Alimentation

Vous êtes nombreux à ne pas ajouter de corps gras dans vos assiettes ou lors de la préparation de vos menus, espérant ainsi alléger votre repas. Pourtant, malgré une charge calorique...

Le régime alimentaire du sportif est toujours basé sur des apports protidiques relativement élevés, allant de 2 à parfois 3g de protéines par kg de poids de corps. Des quantités...

Les oléagineux font partie d’une catégorie de végétaux dont on peut extraire de l’huile. Les amandes, les noisettes ou noix de macadamia sont des fruits secs à la coque épaisse....

"Calculer ses macros" est une formule de plus en plus employée, notamment par les professionnels de la nutrition et les enseignes de plats à emporter diététiques qui proposent des formules personnalisées,...

La gestion du poids passe toujours par des apports alimentaires qui se doivent d’être appropriés : selon son âge, son sexe et son degré d’activité physique. Certaines personnes...

Cela fait quelques temps que votre reflet dans le miroir ne vous plait plus. Vous avez pris du poids, vous avez du mal à rentrer votre ventre et vos jambes ne passent plus dans votre jean favori. Il est temps de reprendre...

Saviez-vous que certains aliments ont un effet thermogénique ? Ces aliments, souvent faibles en calories et riches en fibres ont le pouvoir d’accélérer le métabolisme, d’augmenter...

Vous en avez assez de vous lancer tous les ans dans un régime pour perdre du poids, de faire le yo-yo et de vivre la frustration de ne jamais vous sentir bien dans vos baskets ? Et si vous tentiez plutôt...

On associe souvent le beurre de cacahuètes aux goûters américains, tartiné entre deux tranches de pain avec de la confiture, soit une collation goûteuse, onctueuse, gourmande et calorique....

Lorsque l’on décide de se lancer dans un régime pour perdre du poids, c’est évidemment dans l’optique de retrouver la ligne, et surtout de la conserver. Pourtant, la majorité...

Nous avons tous des besoins caloriques bien précis, qui correspondent à notre métabolisme, notre rythme de vie, notre âge et notre sexe. Il faut donc savoir adapter son alimentation selon ses dépenses...

Ce n’est pas une rumeur, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Mais comment choisir les bons aliments ? Comment transformer ce repas en une solution efficace pour perdre...

Un régime végétarien ou végane peut être un excellent moyen d’éliminer l’excès de graisse corporelle tout en améliorant la santé et le bien-être....

La musculation est un sport où le but est d’augmenter sa masse musculaire. À des fins purement cosmétiques comme c’est le cas en bodybuilding, ou pour améliorer une capacité...