes ! Noël, la Saint-Sylvestre, les belles tables, le chocolat, le champagne… Personne ne peut s’en vouloir de profiter, à quelques occasions dans l’année, de beaux moments...

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Toute l'actualité

8 conseils nutrition pour perfer en Cross Training

La nutrition est un élément fondamental pour tout sportif désireux de performer au meilleur de ses capacités. Pour que son corps puisse accomplir les efforts requis, ses muscles doivent recevoir...

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Comment ne pas grossir pendant les fêtes?

Que vous soyez un sportif chevronné ou non, vous abordez certainement la période des fêtes de fin d’année avec une certaine appréhension. Et pour cause ! Noël c’est...

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Quels glucides pour les sports d'endurance ?

Bien loin des préoccupation relatives à la masse musculaire, la nutrition de l'endurance est destinée à la performance pure. Les besoins en glucides se situent donc, naturellement, au coeur des...

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Quel petit-déjeuner pour le sportif ?

Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Il coupe le jeune nocturne et apporte tous les nutriments essentiels pour bien démarrer la journée....

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Par quelle protéine remplacer un repas ?

On est souvent trop occupés et happés par le quotidien pour prendre le temps de préparer des repas équilibrés. Et, souvent, les aliments les plus faciles à trouver proviennent des...

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Conseils nutrition pour les endomorphes

La perte de poids et la définition musculaire impliquent une alimentation saine et la pratique régulière d’une activité physique. Cependant, certaines personnes éprouvent toutes les...

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Zoom sur les glucides

Zoom sur les glucides

Les glucides composent la famille de macronutriments la plus consommée. Leur rôle est de fournir de l'énergie, permettant au corps de se mouvoir, au cerveau de bien fonctionner et aux différentes...

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Comment utiliser la farine de patate douce ?

La farine de patate douce est un aliment devenu populaire tant pas son aspect nutritionnel que sa polyvalence. Riche en glucides complexes, fibres, vitamines, minéraux et le tout sans gluten, elle peut s'employer pour...

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Comment garder la ligne avec la farine de patate douce ?

Riche en fibres et antioxydants, la farine patate douce est devenue un aliment de choix pour toutes les personnes souhaitant se nourrir plus sainement ou ayant des objectifs sportifs ou minceur. Découvrez comment...

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Comment la flore intestinale influence-t-elle la perte de poids?

Et si vous pouviez enfin parvenir à perdre du poids en modifiant votre flore intestinale? Si, comme de nombreuses personnes en surpoids vous ne parvenez jamais maigrir malgré un régime strict maintenu...

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Quelle différence entre glucides et sucre?

Les glucides sont, avec les protéines et les lipides, un macronutriment central dans notre alimentation. Mais attention à ne pas confondre sucre et glucides, qui n'ont pas le même impact sur notre organisme....

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Comment utiliser son huile de coco?

Cela fait déjà quelques années que l’huile de coco a gagné en popularité en raison de ses avantages pour la santé. On peut la consommer de différentes façons,...

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7 astuces pour augmenter ses apports en protéines

Les protéines sont essentielles à la croissance et la réparation des tissus corporels. Elles jouent également un rôle déterminant dans la production d’hormones, d’enzymes...

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Farine de patate douce et musculation

Cultivée et consommée depuis des milliers d'années en Amérique du Sud, la farine de patate douce est devenue un produit d’épicerie polyvalent qui trouve facilement sa place dans les...

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