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Un jour un aliment Publié le 19 février 2015

La curcumine pour la croissance musculaire


La curcumine pour la croissance musculaire

La curcumine est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires mais de nouvelles études scientifiques montrent également un effet anti-catabolique et sensibilisant à l’insuline.  Les études ont montré que la curcumine inhibe la dégradation des protéines, suggérant ainsi un effet anti-catabolique protégeant la masse musculaire. De plus, la supplémentation en curcumine réduit l’inflammation post entraînement, améliorant ainsi la récupération.

Un renfort pour les articulations

Bien que l’inflammation soit nécessaire pour régénérer les tissus, en avoir trop est mauvais et ralentit votre faculté à récupérer. Le plus grand bénéfice anti-inflammatoire de la curcumine est sa capacité à réduire les douleurs articulaires et l’arthrite. Les individus consommant de la curcumine régulièrement font état d’une réduction des problèmes articulaires, permettant du coup un entraînement plus intense et régulier.

Un puissant antioxydant

Empêcher l’oxydation excessive aide à la récupération et à la croissance musculaire. La curcumine est un antioxydant puissant qui favorise donc ces 2 effets.

Une meilleure sensibilité à l'insuline

La curcumine permet aussi l’augmentation des effets anaboliques de l’insuline. Celle-ci permet la synthèse des protéines dans les cellules musculaires. La curcumine est bénéfique car elle empêche de réduire le signal de l’insuline, prolongeant ainsi ses effets anaboliques.

Préserve la virilité 

La testostérone est l’hormone la plus anabolique. Elle améliore la synthèse protidique, augmente la masse musculaire et soutient la santé ainsi que le bien-être. Nous savons actuellement que la curcumine a un effet protecteur sur les testicules et qu’elle inhibe la convertion de testostérone en DHT et en œstrogènes.

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