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Astuces musculation Publié le 23 septembre 2014

Posez-vous les bonnes questions pour progresser!


Comment progresser en muscu?

Le succès en musculation, c’est l’application perpétuelle des bases. Avant de chercher une solution complexe à vos frustrations, posez-vous vous ces questions :

    • Ai-je un objectif bien défini ?

    • Mon entraînement est-il concentré sur mon objectif ou suis-je en train de me distraire avec des exercices sympas mais pas essentiels ?

    • Ai-je des attentes peu réalistes ? (être sec en une semaine ou gagner 20 kilos de muscles en 2 mois ?)

    • Est-ce que j’utilise des mouvements basiques et des exercices difficiles qui produisent des résultats ?

    • Est-ce que je prends l’habitude d’écrire mes séances dans un journal?

    • Est-ce que je m’entraîne régulièrement toute l’année ?

    • Est-ce que je deviens plus fort sur les exercices en ajoutant régulièrement des poids ?

    • Suis-je en train de suivre un programme sur une période adéquate ou est-ce que je change de séance chaque semaine? 

Il y a également d’autres paramètres à prendre en compte en dehors de la salle 

    • Ma nutrition est-elle au point ?

    • Est-ce que je dors suffisamment ?

    • Est-ce que j’arrive à gérer le stress et ses impacts négatifs ?

 


Vous avez sûrement entendu tout cela à maintes reprises, mais le faites-vous vraiment ? 

Avant de chercher des solutions très spécifiques relatives à l’entraînement et à la diète, vérifiez si vous êtes au point au niveau des bases. On ne s’intéresse pas à la physique quantique avant de connaître ses tables de multiplication.

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