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Glossaire nutrition Publié le 27 juillet 2016

Les brûleurs de graisse


les brûleurs de graisse

 

Perdre du poids, brûler des graisses, obtenir une bonne définition musculaire...sont autant de termes qui font référence à un seul objectif: être sec! Si l'alimentation est déterminante pour brûler efficacement les graisses, les brûleurs de graisses, ou "fat burners", peuvent rendre votre objectif de définition musculaire encore plus abouti. Il existe différents types de burners: les brûleurs de graisse lipotropes et les thermogéniques.

Les brûleurs de graisse thermogéniques 

Les brûleurs de graisses thermogéniques dépendent de l'action d'un ingrédient fondamental: la caféine. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui mobilise les graisses stockées en élevant la température corporelle. Pour appuyer l'efficacité de la caféine, d'autres ingrédients sont utilisés, comme le guarana, la tyrosine, le thé vert, le thé noir, le café vert, ou des plantes adaptogènes telles que le Ginseng ou le Rhodiola rosea. Les principes actifs de ces ingrédients favorisent la production de noradrénaline (un neurotransmetteur semblable à l'adrénaline), qui stimule le système nerveux: élévation du rythme cardiaque, augmentation de la concentration, d'où une augmentation de la dépense calorique, même au repos. Aussi, l'un des avantages des stimulants tels que la caféine est qu'ils on un effet coupe-faim, idéal pour gérer les grignotages entre les repas. 

Les brûleurs de graisses lipotropes

Les brûleurs de graisse lipotropes ne sont pas stimulants et n'élèvent pas le métabolisme. Ils agissent en mobilisant les graisses stockées, qui sont ensuite utilisées comme source d'énergie par les cellules. Ils ont l'avantage de ne pas élever le rythme cardiaque et peuvent ainsi être utilisés par tous les sportifs désireux de retrouver la ligne. Sportifs? Oui! Car la mobilisation des graisses ne peut être effective pour perdre du poids que si ces graisses sont ensuite oxydées par les fibres musculaires. La L-Carnitine, le CLA, la choline, l'inositol et les cétones de framboises sont des lipotropes réputés, bien que la L-Carnitine et le CLA se positionnent largement au dessus en terme d'efficacité. 

Pour brûler efficacement les graisses et si votre santé cardiaque vous le permet, utilisez les deux types de brûleurs de graisse pour un résultat optimal.
Par exemple, prenez votre thermogénique en début de journée et avant l'entraînement, puis finissez la journée avec du CLA. La L-Carnitine, quant à elle, doit être utilisée les jours d'entraînement (environ 30 minutes avant une séance de musculation ou de cardio)

Notre programme de compléments alimentaires pour brûler les graisses

Petit-déjeuner: 2 gélules de Burner XT (pour les hommes) ou de Burner FG (pour les femmes) + 1 gélule de CLA HT
Déjeuner: 2 gélules de Burner XT (pour les hommes) ou de Burner FG (pour les femmes) + 1 gélule de CLA HT
Dîner: 1 gélules de CLA HT

30 minutes avant l'entraînement: 1000mg de L-Carnitine

 

 

 

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