Service client
04 42 12 55 66
Livraison express en 24h
si commande passée avant 16h
+ de 100 000 clients satisfaits
chaque année
Menu
Mon
panier
0
  • Votre panier est vide.

Astuces musculation

Retour à l’accueil du blog

Toute l'actualité

Les techniques à connaître pour progresser aux biceps !

Des gros bras ne se font pas tous seuls et il est important de faire des choix intelligents quant aux exercices que l'on sélectionne à l'entraînement. Voici comment booster vos progrès aux biceps...

Lire la suite
La barre de développé couché la plus difficile que vous n'avez jamais testée !

    Faite de bambou, cette barre amplifie tous les mouvements latéraux par son élasticité et les poids accrochés aux extrémités. Vous travaillez énormément...

Lire la suite
La symétrie : pourquoi elle est-elle importante et comment la développer

En musculation, l'emphase doit avant tout être mise sur un physique équilibré et harmonieux. On appelle cela la symétrie : un développement musculaire bien réparti, rendant le physique...

Lire la suite
Guide des bases d’entraînement et de nutrition pour ectomorphes

L'ectomorphe a une ossature fine, ne possède que peu de graisse corporelle et a du mal à prendre du poids, ayant plus de potentiel pour les sports d'endurance que les sports de force. Les ectomorphes ont des...

Lire la suite
Entraînement des abdos : poids, répétitions et séries

Les abdominaux sont capables de supporter un important niveau de stress pendant l'entraînement et ont un niveau d'endurance leur permettant d'être à nouveau recrutés. A quoi cela est-t-il...

Lire la suite
Les séries longues ne "tonifient" pas les muscles

De nombreux débutants pensent qu'un grand nombre de répétitions effectuées avec des poids légers va tonifier le corps et ajouter de la définition musculaire. Les séries...

Lire la suite
3 actions à entreprendre pour prendre de la masse

  Manger doit devenir votre activité favorite Les novices en musculation se concentrent très souvent sur l'entraînement et oublient l'importance de l'alimentation pour la prise de masse. Une...

Lire la suite
Quels sont les bénéfices d'un entraînement "full-body" ?

La plupart des débutants en musculation pratiquent des entraînements "full body" (tout le corps). Ils substituent ensuite ces entraînements à des "splits" traditionnels (répartition par...

Lire la suite
Vous cherchez à être plus défini ? Faire de la force vous rend plus sec

On sait déjà tous que le cardio vous rend plus sec. Mais qu'en est-il de la musculation intensive ? Les scientifiques du sport de la East Carolina University ont découvert que l'entraînement en...

Lire la suite
Plus de courbatures = plus de masse musculaire ?

Beaucoup pensent que des muscles courbaturés après un entraînement sont un signe de construction musculaire et que plus de courbatures signifie des résultats plus rapides. Mais les deux sont...

Lire la suite
Idée reçue : la variété est obligatoire pour progresser en musculation

Il est courant de voir des personnes essayer toutes les machines de la salle dans l’espoir de "choquer le muscle". L’un des mythes courants en musculation est que l’on doit massacrer le muscle sous tous...

Lire la suite
2 façons d’être meilleur à l’entraînement

  Si vous voulez être bon sur un exercice, faites cet exercice très souvent On dit qu’il faut être fort partout pour être fort sur un mouvement spécifique. Ce n’est pas...

Lire la suite
L’importance de la connexion neuromusculaire

On peut venir dans n’importe quelle salle de sport et constater que 80% des personnes présentes exécutent mal les mouvements sur les exercices. Mauvais positionnement des jambes, des mains, dos arrondi,...

Lire la suite
7 moyens efficaces de booster la testostérone !

  Augmentez votre apport en bonnes graisses Suivre une alimentation pauvre en graisses est le moyen le plus rapide de réduire votre production de testostérone. Les lipides soutiennent et optimisent...

Lire la suite
Entraîner ses triceps sans douleurs aux coudes

C’est un fait. Au cours de votre périple en musculation, vos articulations vont tôt ou tard commencer à vous faire souffrir. Les exercices tels que la barre au front (skull crushers) sont...

Lire la suite
Fidélité recompensée Cumulez des crédits fidélités et recevez un chèque fidélité dans votre compte client.
Livraison Express en 24h Par Chronopost si commande passée avant 16h hors we et jours fériés
Livraison Gratuite Par Mondial Relay à partir de 59,90€ en France Métropolitaine et Belgique
+100 000 clients satisfaits chaque année Site noté « Excellent » par nos clients sur Avis Vérifiés