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Glossaire nutrition Publié le 9 mars 2015

Le Ginkgo Biloba : un supplément pour le cerveau et les muscles


Le ginkgo biloba

Les suppléments à base de Ginkgo Biloba proviennent des feuilles de l'arbre du même nom qui est natif de la Chine et du Japon, mais apparaît désormais dans le monde entier. Les feuilles et les noix du Ginkgo Biloba ont été utilisées pendant des centaines d'années comme suppléments pour la santé.

Le Gingko Biloba est avant tout utilisé pour soutenir les fonctions cérébrales et pour ses vertus anti-âge. Aujourd'hui plus que jamais, le Ginkgo Biloba devient de plus en plus populaire pour son impact positif sur le bien-être et la santé, mais aussi, nous allons le voir, pour la croissance musculaire.

Le Ginkgo Biloba pour la construction musculaire

Prendre du Ginkgo est une bonne idée pour la personne qui pratique la musculation dans la mesure où ce supplément augmente la vasodilatation (l'afflux sanguin dans les muscles). Une meilleure vasodilatation dans le cerveau booste également les capacités cérébrales et la concentration.

Lorsque l'afflux sanguin dans les muscles est plus important, l'oxygène, les nutriments et les hormones augmentent aussi, permettant l'élimination des toxines dans les muscles et facilitant la récupération ainsi que la croissance musculaire.

Le Ginkgo Biloba fonctionne de la même manière qu'un antioxydant car il combat les radicaux libres. Ceux-ci sont des composants dangereux qui sont générés par le stress. Les antioxydants les combattent et protègent les cellules du stress oxydatif.

Le Ginkgo Biloba booste le métabolisme. Avoir un métabolisme rapide est un avantage certain en musculation pour celle ou celui qui veut limiter la prise de graisse tout en prenant du muscle.

Si vous souhaitez améliorer votre croissance musculaire par le biais de la congestion ou vasodilatation, vous pouvez combiner le Gingko et l'Arginine. Celle-ci est un acide aminé qui booste la concentration d'oxide nitrique dans les muscles. Nombreux sont ceux qui ressentent un afflux sanguin énorme dans leurs muscles pendant l'entraînement grâce à ces suppléments.

La posologie optimale pour l'arginine est une prise de 3 à 5g 30 minutes avant l'effort. Pour le ginkgo, prenez 40-60 mg 30 minutes avant votre séance. La synergie des deux composants vous donnera un "pump" inégalé et votre connection neuro-musculaire améliorée vous permettra une meilleure progression.

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