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Un jour un aliment Publié le 13 octobre 2015

Ce qui arrive à votre corps une fois que vous abandonnez le sucre


Ce qui se passe quand vous abandonnez le sucre 

Dans l'alimentation moderne, tout le monde consomme trop de sucre car celui-ci est ajouté partout, jusque dans les salades et les soupes. Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on essaye de se sevrer du sucre ?
Bien sûr cela dépend du niveau de consommation de sucre de chacun mais si vous avez l'habitude d'en consommer beaucoup, les symptômes sont similaires à ceux qui arrêtent la drogue : anxiété, insomnies et même phases dépressives. 

Les effets bénéfiques du sevrage de sucre

Un coeur plus fort

Le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires se réduit de façon significative lorsque l'on cesse de manger du sucre. En effet, celui-ci augmente les niveaux d'insuline, ce qui active le système nerveux sympathique et augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque.

Moins de boutons

De nombreuses études ont montré que les personnes qui consomment beaucoup de boissons sucrées ont des niveaux d'inflammation plus élevés que la moyenne et cela se manifeste aussi par la qualité de la peau ! Moins de sucre = moins d'inflammations = moins de boutons.

Risque de diabète réduit

C'est un fait. Nous savons que l’obésité mène très souvent au diabète, mais sachez que vous pouvez devenir diabétique même en étant mince. Consommer trop de sucre est toujours risqué.

Meilleure constance émotionnelle 

Arrêter le sucre rend heureux ! Oui le sucre donne de l'énergie. Cependant, lorsque le taux de sucre fluctue, votre humeur aussi ! Quelques semaines après avoir arrêté le sucre, vous n'aurez plus de changements d'humeur soudains, ni de fluctuations émotionnelles avec beaucoup de hauts et bas dans la même journée.

Moins de coups de barre et un sommeil de meilleure qualité

Le sucre provoque des crashs et rend léthargique. Si vous arrêtez le sucre, vous vous sentirez plus alerte pendant la journée et dormirez mieux la nuit.

Une meilleure mémoire

Avez-vous des problèmes de mémoire ? Une alimentation riche en sucre mène à des difficultés à se souvenir des événements passés. Trop de sucre altère les capacités cognitives sur le long terme.

Perte de graisse importante

Probablement le point le plus logique de la liste. Vous consommerez moins de calories vides et vous perdrez du tissu adipeux à vitesse grand V !